5 remedios caseros para mejorar los síntomas de la osteoartritis

¿La dieta afecta la osteoartritis?

Durante siglos, los humanos hemos considerado que nuestra salud está influenciada por lo que comemos. Seamos realistas, si comes un taco con salsa picante y tienes diarrea seguida de ardor anal a la mañana siguiente, ¡la comida afectó tu cuerpo!

Los investigadores están evaluando el concepto de que la dieta puede, de cualquier manera, afectar la osteoartritis (artritis degenerativa). Tenga en cuenta que este campo se está desarrollando y se pueden llegar a pocas conclusiones difíciles. Aquí está lo último:

Cinco consejos de dieta para mejorar la osteoartritis

1. La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar osteoartritis. Las personas con sobrepeso pueden reducir sus posibilidades de desarrollar o agravar su osteoartritis al perder peso. Además, si una persona ya tiene osteoartritis sustancial en una articulación que soporta peso, como una rodilla o cadera, la reducción de peso puede mejorar significativamente su capacidad de rehabilitación después de la cirugía articular, así como disminuir el riesgo de complicaciones quirúrgicas.
2. La vitamina C es importante en el desarrollo del cartílago normal. Una deficiencia de vitamina C podría conducir al desarrollo de cartílago débil. La vitamina C está comúnmente disponible en frutas cítricas. Se puede recomendar la suplementación con una tableta de vitamina C si las frutas dietéticas no están disponibles.
3. Las personas con baja densidad mineral ósea, como la osteoporosis, pueden tener un mayor riesgo de osteoartritis. El ejercicio y la ingesta adecuada de calcio, según lo recomendado para la edad y el sexo, pueden ayudar a mantener la densidad ósea.
4. Se ha demostrado que la deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de estrechamiento del espacio articular y la progresión de la enfermedad en la osteoartritis. Muchos médicos recomiendan suplementos de vitamina D de 400 UI diarias. Esto también puede ayudar a prevenir la osteoporosis.
5. Desde hace algunos años, se han realizado estudios originalmente en Europa y más recientemente en los Estados Unidos que han sugerido que los complementos alimenticios glucosamina y condroitina pueden ayudar a aliviar los síntomas de la osteoartritis, incluidos el dolor y la rigidez. Cada uno de estos suplementos se puede tomar solo o en formulaciones combinadas. Investigaciones recientes de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) han demostrado poco o ningún beneficio en comparación con el placebo. Tenga en cuenta que la glucosamina también se ha comercializado como un "reconstructor de cartílago". Esto se debe en parte a la suposición de que, dado que la glucosamina es un componente del cartílago normal, su consumo ayudará a la reconstrucción del cartílago dañado. No hay pruebas sólidas de que la glucosamina sola, o en combinación con la condroitina, sea valiosa para reconstruir el cartílago dañado por la osteoartritis.