Sobredosis de magnesio: ¿Cuál es la probabilidad?

Descripción general

El magnesio es un mineral que se encuentra naturalmente en muchos alimentos y en su cuerpo. Sin embargo, como con la mayoría de las cosas, existen peligros asociados con el exceso. La sobredosis de magnesio se conoce técnicamente como hipermagnesemia. Se produce cuando hay demasiado magnesio en la sangre. Puede ocurrir en personas con enfermedades crónicas. condiciones de salud, aunque es raro. La sobredosis de magnesio también puede ser el resultado de tomar demasiado de un suplemento o medicamento que contenga magnesio.

Entonces, ¿cómo funciona este mineral y qué sucede cuando obtener demasiado de él?

Papel del magnesioEl papel del magnesio

El magnesio cumple muchas funciones en el cuerpo humano. Es importante para:

• síntesis de proteínas
• formación ósea sana
• regulación de la presión arterial > mantener la salud del corazón
• producción de energía
• función del nervio
• control del azúcar en la sangre

Según o la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud, los hombres adultos sanos generalmente deben consumir de 400 a 420 miligramos (mg) de magnesio al día. Las mujeres adultas sanas deben consumir de 310 a 320 mg al día. Las mujeres embarazadas requieren una dosis más alta que las mujeres que no están embarazadas.

Si toma magnesio suplementario, lo máximo que debe ingerir es 350 mg al día. Sin embargo, se puede recetar magnesio para prevenir los dolores de cabeza por migraña, con una dosis diaria de más de 350 mg por día. Estas dosificaciones solo deben tomarse con supervisión médica.

Fuentes de magnesio Fuentes de magnesio

El magnesio se encuentra en una variedad de alimentos, especialmente en aquellos con mucha fibra. Las nueces, los vegetales de hoja verde, las legumbres y los cereales integrales se encuentran entre las mejores fuentes. Algunos alimentos específicos con alto contenido de magnesio incluyen:

almendras

• espinacas
• anacardos
• cacahuetes
• cereal de trigo o pan
• leche de soya
• frijoles negros
• mantequilla de maní
• Pero la comida no es el único lugar donde encontrarás este mineral. También lo encontrará en suplementos y ciertos medicamentos.

Por ejemplo, es el primer ingrediente en algunos laxantes. Si bien estos medicamentos pueden tener una gran cantidad de magnesio elemental, normalmente no es peligroso. Debido al efecto laxante, no absorbe todo el magnesio. En cambio, se vaciará del cuerpo antes de que tenga la oportunidad de tener mucho impacto. El magnesio también está presente en algunos medicamentos para el ácido, la indigestión o la acidez estomacal.

Más información: 10 alimentos con alto contenido de magnesio "

Factores de riesgo Factor de riesgo

La hipermagnesemia es rara porque los riñones funcionan para eliminar el exceso de magnesio. La sobredosis se observa con mayor frecuencia en personas con insuficiencia renal después de tomar medicamentos que contienen magnesio, como laxantes o antiácidos.

Debido a este riesgo, se advierte a las personas con enfermedad renal que no tomen suplementos de magnesio ni medicamentos que contengan este mineral.Los riesgos también son mayores para las personas con enfermedades cardíacas y trastornos gastrointestinales.

Síntomas de sobredosis Qué ocurre durante una sobredosis de magnesio

Según la Oficina de Suplementos Dietéticos, los síntomas de sobredosis de magnesio pueden incluir:

diarrea

• náuseas y vómitos
• letargo
• debilidad muscular > ritmo cardíaco irregular
• presión arterial baja
• retención de orina
• dificultad respiratoria
• parada cardíaca
• Un médico puede administrar gluconato de calcio por vía intravenosa (IV) para ayudar a revertir los efectos del exceso de magnesio. La diálisis también se puede usar para eliminar el magnesio del cuerpo.
• TakeawayTakeaway

En general, el riesgo de sufrir una sobredosis de magnesio es extremadamente bajo para una persona típicamente sana. Aún así, es posible tener demasiado en ciertos casos. Para personas con deterioro de la función renal, discuta los riesgos de los medicamentos y suplementos que contienen magnesio con su médico para ayudar a garantizar su seguridad.