7 Remedios naturales para la Fibromialgia

Los tratamientos estándar para la fibromialgia incluyen analgésicos, antidepresivos y antiepilépticos. Estos pueden ayudar a reducir síntomas como dolor, fatiga e insomnio.

Sin embargo, para algunas personas, estos medicamentos pueden no proporcionar la solución perfecta. Un informe de investigación de la Fundación Jesse y Julie Rasch afirmó que a veces los tratamientos con medicamentos son ineficaces. También pueden causar efectos secundarios que los hacen difíciles de mantener.

YogaTratamiento natural # 1: Yoga

Varios estudios sugieren que el yoga puede ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia. Los investigadores en la revista Pain relacionaron el yoga con niveles más bajos de dolor relacionado con la fibromialgia entre los participantes.

MeditaciónTratamiento natural # 2: Meditación

¿Puede la meditación cambiar la forma en que tu cerebro procesa las señales de dolor? El reumatólogo australiano Dr. Daniel Lewis piensa que sí. Él sugiere que la meditación puede cambiar la forma en que funciona su cerebro, ayudando a mejorar los síntomas de la fibromialgia.

5-HTPTratamiento natural n. ° 3: 5-HTP

5-hidroxitriptófano (5-HTP) es un aminoácido natural. Ayuda a tu cuerpo a producir serotonina. Esta sustancia química ayuda a regular su estado de ánimo.

Según una revisión publicada en Reumatología Internacional, los estudios sugieren que el 5-HTP puede ayudar a mejorar los síntomas de la fibromialgia. Puede ayudar a aliviar el dolor, la rigidez matutina, la fatiga y la ansiedad. Se necesita más investigación, pero los científicos creen que funciona de manera similar a los antidepresivos.

SAMeNatural treatment # 4: SAMe

S-Adenosyl methionine (SAMe) es una molécula que su cuerpo produce de forma natural. También está disponible como un suplemento dietético.

La SAM podría ayudar a aliviar algunos síntomas de la fibromialgia, informan investigadores de Reumatología. Por ejemplo, puede ayudar a aliviar el dolor, la rigidez matutina y la fatiga. Los participantes de la investigación también informaron algunos efectos secundarios leves, como dolor de estómago y mareos.

AcupunturaTratamiento natural # 5: Acupuntura

La acupuntura es una antigua forma de medicina tradicional china. Se REPLACEan agujas muy finas en su piel en diferentes puntos de su cuerpo. Se usa para tratar una variedad de condiciones.

Un artículo publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas sugiere que puede ayudar a tratar la fibromialgia. Los autores revisaron nueve estudios con un total de 395 participantes. Encontraron alguna evidencia de que la acupuntura puede ayudar a mejorar el dolor y la rigidez.

Tai chiNatural tratamiento # 6: Tai chi

Tai chi es una antigua práctica china. Implica mover tu cuerpo lenta y suavemente a través de una serie de poses. Ha mostrado cierto potencial para aliviar los síntomas de la fibromialgia.

Un estudio publicado en el New England Journal of Medicine encontró resultados prometedores. Los participantes con fibromialgia participaron en una clase de tai chi de 60 minutos o una clase de educación y estiramiento de bienestar. Asistieron a estas clases dos veces por semana durante 12 semanas. Aquellos que hicieron tai chi experimentaron mejoras en su dolor, calidad del sueño, depresión y calidad de vida. Los beneficios aún se notaban 24 semanas después.

Terapia manual de drenaje linfáticoTratamiento natural n.º 7: Terapia manual de drenaje linfático

La terapia manual de drenaje linfático (MLDT) es un tipo de masaje. Ayuda a mover el líquido linfático a través de su cuerpo. Su sistema linfático ayuda a eliminar desechos y toxinas de su cuerpo.

En una investigación publicada en el Journal of Manipulative and Physiological Therapies, los científicos probaron MLDT en un grupo de mujeres con fibromialgia. Hicieron MLDT cinco veces a la semana durante tres semanas. Parecía ser más efectivo que el masaje regular para reducir el cansancio y la ansiedad matinales. Tanto el MLDT como el masaje regular se relacionaron con un dolor reducido y una mejor calidad de vida.

Para llevar No renuncies a tu búsqueda de alivio

La investigación sobre la fibromialgia todavía está en sus primeras etapas. Los expertos continúan haciendo nuevos descubrimientos y avances. Algunas terapias complementarias se han mostrado prometedoras para aliviar los síntomas de esta enfermedad.

Si los medicamentos estándar no le brindan el alivio que necesita, hable con su médico sobre terapias complementarias. La terapia de masaje, el yoga, la meditación u otras opciones pueden ayudarlo a sentirse mejor. Su médico puede ayudarlo a comprender los posibles beneficios y riesgos de agregarlos a su plan de tratamiento.