21 Semanas Embarazada: Síntomas, consejos y más

Resumen

La semana 21 de embarazo es otro hito. ¡Ha cruzado la mitad del camino!

Esto es lo que le espera a usted y a su bebé esta semana. < Su cuerpo Cambia en su cuerpo

Probablemente ya esté notablemente embarazada a esta altura. Puede haber comenzado a usar ropa de maternidad o más grande para acomodar su barriga en crecimiento.

Su bebé se está moviendo con frecuencia y usted debería sentir sus movimientos , aunque pueden ser livianos y difíciles de reconocer.

Su bebéSu bebé

Su bebé mide más de 8 1/2 pulgadas de largo desde la coronilla hasta el talón y pesa alrededor de 12 onzas. Esta es aproximadamente del tamaño de una zanahoria.

Esta semana, los ojos de su bebé pueden es Su bebé también puede tragar líquido amniótico, y sus diminutas huellas digitales pueden notarse.

Desarrollo de TwinsTwin en la semana 21

El punto medio de su embarazo es un buen momento para comenzar a planificar la sala de recién nacidos. Tal vez se pregunte si necesitará dos cunas. La Academia Estadounidense de Pediatría advierte contra el uso de la misma zona de sueño para bebés múltiples. Cada bebé debe tener su propio espacio para dormir por razones de seguridad.

Síntomas21 semanas de síntomas de embarazo

Muchas mujeres continúan sintiéndose físicamente satisfechas durante su segundo trimestre, pero algunos síntomas incómodos aún pueden ocurrir en la semana 21. Es posible que sus senos hayan aumentado de tamaño y que experimenten estrías. También puede experimentar síntomas adicionales, que incluyen:

Venas varicosas

A medida que su útero se expande, puede desarrollar venas varicosas en las piernas, la vulva o el recto. Estos pueden permanecer después del parto, aunque en muchos casos mejoran o desaparecen después de un corto período de tiempo.

Para prevenir o reducir la aparición de venas varicosas, puede intentar cualquiera o todas las siguientes:

Eleve las piernas más que su corazón.

No se siente ni se pare en un solo lugar durante largos períodos de tiempo. Toma descansos frecuentes y camina alrededor.

• Mantiene un peso saludable durante el embarazo.
• Prevenga el estreñimiento comiendo fibra adecuada, bebiendo suficientes líquidos y usando un ablandador de heces aprobado por el médico si es necesario.
• Infecciones del tracto urinario
• Las infecciones del tracto urinario (ITU) son comunes a medida que progresa su embarazo. Esto a menudo se debe al peso extra del útero en la vejiga, que puede bloquear el flujo de orina. Beba muchos líquidos para ayudar a prevenir esto. No se demore cuando sienta el impulso de orinar. Obtenga más información sobre cómo tratar una ITU durante el embarazo.

Esté atento a los síntomas de las IU como:

dolor o ardor al orinar

micción frecuente (más de lo que es normal para usted)

• urgencia de orinar
• dolor o calambres en el área púbica < escalofríos
• fiebre
• orina turbia y / o maloliente
• La mayoría de las ITU se tratan con éxito con antibióticos prescritos por su médico, que también son seguros para el bebé.
• Si una UTI no se trata, la infección puede diseminarse a los riñones. Los síntomas de una infección renal incluyen:
• dolor de espalda

escalofríos

fiebre

• náuseas
• vómitos
• Una infección renal durante el embarazo es una emergencia. Puede causar parto prematuro o bajo peso al nacer.
• Acné y pieles grasas
• Puede experimentar un aumento en los brotes de piel. Esto puede deberse a que las hormonas causan una sobreproducción de aceite.

Para combatir el aumento del acné, siga estos pasos:

Lávese la cara con un limpiador suave y agua tibia por la mañana y por la noche, y después del ejercicio.

Usa cosméticos sin aceite.

Lave el cabello graso diariamente.

• Cosas que hacerCosas que hacer esta semana para un embarazo saludable
• Los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) indican que las mujeres deben aumentar de 2 a 4 libras por mes en el segundo trimestre. No necesita duplicar su ingesta de alimentos para alcanzar sus objetivos de aumento de peso.
• Las mujeres de peso normal antes de concebir solo necesitan alrededor de 300 calorías adicionales por día para mantener un embarazo saludable. Si está luchando con su dieta, considere consultar a un nutricionista.

Si aún no se ha inscrito en las clases de parto, ahora es un buen momento. También puede comenzar a planificar la guardería y la canastilla de su bebé. Es probable que sea más fácil hacerse cargo de estas tareas ahora antes de que su barriga crezca hasta un punto en el que sean más desafiantes.

Algunas mujeres están preocupadas por tener relaciones sexuales durante el embarazo, especialmente a medida que el embarazo progresa y su bebé crece. El sexo es seguro para usted y su bebé durante un embarazo sin complicaciones y de riesgo normal. De hecho, gracias al aumento del flujo sanguíneo, puede disfrutar más del sexo.

Pero si tiene un embarazo de alto riesgo, asegúrese de consultar a su médico sobre la seguridad de la actividad sexual.

Llame al médico Cuándo llamar al médico

Llame a su médico si experimenta cualquiera de los siguientes síntomas:

sangrado vaginal

aumento del flujo vaginal

secreción con olor

• fiebre
• escalofríos < dolor al orinar
• dolor abdominal bajo o calambres
• También es importante cuidar su salud emocional y física. Las hormonas, la incomodidad física y el manejo de un trabajo u otros niños en el hogar pueden causar estrés. Algo de estrés es normal, pero si experimenta estrés crónico, puede afectar a su bebé.
• Si siente que su estrés está fuera de lo normal, llame a su médico. El asesoramiento puede ser útil. Comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y practicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación también pueden ayudarlo a controlar el estrés.
• Para llevar Un momento de cambio rápido
• Ahora que ya estás en tu segundo trimestre y probablemente sientas que tu bebé se mueve, te enfrentas a la realidad de que pronto serás mamá. La mayoría de las mujeres sienten un aumento de energía y se sienten menos incómodas esta semana. Disfruta planeando la llegada de tu bebé. Y mira las mejores aplicaciones de ejercicio de embarazo de 2016.