Los mejores productos para el alivio de la ansiedad

Los trastornos de ansiedad afectan a unos 40 millones de adultos en los Estados Unidos cada año, convirtiéndolos en el trastorno de salud mental más común. Muchas personas con ansiedad usan una combinación de terapias, medicamentos, alternativas tratamientos y cambios de estilo de vida para ayudar a controlar su ansiedad y estrés.

Nos comunicamos con Shann Vander Leek y Ananga Sivyer, autores de Anxiety Slayer, para conocer qué productos y opciones de tratamiento recomiendan para controlar los niveles de ansiedad. >

Los hallazgos saludables favoritos del Asesino de Ansiedad

1. El remedio de rescate

El Dr. Edward Bach fundó los Remedios originales de flores de Bach. Es un sistema de 38 remedios florales que corrigen los desequilibrios emocionales, donde las emociones negativas son reemplazadas por positivas. Estos remedios florales trabajan en conjunto con hierbas, homeopatía y medicamentos. Son seguros para todos, incluidos los niños, las mujeres embarazadas, las mascotas, los ancianos e incluso las plantas. Recomendamos la combinación de Rescue Remedy a todos nuestros oyentes.

2. Haciendo tapping en EFT

Si está buscando una técnica de autoayuda que lo ayude a reducir la sensación de estrés y ansiedad, le recomendamos encarecidamente EFT. Ambos utilizamos EFT (técnicas de libertad emocional) regularmente para superar desafíos, estrés emocional o bloqueos de nuestro pasado.

El tapping de EFT es una combinación de la antigua acupresión china y la psicología moderna, ahora conocida como psicología energética. Es una técnica fácil de aprender que implica hacer "tapping" en los puntos meridianos del cuerpo mientras se repiten afirmaciones que nos ayudan a enfocarnos en un tema del cual buscamos alivio.

3. El punto de calma

El punto de calma se encuentra justo en el centro de la palma de su mano. El maestro de Ayurveda Dr. Vasant Lad ha introducido este punto de energía vital como una ayuda valiosa para reducir la ansiedad.

Para encontrar el punto, haz un puño con la mano izquierda y busca dónde toca el dedo medio tu palma. Ahora presione ese punto con el pulgar de su mano derecha durante aproximadamente un minuto mientras toma respiraciones profundas y constantes. Relaje la mandíbula y deje caer los hombros. Relájese mientras mantiene el punto y sigue respirando lenta y profundamente.

4. Té de hierbas

El té de hierbas puede ayudar a calmar una mente atribulada. Beber té de hierbas también puede ser una gran fuente de vitaminas y minerales. Nos encanta beber Pukka Tea para calmar nuestros nervios y nutrir nuestros cuerpos. Nuestras mezclas favoritas de Pukka incluyen regaliz, manzanilla y menta. Para aliviar la ansiedad, recomendamos Pukka Relax, Pukka Love Tea y Clipper Calmer Chameleon.

5. 'Transition to Calm' MP3

El álbum Transition to Calm: Relajations guiadas para Stress and Anxiety Relief es parte de nuestra colección privada de relajaciones guiadas y ejercicios de respiración creados para aliviar el estrés y la ansiedad. Tenemos varios álbumes de relajación disponibles en Amazon, iTunes y CD Baby, con música original compuesta por Ananga y todas las canciones de Shann.

6. Magnesio

Necesita magnesio para cientos de actividades en el cuerpo humano, sin embargo, la mayoría de las personas en los Estados Unidos no obtienen los requisitos diarios mínimos de este mineral vital. Recomendamos calma natural, que reduce los síntomas de estrés, promueve un mejor sueño, proporciona energía sostenible y alivia los nervios.

Elegimos estos artículos en función de la calidad de los productos, y enumeramos los pros y los contras de cada uno para ayudarlo a determinar cuál funcionará mejor para usted. Nos asociamos con algunas de las compañías que venden estos productos, lo que significa que Healthline puede recibir una parte de los ingresos cuando compra algo usando los enlaces de arriba.

La misión

de Anxiety Slayer es ayudarte a sentir más paz y tranquilidad en tu vida con ejercicios de liberación de ansiedad y herramientas de apoyo. Anxiety Slayer fue creado en 2009 por Shann Vander Leek y Ananga Sivyer, quienes juntos están equipados con una colección de poderosas técnicas para reducir el estrés y la ansiedad. Mezclando una potente mezcla de coaching de vida, yoga, Ayurveda, programación neuro-lingüística (NLP), hipnosis de relajación y tapping de EFT con años de experiencia y verdadera pasión, Anxiety Slayer comparte sus recursos y consejos favoritos para ayudarte a librarte de ansiedad.