9 Moringa Beneficios

¿Qué es moringa?

Moringa, también conocida como la El árbol de benzoilo o árbol de varilla, es una planta verde frondosa nativa de los Himalayas. Las vainas de semillas triangulares de Moringa se presionan para crear benzoilo. Las hojas de moringa también se preparan y usan en medicina holística y ayurvédica. La moringa es rica en nutrientes, contiene vitaminas y minerales derivados de su suelo nativo. Tradicionalmente se ha usado como un agente purificador de agua, una planta alimenticia y un diurético. Investigaciones más recientes sugieren que la moringa podría usarse para su antiséptico, antioxidante y propiedades antidiabéticas. Aquí hay nueve beneficios de moringa.

Disminuye la presión arterial1. Disminuye la presión arterial

Uno de los beneficios más establecidos de la moringa es su capacidad para reducir la presión arterial. El polvo de hojas de Moringa y las vainas de semillas pueden tener un impacto positivo en los síntomas de la hipertensión, afectando los números de presión arterial diastólica y sistólica.

Ayuda en tratamientos para la diabetes2. Ayuda en tratamientos para la diabetes

Moringa se ha usado en civilizaciones antiguas como un remedio holístico para la prevención y el tratamiento de la diabetes. La investigación moderna parece respaldar su afirmación de ayudar a controlar el azúcar en la sangre y evitar que se propague. La moringa puede ayudar a normalizar la glucosa en sangre cuando se toma con una dosificación constante como parte de un plan de tratamiento de diabetes aprobado.

Combate las bacterias3. ¡Combate las bacterias

Moringa tiene cualidades antimicrobianas. Son tan potentes, de hecho, que un estudio descubrió que lavarse las manos con una mezcla de agua y moringa era tan efectivo como lavarse con jabón. La moringa podría ser especialmente útil para matar bacterias en las manos en lugares donde el jabón antibacteriano no está disponible.

Ayuda a reducir el colesterol malo4. Ayuda a reducir el colesterol malo

El aceite de moringa está siendo considerado como un reemplazo adecuado para el aceite de canola, que puede causar problemas de salud a largo plazo. Moringa también puede actuar como un sustituto del aceite vegetal porque se ha demostrado que ayuda a aumentar el colesterol saludable (HDL) sin contribuir a niveles no saludables de colesterol dañino (LDL) y, por lo tanto, ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

Protege tu hígado5. Protege su hígado

Se han realizado estudios para evaluar el efecto del benzoil (aceite de las vainas de moringa comprimidas) y extractos de hojas de moringa en ratas con hepatotoxicidad (toxicidad hepática). La planta de moringa demostró ser significativamente beneficiosa para la reparación del hígado debido a la actividad antioxidante que promueve. Moringa puede usarse para complementar una rutina de tratamiento de hepatitis y ayudará a su hígado a procesar toxinas si actualmente es saludable.

Rico en nutrientes6. Repleto de nutrientes

Moringa ha sido llamado súper alimento. Esto se debe a que sus hojas y sus vainas están repletas de proteínas, fibra, potasio, calcio y vitamina C. Incluso se ha sugerido la moringa como una solución para la malnutrición en las naciones en desarrollo de todo el mundo.

Aumenta los antioxidantes7. Aumenta los antioxidantes

Al igual que muchas plantas, la moringa es rica en antioxidantes. Los antioxidantes cumplen una función esencial en su cuerpo, ayudan a combatir las toxinas cotidianas a las que su cuerpo está expuesto y alivia los factores de estrés ambientales que pueden dañar nuestros órganos con el tiempo. Se ha encontrado que la moringa tiene actividad antioxidante, por lo que usarla como un suplemento dietético le dará un impulso antioxidante.

Propiedades anticancerígenas8. Exhibe propiedades anticancerígenas

La niazimicina, que se sabe que retarda el crecimiento de los tumores, está contenida en la moringa. Esto llamó la atención de los investigadores, que han estado trabajando en la premisa de que las terapias contra el cáncer que usan moringa podrían desarrollarse en el futuro. Algunos investigadores son optimistas de que la moringa podría usarse para frenar o detener el crecimiento de algunos cánceres en humanos sin los efectos secundarios tóxicos de muchas drogas sintéticas. Sin embargo, actualmente no se usa como tratamiento anticanceroso independiente.

Mejora la memoria9. Mejora la memoria

La moringa ha sido sugerida como neuroprotectora. Eso significa que puede retrasar la progresión de la demencia relacionada con la edad. También puede ayudar en las funciones cerebrales cotidianas. Un estudio clínico encontró que la moringa parece apoyar su cerebro y ayudar a mejorar la memoria.

Formas y dosis Formularios y dosis

La moringa se considera una planta alimenticia, lo que significa que generalmente es segura para el consumo humano, incluso en grandes cantidades. Las hojas de Moringa, las semillas, la corteza, las raíces, la savia y las flores se pueden usar con fines medicinales. Desafortunadamente, se necesitan más estudios clínicos para comprender si una cantidad excesiva de moringa puede ser perjudicial para su salud. Hasta ahora, parece haber poco riesgo de toxicidad. La mayoría de los estudios de moringa realizados en animales usan dosis que varían de 20 a 150 miligramos por kilogramo. Una persona de peso promedio puede querer comenzar con una dosis de 1500 miligramos por día y ver cómo reacciona su cuerpo.

El té de moringa es fácil de encontrar en línea y en las tiendas naturistas. Remojar las hojas de moringa en agua caliente crea un "extracto acuoso", que es en lo que se han centrado la mayoría de los estudios clínicos sobre la moringa. Las hojas de Moringa también están disponibles en forma seca y molida (también conocida como polvo) que se pueden agregar a bebidas energéticas y batidos. El aceite de moringa se puede comprar en tiendas de salud especializadas, y los ladridos y las flores de moringa, aunque son más difíciles de encontrar, se pueden comprar en línea en algunos comercios minoristas.

Riesgos e interacciones Riesgos e interacciones potenciales

Actualmente hay poca investigación que indique qué medicamentos pueden contrarrestar con moringa. Es por eso que siempre debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier suplemento o régimen de hierbas. Debe tener en cuenta que las mujeres que están embarazadas probablemente no deberían tomar moringa.No hay estudios que demuestren que sea seguro para las mujeres embarazadas, y es posible que las propiedades químicas de la moringa puedan inducir el trabajo de parto prematuramente al causar contracciones.

Recetas y bricolajeRecetas y bricolaje

Té de hojas de moringa

Si puede comprar hojas secas de moringa, puede hacer su propio té de moringa y experimentar los beneficios para la salud de la moringa en su propio hogar. Use 2 cucharadas de hoja seca de moringa en un difusor de té o una bolsa de té biodegradable, de grado alimenticio, y empine las hojas de moringa durante 2 a 3 minutos. Agregue un poco de miel para una dosis adicional de antioxidantes y para endulzar la infusión. Bebe caliente o déjalo enfriar y beber sobre hielo.

Sopa de baquetas

Las vainas de las semillas de la planta de moringa, llamadas "baquetas de tambor", se pueden usar como sustituto de las judías verdes. Las hojas secas pueden usarse en recetas como sustituto de la espinaca o la col rizada. Una sopa india tradicional que incluye moringa se puede hacer con cualquier variación de los siguientes ingredientes:

"muslos de pollo" / vainas de semillas de moringa (al menos 5)

• 1 cebolla blanca, finamente picada
• varios chiles verdes > cilantro molido, sal y pimienta
• aceite de cocina de su elección
• crema agria
• Comience por hervir los muslos, retire la pulpa y déjela a un lado. Freír la cebolla en aceite de cocina hasta que se vuelva translúcida, luego agregue los chiles y la pulpa de baqueta. Cuando el líquido del aceite se evapore, agregue sus especias al gusto. Agregue crema y cilantro a la mezcla si lo desea.