Artritis: Mantener el viaje sin dolor

El mundo es demasiado grande para dejarlo sin explorar. Ya sea que vaya de safari a África o se reúna con su familia para las vacaciones, no querrá perderse estos momentos memorables por ninguna razón, y mucho menos por su artritis.

Estos son algunos consejos sencillos para que su viaje navideño sea lo menos doloroso posible.

Antes de ir

El embalaje adecuado para su viaje siempre es importante, ya sea un protector solar para climas soleados o un parka para destinos en el norte.

Viajar con osteoartritis requiere un poco de preparación adicional. Aquí hay algunas cosas que probablemente quiera llevar con usted:

• Medicamentos: Siempre traiga más medicamento de lo que cree que necesitará para dar cuenta de cualquier circunstancia imprevista, como demoras o retrasos.
• Dispositivos de ayuda: Esto incluye bastones, andadores, almohadillas térmicas, almohadas adicionales o cualquier otra cosa que haga que el viaje sea más cómodo.
• Información necesaria: Esto podría incluir su información de contacto de emergencia o el número de teléfono de su médico en caso de que necesite asesoramiento en su viaje.

Viaje en avión

Si hay algo sinónimo de viajes aéreos de vacaciones, son multitudes. Las carreteras al aeropuerto están llenas. Las líneas al mostrador de boletos y a través de la seguridad son largas, y los vuelos están completos. Desafortunadamente, es un medio desordenado para un fin, y agregarle dolor a la artritis solo lo hace más frustrante.

Para evitar las exacerbaciones de la artritis, pruebe estos consejos:

• Reserve con inteligencia. Si puede, elija un vuelo que sea menos probable que esté completo (como uno a la mitad de la semana) y viaje sin parar. Además, reserve un asiento con espacio extra para las piernas si puede.
• Sigue moviéndote. Hacer cola o sentarse en un pequeño asiento del avión puede empeorar el dolor de artritis. Aproveche cualquier oportunidad que encuentre para mover sus articulaciones, ya sea que doble las rodillas mientras espera en la cola o se levante para caminar alrededor del avión.
• Solicitar ayuda. Si el dolor es lo mejor para ti, aprovecha las sillas de ruedas o las escoltas motorizadas a través del aeropuerto. Recuerda que quieres guardar tu energía para tu destino y no desperdiciarlo todo mientras llegas allí.
• Mantente hidratado. No importa a dónde viaje, asegúrese de beber mucha agua. Obtener suficiente líquido es crucial.
• Evita el alcohol. Mientras que un vaso de vino puede ayudar a que el vuelo pase más rápido, el alcohol (y la cafeína) pueden deshidratarte.
• Busque más espacio para las piernas. Pregunte a una azafata si hay un asiento vacío con más espacio para las piernas disponible. O puede encontrar otro pasajero en el espíritu navideño dispuesto a renunciar a su asiento.

Viaje en tren o autobús

Viajar en tren o en autobús ofrece más oportunidades de estar activo que viajar en avión.A diferencia de los aviones, tienes más opciones para sentarte. Al reservar su boleto, averigüe si hay asientos abiertos que sean más fáciles de acceder o diseñados para personas con necesidades adicionales.

Al abordar, pregunte al personal dónde se encuentran las instalaciones clave, especialmente el baño más cercano. Al igual que con un avión, informe a los miembros del personal si necesita ayuda adicional.

Viaje en automóvil

Conducir, ya sea que esté detrás del volante o simplemente a caballo, ofrece la mayor libertad de viaje. Viajar en automóvil te ofrece una gran ventaja: estás en tu propio horario.

Salir temprano para su destino le da más tiempo para hacer paradas y salir del automóvil para estirarse y moverse. Aproveche las paradas de descanso y las atracciones al borde de la carretera.

La bola de hilo más grande del mundo no solo es una gran oportunidad para tomar fotos, también es una oportunidad para caminar y mover las articulaciones.

Cuando llegue

Si se va a quedar con sus seres queridos, asegúrese de decirles cuándo y si necesitará ayuda. Esto incluye acomodaciones para dormir en el primer piso para evitar las escaleras, una silla con brazos de la cual sea más fácil pararse y cualquier otra cosa que pueda hacer que su estadía sea más cómoda.

Si se aloja en un hotel, pregunte algunas cosas antes de hacer una reserva:

• disponibilidad de habitaciones en el nivel del suelo
• presencia de pasamanos junto a bañeras y aseos
• piscinas climatizadas disponibles para relajarse
• lanzaderas hacia y desde el aeropuerto
• puertas construidas con palancas en lugar de perillas

Siga estos consejos para ayudar a que su viaje vacacional esté a la par con su espíritu navideño.