Aburrimiento: Causas y tratamiento

Aburrimiento: Causas y tratamiento
Aburrimiento: Causas y tratamiento

Renata, Nazareno y el mundo de los sentimientos: El aburrimiento - Canal Pakapaka

Renata, Nazareno y el mundo de los sentimientos: El aburrimiento - Canal Pakapaka

Tabla de contenido:

Anonim

¿Qué es aburrimiento?

El aburrimiento es un sentimiento común. Sentirse insatisfecho por una actividad, o desinteresado en ella, puede llevar al aburrimiento. El aburrimiento puede ocurrir cuando te sientes enérgico pero no tienes dónde dirigir tu energía. También puede ocurrir cuando tienes dificultad para enfocarte en una tarea.

El aburrimiento es una queja común entre los niños y adolescentes. En algunos casos, pueden quejarse de aburrimiento cuando no se sienten cómodos lidiando con sus pensamientos o sentimientos.

Síntomas ¿Cuáles son los síntomas del aburrimiento?

El aburrimiento está marcado por un sentimiento vacío, así como una sensación de frustración con ese vacío. Cuando estás aburrido, puedes tener un lapso de atención limitado y falta de interés en lo que sucede a tu alrededor. Puede sentirse apático, fatigado, nervioso o nervioso.

Causes¿Qué causa aburrimiento?

Las personas identifican y experimentan el aburrimiento de manera diferente. En algunos casos, el aburrimiento puede ocurrir debido a:

  • descanso inadecuado o nutrición
  • bajos niveles de estimulación mental
  • falta de elección o control sobre sus actividades diarias
  • falta de intereses recreativos diversificados
  • mala percepción de tiempo

Usted o su hijo pueden aburrirse mientras participan en una actividad, debido a:

  • pérdida de interés
  • instrucciones confusas
  • miedo a cometer un error
  • repetición de la actividad durante demasiado tiempo
  • no se siente capaz de probar nuevos enfoques de la actividad > Factores de riesgo ¿Quién está en riesgo de aburrimiento?

Casi todo el mundo experimenta aburrimiento de vez en cuando. Algunos grupos de edad pueden experimentar más aburrimiento que otros.

Con frecuencia, los adolescentes experimentan aburrimiento. Si bien tienen más libertad para elegir qué hacer con su tiempo, aún están aprendiendo sobre ellos mismos y sus intereses. No saber dónde concentrarse puede llevar al aburrimiento.

Diagnóstico ¿Cómo se diagnostica el aburrimiento?

El aburrimiento es una respuesta normal a algunas situaciones. Y aunque no hay pruebas para diagnosticar el aburrimiento, el aburrimiento que dura por largos períodos de tiempo o que ocurre con frecuencia, puede ser un signo de depresión.

Aburrimiento en niños

Los síntomas de aburrimiento y depresión a veces son similares. Un niño aburrido puede querer participar, y puede participar fácilmente cuando ofreces algo "divertido" para que lo haga, mientras que un niño deprimido puede evitarlo.

Algunos niños no pueden describir adecuadamente sus sentimientos. Trabajar con un profesional de salud mental y también hacer preguntas puede darte pistas sobre lo que tu hijo puede estar experimentando.

Aburrimiento en adultos

Si el aburrimiento interfiere con su capacidad para completar las tareas necesarias o obstaculizar su calidad de vida, hable con su médico. Su aburrimiento puede estar relacionado con la depresión si experimenta los siguientes síntomas:

sentirse sin esperanza

  • sentirse triste
  • evadir oportunidades de estimulación
  • echándose la culpa a sí mismo por su aburrimiento
  • Su médico podrá ayudarlo distinga entre aburrimiento y depresión y obtenga el tratamiento necesario.

Tratamiento ¿Cómo se trata el aburrimiento?

No hay un tratamiento médico específico para el aburrimiento. Sin embargo, hay toneladas de soluciones si estás aburrido. Por ejemplo, es posible que desee considerar probar nuevos pasatiempos u otras actividades de diversión nuevas. Unirse a un club puede ser una buena manera de frustrar su aburrimiento. Los clubes de lectura, los grupos de pasatiempos o los grupos de ejercicios son excelentes lugares para comenzar. Unirse a un grupo comunitario que organiza actividades y salidas es otra buena idea.

Puede ayudar a su hijo a sobrellevar los sentimientos de aburrimiento cuando surjan. Cuando se quejan de aburrimiento, aliéntelos a comunicarse. Abordar sus sentimientos sin cuestionar la validez de sus sentimientos. Tómese el tiempo para ayudarlos a identificar las causas de su aburrimiento y encontrar soluciones creativas.

Para obtener los mejores resultados:

No pregunte si su hijo "debería" aburrirse o no.

  • Evite responder a las quejas de aburrimiento de su hijo con impaciencia o ansiedad.
  • Haga preguntas abiertas para estimular su creatividad en la búsqueda de soluciones interesantes para aliviar el aburrimiento.
  • Reconozca que la queja de aburrimiento de su hijo puede ser su forma de atraer su atención o solicitar participar en una actividad.
  • Ayude a su hijo a identificar cualquier otro problema o sentimiento emocional que pueda estar identificando como aburrimiento.
  • Ayude a su hijo a encontrar una actividad atractiva o una en la que pueda participar.
  • Si el aburrimiento es parte de un problema mayor, como la depresión, deberá recibir tratamiento de un proveedor de salud mental. Hablar con su médico acerca de sus sentimientos los ayudará a comprender sus necesidades y garantizar que obtenga el tratamiento adecuado.

Prevención Evitar el aburrimiento

Para ayudar a prevenir el aburrimiento:

Mantenga un registro de las circunstancias en las que usted o su hijo se aburre. Tenga en cuenta la hora del día, el lugar y las actividades que preceden al aburrimiento, para que pueda evitar esas circunstancias o prepararse para un posible aburrimiento en el futuro.

  • Haga las tareas de rutina más interesantes agregando un elemento único. Por ejemplo, comience a cronometrar tareas para ver qué tan rápido puede hacerlas.
  • Combina múltiples tareas repetitivas para que puedan hacerse juntas.
  • Divida las tareas más grandes en tareas más pequeñas y planifique descansos o recompensas en hitos clave.
  • Crea una lista de actividades para probar cuando golpea el aburrimiento. Si su hijo es el que se siente aburrido, cree esta lista juntos.
  • Establezca un área especial donde usted o su hijo puedan almacenar actividades reservadas para combatir el aburrimiento.
  • Prepárese para tomarse un tiempo para trabajar con su hijo y establecer una actividad cuando esté aburrido.
  • Outlook ¿Cuál es la perspectiva del aburrimiento?

El aburrimiento es común en todas las edades, y cierto aburrimiento es inevitable. Sin embargo, aprender cómo lidiar con el aburrimiento a una edad temprana desarrollará habilidades de resolución de problemas que ayudarán en el futuro.