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Antes de comenzar el camino hacia su condición de fumador, hable con su médico acerca de encontrar un grupo comunitario local o un grupo de abuso de sustancias que se centre en los fumadores de cigarrillos (como Nicotine Anonymous ) Su departamento de salud o programa de extensión de salud del hospital también puede tener información sobre grupos que se ajusten a sus necesidades. Encontrar un grupo de personas con las que te puedas relacionar te ayudará a comprender que lo que estás experimentando no es único; Mucha gente ha pasado por los lugares difíciles y ha llegado al otro lado. Mucha gente también ha fallado, y usted puede aprender tanto, si no más, de sus reveses.
Una de las cosas más importantes que necesita es un socio responsable. Informe a sus amigos, familiares y compañeros de trabajo acerca de su plan para dejar de fumar. Pídales que le recuerden la importancia de dejar de fumar y sus objetivos cuando se enfrente a deseos de fumar o tenga ansias intensas. Pueden ser un conjunto abierto de brazos cuando el viaje se pone difícil, y serán sus mayores animadoras cuando llegue a un nuevo hito.
Responsabilidad y soporte también se puede encontrar en Internet. Los programas en línea para dejar de fumar reúnen a las personas que intentan dejar de fumar. En cada uno de estos sitios, puede encontrar paneles de mensajes, sesiones de preguntas y respuestas con expertos y recursos para obtener respuestas a sus preguntas para dejar de fumar. También ofrecen consejos para lidiar con la ansiedad y la frustración de dejar de fumar, además de información sobre cómo aprovechar al máximo su nueva vida libre de humo.
