Herramientas del cuidador: 10 cosas para agregar a su kit de herramientas

Cómo empacar su kit de herramientas para cuidadores

Quizás planeó convertirse en cuidador familiar en algún momento, pero es El cuidado a menudo comienza poco antes de transformarse en un trabajo de tiempo completo. A veces, es un cambio de vida repentino que nunca viste venir.

Katherine Tullis se preocupa por su madre, que tiene la enfermedad de Parkinson y la diabetes .

"Logré un hogar grupal durante 10 años por discapacidad", dijo a Healthline. "No me caí en esto por mi trabajo. Ellos [mis 10 hermanos] me dijeron, 'NO tienes hijos'. "Tulli s, que tiene esclerosis múltiple, ahora se preocupa por dos niños también.

El cuidado puede ser desafiante emocional y físicamente. También es un acto gratificante y desinteresado. Pero no debe ser a expensas de su propia salud y bienestar.

Aquí hay 10 herramientas para organizarse y equilibrar el cuidado con autocuidado.

Documentación1. Documentación

Reúna documentos importantes y guárdelos en un buzón o caja fuerte. Ahorrará tiempo y estrés más tarde.

Considere incluir:

• información de contacto para familiares y amigos
• información de contacto para médicos y otros proveedores de atención médica
• información de seguro de salud, así como otras pólizas de seguro
• bancarias y otra información financiera
• testamento en vida, poder notarial, carta poder médica, testamento y último testamento
• línea de tiempo de su propio historial de salud

Para obtener información que reside en línea, cree un "marcador" en su computadora para acceder fácilmente. Considere la posibilidad de instalar un administrador de contraseñas para almacenar de forma segura nombres de usuario y contraseñas.

Solo alrededor del 26 por ciento de los estadounidenses actualmente tienen un testamento en vida. Jill Johnson-Young sabe todo acerca de la importancia de los documentos legales. Cuidaba a su primera esposa, que tenía cáncer de mama y fibrosis pulmonar, y luego a su segunda esposa, que tenía demencia por cuerpos de Lewy.

"Necesitan todas sus directivas anticipadas y documentos legales en orden lo antes posible porque las cosas pueden cambiar muy rápidamente", dijo a Healthline. "Es algo terrible tomar decisiones en grupo, especialmente en familias mezcladas. "

Gestión de medicamentos2. Manejo de medicamentos

Casi un tercio de los adultos en los Estados Unidos toman al menos cinco medicamentos. Los eventos adversos con medicamentos causan casi 700,000 visitas a la sala de emergencias y 100,000 hospitalizaciones cada año.

Puede ayudar a prevenir una emergencia que pone en riesgo la vida al crear un registro de medicamentos u hoja de cálculo. También hará que tu propia vida sea un poco más fácil.

Enumere cada medicamento e incluya:

• quién lo recetó, cuándo y por qué
• dosis
• frecuencia
• número de resurtidos y fecha de rellenado

Intente trabajar solo con una farmacia o lista la farmacia para cada medicamento.

Los suplementos dietéticos y los medicamentos de venta libre pueden interactuar con medicamentos recetados, así que inclúyalos en su registro. Traiga una copia a todas sus citas con el doctor.

Use un organizador diario de pastillas y configure alarmas para los tiempos de medicación. Almacene las drogas en un lugar seguro.

Caregiver calendar3. Calendario de cuidadores

Un calendario de planificación puede ser lo más importante que puede hacer para organizarse. La codificación por colores puede ayudarlo a elegir citas médicas y otras actividades importantes.

Otro tipo de calendario de cuidado le permite solicitar ayuda con deberes particulares. Los amigos pueden reclamar elementos, que puedes rastrear en línea.

Estos son algunos ejemplos:

• Calendario del equipo de atención
• Calendario de atención
• Crear una comunidad de atención

Dave Balch es cuidador de su esposa, que tiene daño cerebral por el tratamiento del cáncer de mama metastásico. Él compartió algunos consejos prácticos sobre cómo mantener a los seres queridos al día.

"Use un sitio web como CarePages o CaringBridge para mantener a familiares y amigos actualizados en lugar de tratar de contar las mismas historias y responder las mismas preguntas una y otra vez", aconsejó.

Más información: Encontrar un cuidador para un padre mayor "

Alojamiento en el hogar4. Alojamiento en el hogar

Jody Wade se ha preocupado por varios miembros de la familia. Ella recomienda tomar ventaja de los dispositivos de asistencia.

" Absolutamente, usted quiere agarre las barras en la ducha y en el baño ", dijo a Healthline." Y enseñe [a los adultos mayores] a usar una técnica segura para vestirse. Coloquen una silla en el dormitorio para que puedan sentarse mientras se visten y no se caigan ". < Las caídas son un problema. En 2013, 2. 5 millones de caídas no mortales fueron tratadas en salas de emergencia, y más de 700,000 requirieron ingreso al hospital.

Prevención de caídas

Limpie el desorden y arregle los muebles para que haya espacio para caminar.

• Deshágase de las alfombras sueltas y mantenga los cables eléctricos fuera del camino.
• Use luces nocturnas y luces de detección de movimiento.
• Agregue tiras adhesivas antideslizantes a las escaleras y alfombras antideslizantes en el baño.
• Instale pasamanos en ambos lados de las escaleras o instale un elevador de sillas.
• Mantenga los artículos de uso frecuente dentro de cada uno sy reach.
• Tiempo de mí5. Tiempo de mí

Puede suceder tan lentamente que ni siquiera te das cuenta cuando dejas de lado tus propias necesidades sociales.

Los estudios muestran que los cuidadores que usaron servicios de guardería para adultos con familiares con demencia tenían niveles más bajos de estrés, enojo y depresión, y un mayor bienestar después de tres meses que los que no lo hicieron.

Incluso algo tan simple como una llamada telefónica amistosa puede reducir la angustia en los cuidadores. El apoyo social mejorado también puede ayudar con la depresión del cuidador.

Tomar algo de "mi tiempo" no es un acto egoísta. Cuando te sientes mejor, también eres un mejor cuidador.

Echa un vistazo: 5 posturas de yoga para principiantes "

Respeto mutuo 6. Respeto mutuo

Las investigaciones indican que dar alegría y placer a un paciente puede fomentar sentimientos de bienestar para el cuidador.

La persona que "cuidar de ti depende de ti. Cuando te tomas el tiempo para escuchar y reconocer sus sentimientos, tienden a sentirse más seguros".El simple acto de hablar amablemente a los pacientes puede mejorar su felicidad y reducir el estrés y la ansiedad.

"Tienes que respetarlos", dijo Jennifer Rowe, cuidadora de su madre, que tiene degeneración macular. "No trates a la persona como inválida. No hables mal Eso es muy desmoralizador. Los hará sentir aún peor por dentro y no tendrán la voluntad de seguir adelante y luchar contra lo que tienen. Tú haces las lágrimas tú mismo cuando no están mirando. "

Mira: lo que se necesita para ser un cuidador de Alzheimer"

Objetividad7. Objetividad

A veces, parece más eficiente hacer todo tú mismo. Sin embargo, eso puede no ser lo mejor.

Andrew Bayley era cuidador de su difunta esposa y ahora se ocupa de su suegra de 100 años. Cuando su esposa era la cuidadora de su madre, hizo una lista de control diaria para su madre.

"Cosas simples como abrir las persianas, lavar los anteojos, tender la cama, sacar el papel, sacar un trapo de cocina nuevo, hacer funcionar el reloj. Le ayuda a sentir que está logrando algo, haciendo su parte y no confiando completamente en otra persona. Le gusta revisar cosas fuera de su lista de tareas pendientes ", dijo Bayley.

Los cuidadores deben luchar por la objetividad de las opiniones de la persona a la que cuidan en relación con su cuidado. Se deben seguir los deseos de esa persona siempre que sea seguro hacerlo.

Limitaciones 8. Limitaciones

Valerie Green ha sido cuidador de varios miembros de la familia.

Cuando y Si alcanzas tus límites, es hora de cuidarte. Podría ser tan simple como una mañana durmiendo sin interrupción o una noche en el cine.

Busca ayuda y toma tiempo para cuidarte. Después de todo, si no está en buena forma, no puede hacer lo mejor para la persona que está cuidando.

Más información: 10 formas simples de aliviar el estrés "

Equilibrio y límites9. Equilibrio y límites

Evelyn Polk es una cuidadora a largo plazo de su hermana, que tiene síndrome de Down. Ella compartió lo más importante que tiene aprendí desde que me hice cuidador.

"La necesidad de encontrar y mantener el equilibrio en el cuidado de mis necesidades físicas, emocionales, mentales y espirituales y no sentirme culpable por dejar a mi hermana a veces", dijo.

Límites puede volverse borroso cuando cuida a un miembro de la familia. Si su ser querido necesita atención a tiempo completo, reconozca que no puede hacerlo solo.

Tiene una vida para vivir. Su propia salud y otras relaciones están en juego, así que aprende a decir "no" cuando sea apropiado. De lo contrario, el resentimiento puede extenderse a la relación.

Sistema de apoyo 10. Sistema de apoyo

Johnson-Young dijo que nunca conoció a un cuidador que realmente pide ayuda a menos que los obligues a hacerlo. Ella dijo que necesitas una tribu.

Si no tiene una tribu preparada, considere un grupo de apoyo de cuidador local. Puede encontrar más información de las siguientes organizaciones:

AgingCare. com Apoyo al cuidador

• Red de acción del cuidador
• Alianza del cuidador familiar
• Lotsa Helping Hands
• Siguiente paso en el cuidado
• TakeawayPor qué importan las herramientas del cuidador

"Hacemos lo mejor que podemos, dadas nuestras situaciones ", Dijo Deana Hendrikson, cuidadora de su difunta madre, que tenía cáncer de pulmón.Ahora habla en nombre de LUNG FORCE para ayudar a otras personas que cuidan a alguien con cáncer de pulmón.

"Es fácil mirar hacia atrás y pensar, 'debería haber hecho esto' o 'desearía haber sido más paciente' o 'deberíamos haber visto al Dr. Xyz'. ' Perdónate a ti mismo. No hay curación sin perdón. "

En el caso de una emergencia de avión, te dicen que te pongas tu propia máscara de oxígeno antes de ayudar a los demás. También es un buen consejo para el cuidado.