Actividad física o ejercicio - ¿Cuál es mejor para vivir saludable?
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La Universidad Tipo 1 ofrece ocho clases diferentes, todas conducidas en línea a través de un programa WebEx. Los temas abarcan desde sacar el máximo provecho de su bomba de insulina y CGM hasta prevenir la hipoglucemia y la hiperglucemia, hasta controlar el azúcar en la sangre mientras hace ejercicio y trabajar para perder peso. Como me encuentro en una "batalla del bombeo" mientras me preparo para mi boda de verano (172 días … ¡no es que cuente!), Me inscribí en la clase de "Pérdida de Peso para Usuarios de Insulina" para probar el sistema. {Ver también, nuestra publicación relacionada aquí en ' Mina esta semana.}
Cada clase de T1U se ofrece una vez al mes desde ahora hasta marzo, por una tarifa de $ 29. 95. Gary dice que planea enseñar cada clase él mismo por el momento, pero puede agregar "profesores" adicionales en los próximos meses. Las clases pregrabadas se pueden descargar por $ 19. 95. Registrarse en una clase es fácil, al igual que las compras en línea. Simplemente haga clic en "Registrarse" debajo del tiempo de la clase que desea tomar y pague con un formulario seguro. Temprano en la mañana del día de su clase, se envía un correo electrónico con el enlace de acceso al programa WebEx y la contraseña del evento.
La mayoría de los programas de WebEx se ejecutan automáticamente, por lo que ingresar al sistema no es difícil. Una vez que esté dentro, verá la presentación de Powerpoint ampliada a la izquierda, con una pequeña ventana en la parte inferior derecha que muestra la cara sonriente de Gary en acción real. También hay un espacio para que envíe mensajes privados a Gary durante el programa para hacer preguntas. En mi clase, tuvimos algunas dificultades técnicas desde el principio, pero Gary dijo que eso no había sucedido antes y que definitivamente estará resolviendo los fallos con sus técnicos. Aunque no utilicé la opción de preguntas y respuestas en vivo, varias personas enviaron preguntas o respondieron a Gary a medida que avanzábamos.
La clase de Pérdida de peso cubrió una amplia variedad de temas, lo que me sorprendió e impresionó, considerando que la clase solo duró una hora. Gary habló sobre el impacto de los niveles de insulina en el peso y cómo reducir las tasas basales y la relación de bolo. También cubrimos formas simples de aumentar la actividad y reducir los carbohidratos y las calorías, los cuales ayudan a necesitar menos insulina, lo que ayuda a perder peso. También nos habló de los mejores momentos para hacer ejercicio y qué comer antes y después.
Más importante aún, enfatizó cuán importante es que tomemos suficiente insulina para mantener adecuadamente los niveles de azúcar en la sangre.¡Ninguna cantidad de pérdida de peso vale la pena arriesgarse a complicaciones y sentirse mal! No proporciono detalles, por supuesto, porque no quiero regalar el valioso contenido de Gary, por lo que solo tendrá que inscribirse en la clase usted mismo (la próxima fecha de la clase de Pérdida de Peso es Feb) 8). ¡Vale la pena los 30 dólares, te digo!
Creo que todos estaríamos de acuerdo en que aprender sobre la diabetes puede ser complicado, porque esta enfermedad tonta es muy variable y personal. Pero la experiencia profesional y personal de Gary (¡25 años con diabetes y contando!) Lo hacen excepcionalmente calificado. Si alguien puede hacer que una clase D grupal valga la pena, es él. ¡Ve T1U!
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