IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA LONGEVIDAD
Tabla de contenido:
- Harina de avena cortada con acero afrutado con pacanas glaseadas
- Tortilla de espárragos, tomate y queso de cabra
- Yogur bajo en grasa con compota de melocotón y frambuesa
- Pan rápido de higo y pasas de uva
- Ensalada de frutas de menta y albahaca
- Blueberry Whole Wheat Pancakes
- Frittata de champiñones y patata roja
Harina de avena cortada con acero afrutado con pacanas glaseadas
La avena cortada con acero es considerablemente más gruesa que la avena instantánea o tradicional. Lleva más tiempo cocinar (aproximadamente 30 minutos), pero puede reducir considerablemente el tiempo de cocción si sumerge la avena durante la noche en agua fría. Lee la receta
Tortilla de espárragos, tomate y queso de cabra
Traiga un toque del Mediterráneo a su mesa de desayuno con esta tortilla rápida y fácil. Puede usar cuatro claras de huevo grandes y un huevo entero en lugar del sustituto de huevo. Lee la receta
Yogur bajo en grasa con compota de melocotón y frambuesa
Esta compota es rápida y fácil y excelente sobre un yogur espeso y cremoso. También es un complemento saludable para pasteles de ángel u otros postres bajos en grasa. Si los melocotones frescos están en temporada, sustituya el congelado con una libra de melocotones frescos pelados. Lee la receta
Pan rápido de higo y pasas de uva
Este pan rápido y fácil es una gran manera de agregar un poco de trigo integral a tu dieta. También puede adaptar el sabor a su gusto personal sustituyendo higos y pasas con su fruta seca favorita. Lee la receta
Ensalada de frutas de menta y albahaca
Al hacer un sirope simple, se obtiene el gran sabor de las hierbas en forma concentrada. Intente sustituir sus hierbas favoritas en lugar de la menta y la albahaca. El jarabe se puede almacenar hasta un mes en el refrigerador. También es genial mezclado con té helado o limonada. Lee la receta
Blueberry Whole Wheat Pancakes
Los arándanos grandes y jugosos añaden un sabor increíble a estos panqueques saludables para el corazón. Si encuentras que el sabor del trigo integral es un poco intenso para ti, ¿intentas sustituirlo? harina de trigo integral con la misma cantidad de harina para todo uso. Lee la receta
Frittata de champiñones y patata roja
Las frittatas son una excelente forma de utilizar las verduras y las carnes sobrantes. Aquí optamos por un plato vegetariano mediante el uso de pequeñas patatas rojas y champiñones frescos. Si quiere ser aventurero, intente sustituir los hongos exóticos de su supermercado local.
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