Dolor: ¿por qué me duele la cabeza?

Tu visión es borrosa

Puede sentir dolor de cabeza cuando intenta concentrarse en algo cerca de su cara. Si tienes hipermetropía, las cosas se ven borrosas a medida que te acercas a ellas. Podría ser porque su globo ocular es demasiado corto o la cubierta transparente de su ojo, llamada córnea, es demasiado plana. Es posible que nazca con él, pero comienza a sucederle a la mayoría de las personas después de los 40 años. Su médico puede ayudarlo con anteojos, lentes de contacto o cirugía que corrija la forma de su córnea.

Tensas tu cuello y hombros

¿Se encorva sobre su computadora durante horas o se lleva el teléfono a la oreja con el hombro? O tal vez el estrés te hace tensar los músculos de la mandíbula. Cualquiera de estos puede causar "dolores de cabeza por tensión". Una ducha de agua caliente, una almohadilla térmica y medicamentos de venta libre pueden ayudar. El ejercicio regular junto con la meditación y otros enfoques de relajación pueden detenerlo antes de que comience.

Estás hambriento

Tal vez no has comido en mucho tiempo. Podría darle un bajo nivel de azúcar en la sangre, lo que desencadena un dolor de cabeza. Puede ser útil tener varias comidas pequeñas en lugar de tres grandes y tener bocadillos saludables como nueces o verduras a la mano para emergencias.

Te saltaste el café de la mañana

Su cuerpo se acostumbra a la cafeína y le recuerda con una cabeza palpitante si olvida tomar su taza regular. Cuando el café no está a la mano, el té verde o negro o incluso el chocolate negro servirán. Si quiere dejar su hábito de cafeína, no lo haga todo de una vez. Reduzca en aproximadamente un 25% a la semana para acostumbrarse.

Tuviste sexo

Es posible que tenga un dolor sordo en el cuello o la cabeza que empeora a medida que se excita más sexualmente. O puede ser un dolor de cabeza punzante que llega rápidamente justo cuando llega al clímax. Algunas personas sienten ambos. La mayoría de los últimos minutos, pero pueden ser horas. Por lo general, no es nada de qué preocuparse, pero informe a su médico de inmediato si siente dolor de cabeza durante o después del sexo, especialmente si nunca sucedió antes o si es repentino, lo que podría ser un signo de algo grave.

Tus senos nasales están hinchados

Un simple resfriado puede inflamar áreas huecas detrás de los pómulos y la frente. La hinchazón puede causar dolor allí que empeora cuando te agachas. Puede ser difícil respirar porque la mucosidad, que puede volverse espesa, amarilla o verde, no drena adecuadamente. Los medicamentos de venta libre a menudo pueden ayudarlo a manejarlo. No es necesario llamar a su médico a menos que los síntomas sean graves, no desaparezcan o empeoren.

Bebiste demasiado anoche

Hoy pagas con una resaca que incluye una cabeza palpitante. Esto se debe a que el alcohol perturba tu sueño y libera líquidos de tu cuerpo. También puede sentirse cansado y con náuseas. Alrededor de cinco a ocho bebidas para hombres y de tres a cinco para mujeres son suficientes para causarlo. Rehidrate con agua, caldo o bebidas deportivas. Los medicamentos antiinflamatorios pueden ayudar, pero evite el acetaminofén, que es demasiado duro para el hígado cuando ha estado bebiendo.

Acabas de comer helado

A veces llamado "dolor de cabeza por helado" o "congelación cerebral", ocurre cuando comes algo muy frío, especialmente si lo haces rápido. Los médicos no están seguros de qué lo causa, pero podría ser que la temperatura helada hace que los vasos sanguíneos de la boca se encojan, lo que desencadena señales de dolor en el cerebro. No es nada de qué preocuparse y generalmente desaparece en un minuto más o menos. La prevención es simple: coma alimentos escarchados más lentamente.

Te golpeaste la cabeza

Los dolores de cabeza pueden comenzar de inmediato o meses después de una lesión. Pueden estar en el lugar del golpe o en todo el cráneo y pueden empeorar cuando estás estresado. La causa no siempre está clara, pero a veces se acumula demasiada sangre en un lugar. Esto se llama hematoma. En casos graves, puede sentirse débil, confundido, con náuseas y olvidadizo. Consulte a su médico si tiene alguno de estos síntomas o si tiene dolor de cabeza después de golpearse la cabeza.

Tienes una infección de oído

Las bacterias o un virus pueden infectar el oído medio lleno de aire, donde pequeños huesos vibran para producir los sonidos que escucha. Suele pasar rápido. La acumulación de líquido puede causar dolor de oído y cabeza junto con drenaje de líquido, sangre o pus. Si nota alguno de estos síntomas, llame a su médico, quien querrá vigilar la infección y puede ayudarlo a controlar el dolor y la hinchazón. La mayoría de los casos mejoran sin tratamiento en 1-2 semanas.

Exageras tus analgésicos

Incluso los medicamentos comunes de venta libre como la aspirina, el ibuprofeno y el acetaminofeno pueden causar dolores de cabeza si los usa más de 15 días al mes. Los opioides recetados o las drogas con cafeína pueden hacerlo en solo 10 días. Las personas que tienen migrañas tienen más probabilidades de tener este problema. Su médico puede ayudarlo a cambiar sus medicamentos y darle otras estrategias para que se sienta mejor.

Usted comió un "disparador" de dolor de cabeza

Todos somos diferentes, pero los alimentos que tienen más probabilidades de causar una punzada en la cabeza incluyen:

• Queso añejo
• Algunas frutas y nueces
• Alcohol
• Alimentos con nitratos, como salchichas, salchichas o tocino
• Alimentos fermentados o en escabeche como chucrut o condimento
• Un potenciador del sabor llamado MSG

Puede averiguar sus desencadenantes si realiza un seguimiento de qué y cuándo come en un diario de alimentos y nota lo que provoca un dolor de cabeza.

Acabas de hacer ejercicio

Podrías lastimarte en ambos lados de tu cabeza mientras haces ejercicio duro o después de que hayas terminado. Correr, nadar o levantar pesas puede provocarlo. Por lo general, no es nada de qué preocuparse, pero es mejor consultar con su médico para asegurarse de que no sea algo grave. Obtenga ayuda médica de inmediato si también vomita, se desmaya o tiene visión doble.

Tienes la almohada equivocada

Puede causarle dolor de cabeza si pone a su cuerpo en una postura incorrecta toda la noche. Y si tira y gira, la falta de sueño también puede provocar golpes en la cabeza. Busque una almohada que mantenga su cabeza y cuello alineados con el resto de su cuerpo, como si estuviera de pie. Hable con su médico o fisioterapeuta si no puede sentirse cómodo.

Cuándo llamar al 911

En casos raros, un dolor de cabeza puede ser un signo de algo más grave. Podría ser una afección que se desarrolla lentamente, como un tumor cerebral. O podría ser una emergencia médica, como un derrame cerebral. Llame al 911 si el dolor es repentino y severo o si nota alguno de estos síntomas junto con él:

• Entumecimiento o debilidad en un lado de la cara o el cuerpo.
• Discurso confuso o confusión
• Dificultad para ver
• Mareos, pérdida de equilibrio.