Impacto de las tareas en la salud de los niños

A medida que mis hijos se han hecho mayores, lentamente hemos sumergido nuestros pies en la piscina, que es una tarea interminable. En general, en realidad he estado agradablemente sorprendido con la forma en que la escuela de nuestros hijos ha manejado la tarea. No ha habido una cantidad abrumadora hasta el momento, permitiendo que mis hijos regresen a casa de la escuela y se descompriman y jueguen correctamente.

Nuestra experiencia, sin embargo, no parece ser la Hace dos años, un estudio en el American Journal of Family Therapy descubrió que la mayoría de los niños, incluso en la escuela primaria, reciben demasiada tarea.

Las recomendaciones establecido por la Asociación Nacional de Educación establece que un niño debe tener (en teoría) 10 minutos de tarea para cada grado. Por lo tanto, un niño en primer grado podría esperar ct para obtener 10 minutos de tarea, un niño en segundo grado, 20 minutos, y así sucesivamente.

Sin embargo, la mayoría de los niños en los Estados Unidos obtienen mucho más que eso. Y la verdad inquietante es que cuando se trata de tareas, demasiado puede estar perjudicando la salud de su hijo. Estas son algunas de las maneras en que la tarea podría estar afectando la salud de sus hijos y su familia.

1. La tarea puede estar relacionada con el aumento de peso

Cuando los niños llegan a casa para sentarse de inmediato en la mesa para hacer la tarea, ¿adivinen lo que no están haciendo? Estando activo.

Un estudio encontró que algunos niños que informaron que tenían 30 minutos o más de tareas cada noche también informaron sobre los niveles de "alto estrés". "Los niños en este estudio que informaron niveles más altos de estrés tenían más sobrepeso que aquellos que informaron niveles más bajos de estrés. Ese estrés, los investigadores conjeturan, puede estar causando cambios hormonales que contribuyen al aumento de peso. Las hormonas que se liberan cuando el cuerpo está estresado o privado de sueño contribuyen a aumentar de peso porque el cuerpo piensa que está en peligro. Luego intenta preservar su fuente de energía almacenando grasa. Los altos niveles de estrés asociados con demasiada tarea, junto con la disminución natural de la actividad física, podrían estar contribuyendo a la creciente epidemia de obesidad en la juventud de nuestra nación.

2. La tarea puede causar problemas físicos

Nuestra salud mental y nuestra salud física están unidas, por lo que no puede tener una sin la otra. Un estudio en Stanford descubrió que la tarea excesiva en la adolescencia (¡a veces más de tres horas al día!) Estaba relacionada con problemas de salud física y altos niveles de estrés y trastornos del sueño. Es un ciclo vicioso.

La Asociación Americana de Psicología explica que la tarea excesiva que causa la privación del sueño está relacionada con una miríada de resultados de salud de miedo, que incluyen:

• mayores tasas de abuso de sustancias
• accidentes automovilísticos
• depresión
• suicidio
• disminución de las defensas del sistema inmunitario

3. La tarea afecta a toda la familia

Como probablemente ya sepa, la tarea para su hijo puede estresar a toda la familia.Los estudios demuestran que mientras más niños que hacen deberes, más estrés experimentan los padres y cuidadores. Y la espiral descendente continúa. Eso, a su vez, tiende a estresar al resto de la familia, también. Sé que cuando estoy tratando de preparar la cena, preparar almuerzos para el día siguiente y lavar la ropa para que mi hija tenga su manta favorita para dormir esa noche, es increíblemente estresante tratar de sentarse y enfocarse lo suficiente como para descubrir matemáticas de tercer grado. (Y sí, lo admito, es confuso, ¿de acuerdo?)

El mismo estudio también encontró que la tarea puede ser estresante para los padres que (como yo) pueden dudar de sus habilidades para ayudar realmente a sus hijos en ciertas áreas temáticas. Por lo tanto, si tuvo problemas con las matemáticas cuando era niño, ayudar a su hijo con sus tareas de matemáticas no será su momento más estelar como padre. Solo tiene sentido. Desafortunadamente, esto puede causar más estrés para usted y su hijo.

Consejos útiles para la tarea

Una y otra vez, los estudios demuestran que el exceso de tareas no es efectivo para mejorar el rendimiento académico. Además, está vinculado a muchos otros resultados negativos para la salud, incluidos el estrés, el aumento de peso y el bajo rendimiento cognitivo. Si estás luchando con una escuela que pone mucha carga de tarea en tus hijos, aquí hay algunos consejos útiles:

• Involúcrate en la asociación de padres en la escuela.
• Organice una reunión con el director para analizar las políticas de tarea de la escuela.
• Si no puede cambiar la cantidad de tarea que su hijo recibe, vuelva a evaluar su calendario familiar para ver si hay espacio para mover las actividades. ¿Su hijo de primaria necesita realmente esas lecciones de fútbol? ¿Podrías delegar otras tareas?

La conclusión es que poner a tu familia primero puede ser bueno por muchas razones, incluida tu propia salud.

P:

¿Cuánta actividad física deberían intentar los niños después de la escuela si han estado sentados la mayor parte del día?

A:

Los niños de 6 años en adelante deben realizar al menos una hora diaria de actividad física vigorosa. La mejor forma de que lo consigan es a través del juego activo. Los deportes organizados y las actividades programadas pueden ser una manera fácil de lograr esto. Pero el juego no planificado y dirigido por los niños puede ser incluso mejor, ya que usa más imaginación y puede ser menos estresante si su hijo ya está programado en exceso. En su búsqueda para ahorrar suficiente tiempo para la tarea, busque disminuir el tiempo de pantalla mientras que el juego activo y el descanso adecuado son una prioridad.

Karen Gill, MDAnswers representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.