Cómo detener un AFib Episode

Descripción general

Si tiene fibrilación auricular (AFib) ), que es un latido cardíaco irregular, puede sentir un aleteo en el pecho o puede parecer que su corazón está acelerado. A veces, estos episodios se detienen por sí solos. En otros casos, puede ser necesario algún tipo de intervención. > Si cree que podría tener AFib, es importante que consulte a su médico porque AFib puede provocar derrames cerebrales e insuficiencia cardíaca. Existen medicamentos y procedimientos diseñados para controlar los síntomas y disminuir el riesgo de accidente cerebrovascular. Sin embargo, también puede encontrar el éxito con algunos métodos no invasivos. estrategias en el hogar. Esto se conoce como autoconversión, en el que el corazón se convierte a un ritmo normal sin medicación u otro tratamiento médico. Como mínimo, estas estrategias pueden ayudarlo a elax y hacer frente al episodio hasta que se detenga.

Solo debe probar técnicas para detener un episodio AFib en casa después de consultar con su médico primero. Es importante saber cuándo sus síntomas son lo suficientemente graves como para justificar un viaje a la sala de emergencias o al menos un viaje para ver a su médico. Llame a un médico si tiene:

latidos cardíacos irregulares con sensación de desvanecimiento o desvanecimiento

• dolor en el pecho u otros síntomas de un ataque cardíaco
• caída de la cara, debilidad del brazo, dificultad para hablar u otros síntomas de accidente cerebrovascular <
• También debe llamar a su médico si un episodio AFib dura más de lo que normalmente experimenta.

Respiración1. Respiración lenta

La respiración lenta, concentrada y abdominal puede ser suficiente para relajar su corazón. Siéntese en silencio y respire lenta y prolongadamente y sosténgalo por un momento antes de exhalar lentamente. Intente sostener una mano suave pero firmemente contra su diafragma (alrededor del área de las costillas inferiores) mientras exhala.

Puedes aprender este tipo de respiración a través del entrenamiento con biofeedback. La biorretroacción es un tipo de terapia en la que utiliza el control electrónico de algunas de las funciones involuntarias del cuerpo, como la frecuencia cardíaca, para entrenarse a sí mismo y tener el control voluntario de esas funciones. Entre otras técnicas, la biorretroalimentación implica:

respiración enfocada

visualización

• control muscular
• Hable con su médico acerca de si sería un buen candidato para la terapia de biorretroalimentación.
• Conozca más: ¿Qué es la terapia de biorretroalimentación? "

Maniobras vagales2. Maniobras vagales

Para ciertas personas que padecen fibrilación auricular paroxística, ciertas maniobras pueden ayudar a restablecer su corazón a un ritmo constante. La fibrilación auricular paroxística es un tipo de AFib en el que los episodios generalmente se resuelven en unos pocos días. Una maniobra que puede ayudar a terminar su episodio AFib antes es beber un vaso de agua fría para ayudar a "electrocutar" un poco al corazón.

Otras técnicas similares que pueden afectar el corazón El sistema eléctrico incluye tos y presión hacia abajo como si estuviera defecando.Estas se llaman maniobras vagales porque están diseñadas para desencadenar una respuesta en el nervio vago, un nervio principal que afecta la función de su corazón.

Las maniobras vagales pueden no ser seguras o apropiadas para todas las personas con fibrilación auricular, por lo que debe consultarlo con su médico.

Yoga3. Yoga

Si estás en medio de un episodio AFib, un poco de yoga suave puede ayudarte a calmar tu corazón. Incluso si no puede detener un episodio que ya comenzó, el yoga puede ayudar a reducir la frecuencia de los episodios en general. Un estudio de 2015 encontró que las personas con AFib que tomaron medicamentos antiarrítmicos y pasaron por el entrenamiento de yoga lograron reducciones significativas en la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Lo hicieron al tiempo que también lograron una mejor calidad de vida.

Ejercicio4. Ejercicio

Si eres un atleta que lidia con AFib, puedes aliviar los síntomas al hacer ejercicio. En un estudio de caso de 2002, un atleta de 45 años con fibrilación auricular paroxística logró suspender los episodios de fibrilación auricular trabajando en una máquina elíptica o una máquina de esquí de fondo.

Si bien ciertos ejercicios pueden ayudar a detener un episodio de AFib, no debe intentar este enfoque sin antes consultar a su médico.

Más información: Hacer ejercicio con fibrilación auricular "

Prevención Prevenir un episodio AFib

La mejor manera de detener un episodio AFib es evitar que ocurra uno. En primer lugar, puede reducir las probabilidades de tener un episodio AFib de dos maneras: manteniendo una buena salud cardíaca y evitando los desencadenantes AFib.

Evitando los desencadenantes

Si ya tiene AFib, podría haber descubierto que ciertos comportamientos pueden desencadenar un episodio. El consumo excesivo de alcohol es uno. Incluso una energía altamente cafeinada la bebida puede ser un problema. Otros desencadenantes comunes incluyen estrés y falta de sueño.

Preste atención a sus desencadenantes y hable con su médico sobre los cambios en el estilo de vida que debe realizar para ayudar a mantener a raya los episodios AFib. No siempre está claro por qué las personas desarrollan AFib. Puede tener una afección llamada fibrilación auricular solitaria, en la que no tiene otros problemas de salud relacionados con el corazón. En estos casos, es difícil precisar una causa específica de su fibrilación atrial. Pero muchas personas con fibrilación auricular tienen un historial de afecciones relacionadas con la salud cardíaca, que incluyen:

enfermedad arterial coronaria

ataque cardíaco

hipertensión (presión arterial alta)

enfermedad valvular

insuficiencia cardíaca

• usted puede hacer que su corazón bombee suavemente durante mucho tiempo si usted:
• controla su presión arterial
• administra sus niveles de colesterol
• consuma una dieta saludable para el corazón
• haga ejercicio durante 20 minutos la mayoría de los días semana

dejar de fumar

• mantener un peso saludable
• dormir lo suficiente
• reducir el estrés en su vida
• Hable con su médico sobre qué otra cosa puede hacer para mantener o mejorar la salud de su corazón.