Los mejores podcasts del año de los trastornos alimenticios compulsivos

Cualquiera que alguna vez haya tenido problemas alimenticios sabe que a veces puede sentirse aislado y sin esperanzas. Puede tener miedo de acercarse a los demás o temer que nadie más lo entienda. Sin embargo, una de las herramientas más poderosas para la curación cuando tienes un trastorno alimentario es conectarte con otras personas que entienden tu dolor y ofrecen apoyo.

El trastorno de atracones compulsivos (BED, por sus siglas en inglés) es un trastorno alimentario que se caracteriza por comer una cantidad de alimentos superior a la normal en un período corto de tiempo y una sensación de falta de control sobre cuánto come.

Las principales características del trastorno incluyen: episodios recurrentes y persistentes de atracones, malestar y falta de purga después de comer.

Un episodio de atracón se asocia con al menos tres de los siguientes:

• comer mucho más rápido de lo habitual
• comer hasta que se sienta incómodamente lleno
• comer una gran cantidad de alimentos cuando no tiene hambre
• comiendo solo debido a la vergüenza
• sintiéndose disgustado contigo mismo
• sintiéndote deprimido y / o culpable después de haber sobreabastecido

Al igual que otros trastornos de la alimentación, la BED es grave y puede ser potencialmente mortal si no se trata. Las complicaciones médicas asociadas con el BED incluyen obesidad, presión arterial alta, diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca, apnea del sueño, osteoartritis, enfermedad renal y problemas con la fertilidad o el embarazo.

BED es el trastorno alimenticio más común en los Estados Unidos, de acuerdo con la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación. Afecta al 3. 5 por ciento de las mujeres, al 2 por ciento de los hombres y al 1. 5 por ciento de los niños entre 13 y 18 años.

Trastorno del atracón compulsivo: una línea de tiempo

Si tiene BED, es importante buscar tratamiento de un especialista. Sin embargo, los libros de autoayuda y los materiales para escuchar, como los podcasts, también pueden ser herramientas útiles. Pueden ser especialmente valiosos si no hay grupos de apoyo en su área.

Todos estos podcasts abordan el tema con delicadeza y compasión, presentando historias personales y ofreciendo consejos útiles.

1. Progreso, no perfección

Alen Standish luchó con BED en lo que describe como un "duro viaje de 15 años". "Como parte de su recuperación, Standish comenzó Quit Binge Eating, un centro de recursos de autoayuda para superar BED. En su podcast, habla sobre sus propias dificultades, qué funcionó y qué no, y ofrece consejos para ciertas situaciones estresantes en las que es difícil evitar la comida, como las vacaciones. También trae profesionales capacitados para tratar el BED o temas relacionados, así como otros que tienen el trastorno y quieren compartir sus historias. Escucha aqui.

2. Aventuras de felicidad con Jessica Ortner

Jessica Ortner es la exitosa autora del New York Times de "The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence". "Ha estado entrevistando a expertos en el campo del desarrollo personal desde 2007.Ortner también tuvo problemas con la imagen corporal y los atracones, y dice que el tapping, una combinación de acupresión china antigua y psicología moderna, ayudó. En su podcast, Ortner entrevista a otros expertos que, a su juicio, pueden ofrecer información y las herramientas necesarias para ayudar a las personas a profundizar en los problemas relacionados con la recuperación. Escucha aqui.

3. Binge Dieting

Betsy Thurston, M. P. H., R. D., es un entrenador de salud integral y especialista en trastornos alimentarios. En su vida profesional, ayuda a sus clientes a abordar problemas de conducta relacionados con BED y otros trastornos de la alimentación, así como a aprender a planificar y preparar comidas saludables. En su podcast, enseña formas saludables de evitar los atracones, habla sobre los antojos y la conexión entre la alimentación y la espiritualidad, y le muestra cómo desarrollar una relación positiva entre los alimentos y su cuerpo. Escucha aqui.

4. Es todo sobre el esfuerzo interno

También de Alen Standish, este podcast es una plataforma para que Standish brinde a las personas una oportunidad para compartir sus historias únicas sobre la vida con este trastorno. En "Esfuerzo interno", Standish hace preguntas individuales sobre sus problemas, pasados ​​o presentes, con BED. Al hacerlo, espera extraer herramientas útiles para ayudar a los oyentes a manejar mejor las situaciones difíciles en sus vidas. Escucha aqui.

5. Mentir en peso: la epidemia oculta de trastornos alimentarios en mujeres adultas (y algunos hombres)

Steve Mirsky habla sobre noticias y avances científicos y tecnológicos todas las semanas en su podcast "Science Talk" para Scientific American. Este episodio presenta una entrevista con Trisha Gura, bióloga molecular, periodista y autora del libro "Lying In Weight". "Escuche mientras se dirige al profundo efecto que los trastornos alimentarios tienen en la vida de las personas que los tienen. Escucha aqui.

Avanzar

Si bien estos podcasts pueden ser inspiradores y útiles en su recuperación, no son un sustituto de la ayuda de los profesionales médicos. Muchas personas que tienen trastornos alimentarios necesitarán tratamiento de un profesional de salud mental para abordar los problemas psicológicos, como depresión y ansiedad, y de un médico para abordar cualquier problema de salud física.

La historia de todos es diferente, y también la forma en que nos curamos. Puedes mejorar y no estás solo. Use todas las herramientas disponibles para ayudar con su recuperación.