Que no comer cuando tienes osteoartritis

Pregúntale a un doctor

He tenido osteoartritis durante aproximadamente un año y, a pesar de todos mis medicamentos, está empeorando. ¿Hay algo que pueda hacer aparte de las dosis cada vez mayores de medicamentos para el dolor? Por ejemplo, ¿hay alimentos que no debería comer con osteoartritis? ¿Qué es la dieta para la osteoartritis?

Respuesta del doctor

Si bien no existe una dieta específica para la osteoartritis, los suplementos de vitaminas antioxidantes C y E pueden proporcionar cierta protección. La vitamina D y el calcio se recomiendan para huesos fuertes. La dosis diaria recomendada de calcio es de 1, 000 mg-1, 200 mg. La pauta actual para la vitamina D es de 400 UI por día.

Otros cambios en el estilo de vida también pueden retrasar o limitar los síntomas de la osteoartritis. Estos son remedios caseros comunes:

• Pérdida de peso : un estudio sugirió que, para las mujeres, la pérdida de peso puede reducir el riesgo de osteoartritis en la rodilla.
• Ejercicio : el ejercicio regular puede ayudar a fortalecer los músculos y potencialmente estimular el crecimiento del cartílago. Evita los deportes de alto impacto. Se recomiendan los siguientes tipos de ejercicio: rango de movimiento, fortalecimiento y aeróbico.
• Calor: los baños calientes y la aplicación de cera tibia (parafina) pueden aliviar el dolor.
• Ortesis : estos dispositivos de asistencia, como aparatos ortopédicos para el cuello y rodilleras, se utilizan para mejorar la función de las partes móviles del cuerpo o para apoyar, alinear, prevenir o corregir deformidades. Las férulas o férulas ayudan con la alineación de las articulaciones y la redistribución del peso. Otros ejemplos incluyen andadores, muletas o bastones y calzado ortopédico.
• Medicamentos de venta libre (OTC):
  • El acetaminofén (Tylenol) es el primer medicamento recomendado para la osteoartritis.
  • Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) se usan comúnmente para el dolor de artritis. Estos incluyen aspirina, ibuprofeno (Motrin o Advil), naproxeno (Aleve) y ketoprofeno (Orudis).
  • Las nuevas preparaciones de venta libre incluyen condroitina y sulfato de glucosamina, que son sustancias naturales que se encuentran en el líquido articular. Se cree que la condroitina promueve un aumento en la fabricación de los componentes básicos del cartílago (colágeno y proteoglicanos), además de tener un efecto antiinflamatorio. La glucosamina también puede estimular la producción de los componentes básicos del cartílago, además de ser un agente antiinflamatorio. Se descubrió que la glucosamina aumenta el azúcar en la sangre en estudios con animales, por lo que las personas con diabetes deben consultar primero a su médico.
• Curso de autoayuda sobre artritis: La Arthritis Foundation ofrece un programa educativo sobre las causas y el tratamiento de la artritis. Los programas de ejercicio, nutrición, relajación y control del dolor están cubiertos, así como las formas de comunicarse con su médico. La finalización del programa redujo el dolor en un 20% y las visitas al médico en un 40%.

Para obtener más información, lea nuestro artículo médico completo sobre osteoartritis.