American Gut Check: Cómo se adiestra nuestra nación

Aprendes desde el principio que todo el mundo defeca, pero tus heces también pueden decir mucho sobre tu salud . La consistencia, el color y la textura pueden indicar lo que sucede dentro de usted, y algunas de estas características incluso pueden sugerir condiciones de salud más serias. Por lo tanto, no es exactamente asqueroso mirar antes de sonrojarse; de hecho, podría ser inteligente.

Para entender más sobre la salud digestiva en los Estados Unidos, encuestamos a más de 2,000 personas sobre las partes más íntimas de su tiempo de baño. Sigue leyendo para ver lo que descubrimos .

Consenso de aseo

Cuando preguntamos sobre la frecuencia del movimiento intestinal, casi la mitad de los encuestados nos dijeron que caca una vez al día. Lo que se considera "normal" en realidad puede variar de persona a persona, en cualquier lugar, desde tres evacuaciones por día hasta tres por semana. En general, la cantidad de evacuaciones por día está determinada por lo que usted come (y la cantidad de fibra que consume), la cantidad de agua que bebe y la cantidad de ejercicio.

Más del 61 por ciento de los encuestados dijeron que su defecación típica era por la mañana . Su sistema digestivo procesa toda la comida que ha comido durante el día por la noche, por lo que su cuerpo está listo para defecar por la mañana. Una primera taza de café podría estar relacionada también - la investigación ha demostrado que la acidez del café puede acelerar el movimiento intestinal.

Aproximadamente el 50 por ciento de los encuestados nos dijeron que la consistencia de su defecación típica era como una salchicha: lisa y blanda o agrietada en la superficie. Sin embargo, la otra mitad describió una consistencia que puede ser motivo de preocupación . Las heces demasiado blandas o demasiado duras pueden ser un signo de mala salud digestiva.

¿Demasiado o no suficiente?

Ser bloqueado o tener que ir inmediatamente puede causar inconvenientes y puede indicar problemas de salud.

Los encuestados tenían más probabilidades de experimentar diarrea que el estreñimiento; casi el 36 por ciento experimentó diarrea una vez al mes . Esto puede deberse a una dieta deficiente, pero también puede deberse a una intolerancia alimentaria. La diarrea también puede indicar condiciones más graves , como la intoxicación alimentaria.

Por otro lado, casi el 30 por ciento de los encuestados dijeron que estaban constipados aproximadamente una vez al mes , y más del 13 por ciento experimentaron estreñimiento con mucha más frecuencia. El estreñimiento puede ocurrir por un número de razones , desde una dieta deficiente a condiciones como síndrome del intestino irritable (SII) y obstrucciones intestinales.

Algunas condiciones se pueden considerar emergencias médicas, por lo que es importante conocer sus patrones de evacuación . Si tiene estreñimiento o diarrea durante más de dos días seguidos, le recomendamos que se ponga en contacto con su médico.

Identificando la incomodidad

Las razones comunes por las que pueden ocurrir deposiciones incómodas incluyen intolerancias alimentarias y ciertas afecciones de salud.

De los encuestados, casi 1 de cada 4 tenía alergia o intolerancia alimentaria . La leche, el trigo, los huevos, el maíz y la soja fueron las sensibilidades alimenticias más comunes. Más de 1 de cada 5 encuestados fueron diagnosticados con una afección que afectaba la frecuencia o la consistencia de sus deposiciones . Las condiciones más comunes incluyen:

• acidez estomacal o reflujo ácido
• SII
• enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
• diverticulosis o diverticulitis
• enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
• colitis ulcerosa
• enfermedad de Crohn enfermedad
• enfermedad celíaca

Aunque más del 20 por ciento de los encuestados tenían alergias a los alimentos o una afección que afectaba sus heces, solo el 14 por ciento de los encuestados alguna vez se había realizado una colonoscopia; solo el 16 por ciento había visitado a un gastroenterólogo . Si tiene evacuaciones intestinales incómodas junto con intolerancias alimentarias o las condiciones de salud anteriores, un médico puede recomendar cambios en el estilo de vida o tratamientos para ayudar a reducir su malestar.

Pit Stop

La mayoría de los encuestados mencionaron la falta de privacidad cuando se les preguntó por qué solían posponer el descanso para ir al baño : casi el 29 por ciento prefería estar solo para "ir" cómodamente. De hecho, 87 por ciento sería más probable que se publicara si pudieran usar un baño privado de una habitación .

Otras razones populares para transmitir un incidente incluyen vergüenza, apuro o la suciedad de un baño público. Sin embargo, casi el 27 por ciento de los encuestados no lo tendrían en . Si bien sostenerlo está bien de vez en cuando, puede causar estreñimiento y daño en el colon si lo sostienes con demasiada frecuencia.

Cuando se trata de enmascarar el almizcle de los números dos, casi el 42 por ciento prefería usar ambientadores. Más del 33 por ciento utilizó el ventilador de extracción, y casi el 16 por ciento dijo que no usaba nada .

Niveles de (des) comodidad

A veces tener una evacuación intestinal en casa simplemente no es una opción, entonces, ¿a dónde van las personas cómodas? En general, los hombres se sentían más cómodos que las mujeres cagando casi en cualquier parte. La única ubicación en la que las mujeres se sentían más cómodas cagando que los hombres era en casa.

Los lugares menos relajantes para hombres y mujeres eran restaurantes , centros comerciales y bares .

Usar el baño alrededor de su pareja es un gran paso en cualquier relación. ¿Cuánto deberías esperar? Tanto hombres como mujeres estuvieron de acuerdo en que se podía ir en cualquier momento: Más del 30 por ciento de los hombres y el 28 por ciento de las mujeres dijeron que no esperarían antes de usar el baño en la casa de un compañero para defecar. Más del 28 por ciento de los hombres y el 22 por ciento de las mujeres dijeron que esperarían entre uno y tres meses antes de aligerarse en la casa de una cita.

Estado de la rotura del baño

Según nuestra encuesta, Northeasterners eran la popa más cómoda en la casa de su pareja.

La región menos cómoda era la sur . Todos caca, así que realmente no debería haber nada de lo que avergonzarse . ¿Pero tal vez sus modales sureños los detienen?

Es bueno ser normal

Aunque el noreste es el más cómodo para rodear a sus parejas, es el oeste el que tiene las deposiciones más normales . El noreste está en segundo lugar, y los habitantes del medio oeste tienen el tercer movimiento más normal.

Aquellos en el sur identificados como que tienen evacuaciones intestinales menos normales , así que tal vez eso explica por qué están dudando en rodear a su pareja. (Sin embargo, puede valer la pena involucrar a un médico. ¡Identificar lo que podría estar causando un movimiento intestinal no saludable puede ayudarlo a tratarlo!)

Sin discriminación por edad

Cuando pedimos a los participantes que identificaran su edad, encontramos algunos brechas generacionales entre la forma en que las personas en los EE. UU. experimentaron movimientos intestinales regulares.

Los baby boomers eran los más propensos a evacuar al menos una vez al día, y también a tener deposiciones más normales (de acuerdo con el Bristol Stool Chart) que la generación X y la generación del milenio. Los baby boomers también eran los más propensos a tener intolerancia a los alimentos o enfermedad intestinal, pero se hicieron una colonoscopia y visitaron a un gastroenterólogo con más frecuencia. Cuidar tu salud digestiva es tan importante como cualquier otro tipo de bienestar. Muchas de las afecciones de salud que causan movimientos intestinales incómodos se pueden tratar con la atención adecuada.

En el otro extremo del espectro, los millennials admitieron estar constipados o tener diarrea al menos una vez al mes, más que las otras generaciones . También fueron las más nuevas tendencias como Squatty Potty (o productos similares).

Todos lo hacemos

Es un hecho de la vida que todo el mundo caca , pero no todo el caca se crea igual. Mientras que sus evacuaciones pueden ser normales y saludables, de vez en cuando puede experimentar un poco de estreñimiento, o tal vez su caca se vuelve de un tono gracioso de verde (que es normal y le puede pasar a cualquiera).

Comprender qué contribuye a tu salud digestiva te ayudará a estar más consciente del impacto que ciertas comidas y actividades pueden tener en tu cuerpo. También lo ayudará a saber cuándo podría ser el momento de consultar a su médico .

Sus movimientos intestinales cuentan una mejor historia de su salud de lo que podría pensar. Si tus deposiciones no pintan la imagen más rosada, Healthline. com está aquí para ayudar. Proporcionamos recursos y datos sobre problemas digestivos comunes y podemos conectarlo con un proveedor de atención médica local hoy. Nuestra misión es ser su aliado más confiable en la búsqueda de la salud y el bienestar . Para obtener más información sobre la salud digestiva o cualquier otro problema médico, visite Healthline. com.

Metodología

Usando Survey Monkey, encuestó a más de 2,000 personas en los Estados Unidos sobre su salud intestinal y sus hábitos.

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