Body Love Project: Aprender a amarte a ti mismo

Espejo, espejo en la pared, no se puede decir la verdad en absoluto. Mira cómo un fotógrafo está usando su cámara para transformar cómo otras mujeres ven sus cuerpos para que puedan amarse a sí mismas nuevamente.

Hace una década, Sarah Jane, una fotógrafa radicada en Melbourne, Australia, comenzó el Proyecto Body Love. Con este proyecto, invita a mujeres que Se trata de una imagen negativa de sí misma en sus sesiones de fotos personalizadas y gratuitas. Las relaciona frente a la cámara, capta su belleza natural y luego las ayuda a ver su magnificencia a través de una conversación positiva.

El proceso proporciona una experiencia de sanación que proviene de alguien más que celebra su belleza, que está más allá de la piel. Con cada pose y cierre de obturador, Jane ayuda a las mujeres a controlar los trastornos que han dictado sus vidas durante tanto tiempo. Después de todo, estos problemas de imagen corporal son parte de un pasado en el que Jane realmente se puede relacionar.

¡Una llamada de atención a una batalla de imágenes del cuerpo larga e inadvertida

Durante el receso de vacaciones de su último año, Jane colapsó frente a un teatro mientras tenía una cita. Fue llevada de urgencia al hospital y recibió un diagnóstico de afección cardíaca que finalmente requirió cirugía. "A pesar de que era una afección cardíaca genética", dice Jane, "sentí mucha culpa por no cuidarme bien. También fue una gran llamada de atención para comenzar a centrarme en la recuperación de la anorexia. Creo que mi trastorno alimenticio me había atrapado silenciosamente sin siquiera notarlo. "

Desafortunadamente, la situación de Jane no es única. Un estudio en la Revista Internacional de Investigación Aplicada de 500 niñas en India encontró que los casos de trastornos alimenticios entre las niñas han aumentado en el último medio siglo. Y, sin embargo, casi el 90 por ciento de las adolescentes no tenían mucha información sobre el tema. No son conscientes de las graves consecuencias que un trastorno de la alimentación puede tener en sus cuerpos, lo que puede provocar daños cerebrales, insuficiencia orgánica o incluso la muerte.

A lo largo de su infancia, Jane ya tenía bajo peso debido a una larga lista de alergias a los alimentos y problemas de mala absorción que habían requerido hospitalizaciones. Su salud mejoró cuando llegó a la escuela secundaria. Pero cuando sus amigos se obsesionaron con la delgadez, su situación dio un giro aterrador.

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Los años de adolescencia tienden a jugar un papel importante en la imagen corporal. Presión de amigos, sobreexposición a imágenes poco realistas en los medios y hablar de estar" gordos " "Todos pueden contribuir a los sentimientos negativos, que pueden llevar al desarrollo de una alimentación desordenada.

" Me costaba llevar mi mochila escolar, esconderme bajo capas de ropa y beber mucho té para salir adelante ", dice Jane. . "Eventualmente se puso tan mal que evité los espejos y no permití que nadie tomara fotografías mías."

Viendo a sí misma a través de una nueva lente

El proyecto Body Love surgió del deseo de Jane de conquistar su autoimagen negativa. El proceso de curación comenzó cuando Jane, que ama la fotografía, se puso frente a la cámara en lugar de esconderse detrás de la lente. "Un día se me ocurrió que nunca iba a alcanzar la 'perfección'", dice. "De hecho, ni siquiera estaba seguro de cómo se veía realmente la perfección. Todo lo que sabía era que tenía que aprender a amar el cuerpo que me habían dado, y tenía que salir de mi zona de confort para hacerlo. "

El cuerpo" ideal "no existe. Todos son tan únicos, y esa diferencia especial era exactamente lo que Jane quería celebrar acerca de ella misma. Con un trípode y un control remoto, tomó una serie de autorretratos alegres. "Fue una experiencia tan divertida que casi me olvidé por completo de todas las pequeñas cosas de las que normalmente me sentiría cohibido", explica. También sintió alegría al revisar las fotos y ver la belleza de su propia sonrisa y sus mejillas con hoyuelos.

Jane también comenzó a usar el diálogo interno para cambiar la forma en que se sentía sobre sí misma. Un estudio en la Universidad de Lethbridge informa que cuando las personas toman conciencia de las cosas negativas que dicen en sus cabezas y las convierten en pensamientos positivos, pueden obtener una perspectiva más saludable. Para Jane, el proceso fue una cuestión de centrarse en sus atributos favoritos en lugar de sus defectos percibidos.

Ella tuvo el coraje de continuar sus sesiones de fotos al aire libre e incluso en espacios públicos. "Después de un mes de practicar el autorretrato", agrega, "no parecía que me estuviera forzando a amar a mi cuerpo, sino a apreciarme a mí mismo exactamente como soy". "

Ayudar a otros a alcanzar el amor corporal

Los clientes de Jane, que la encuentran a través de su sitio web, han luchado contra la ansiedad, la depresión posparto, la imagen corporal negativa y más. Antes de cada sesión, Jane conversa con sus sujetos para comprender por lo que están pasando. Parte del proceso les ayuda a reconocer que no están solos en su dolor y frustración. "Se trata de dar voz a las mujeres que han sufrido problemas mentales o de salud", explica Jane.

Leen sobre sus personalidades y los alienta a usar algo en lo que se sientan cómodos pero también increíble. "Muchas de las mujeres que participan son un poco ansiosas o tímidas", dice, "y es importante para mí que sea capaz de crear un ambiente seguro y calmado para ellos. ¡La risa casi siempre es la cura para los nervios! "

Jane prefiere los brotes al aire libre para ayudar a aligerar el estado de ánimo. La naturaleza interviene para descargar algo de la presión. Eso es lo que le sucedió a Jane cuando tomó autorretratos en un hermoso parque. "Realmente empecé a notar que mi ansiedad se desvanecía a medida que salía el sol, y me concentré en estar realmente en el momento", dice.

Después de enviar las fotos terminadas, Jane sigue cada sesión con una publicación de blog personalizada que honra el camino de su cliente hacia una imagen corporal más saludable. "Todos han contribuido al proyecto al cambiar el estigma negativo y crear conciencia sobre la salud mental al compartir su propio viaje", dice.

Todo el proceso del Proyecto Body Love ayuda a las mujeres a obtener una nueva perspectiva donde dejan de vincular su confianza en sí mismas a sumas sin sentido.

La mayor confianza del cuerpo de Jane es contagiosa. La atmósfera de apoyo que crea durante sus sesiones marca el tono para una mejor perspectiva. "Me di cuenta de que el éxito de este proyecto surgió al elevar a las mujeres al hablar de sus puntos fuertes, lo que les hace sentir hermosas y usar un lenguaje positivo durante las sesiones fotográficas", dice.

Todo lo que se necesita es estar un paso más cerca

Jane reconoce que el Proyecto Body Love no es una panacea para los problemas de la confianza corporal, pero puede ser un comienzo en la dirección correcta para que alguien aprenda autoestima positiva. hablar y cómo hacer algo bueno para ellos mismos. "El Proyecto Body Love constantemente me está enseñando nuevas formas de reenfocar cualquier pensamiento negativo que pueda tener sobre mí y convertirlo en algo positivo", dice Jane.

Las mujeres pueden alejarse del Proyecto Body Love con la confianza recién adquirida en un conjunto de hermosas fotos y palabras alentadoras de Sarah Jane, pero también es mucho más que eso. Se trata de pisotear la peligrosa idea de que el único cuerpo digno de amor es el cuerpo del bikini.

Para leer más sobre Body Love Project, visite el sitio web de Sarah Jane.

Nota del editor: Hemos eliminado la fotografía original de una mujer en la playa, que no fue fotografiada para el proyecto de amor corporal.

Jennifer Chesak es una editora e instructora de libros independiente con sede en Nashville. También es escritora de viajes de aventura, fitness y salud para varias publicaciones nacionales. Obtuvo su Maestría en Ciencias en periodismo de Medill de Northwestern y está trabajando en su primera novela de ficción, ambientada en su estado natal de Dakota del Norte .