Actividad física o ejercicio - ¿Cuál es mejor para vivir saludable?
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Escribo esto a las 3: 27 a.m. En la habitación contigua, mi hijo de 8 años duerme profundamente. Qué irónico …
Todos esos años de miedo y aversión a que un infeliz bebé lo despertara cada pocas horas, arrastrándose fuera de la cama para calmar un mal sueño, encontrar un juguete o cambiar las sábanas de alguien. Ahora que todos los pequeños finalmente duermen pacíficamente toda la noche, tengo algún tipo de problema de sueño autoinducido. Y definitivamente NO ES BUENO para mi manejo de la diabetes.
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Un experto residente en MedScape escribe que " las alteraciones del sueño son comunes entre las personas con diabetes. Cuando se comparan con los no diabéticos, los pacientes con diabetes informan índices más altos de insomnio, somnolencia diurna excesiva y sensaciones desagradables en las piernas que alteran el sueño . "
Hasta ahora las piernas están bien aquí, toca madera. Estoy completamente despierto noche tras noche a eso de las 3 de la madrugada. (¿La hora de las brujas?) Me vuelvo y me vuelvo y reflexiono sobre docenas de detalles y "cosas por hacer". Me levanto y hago putters durante horas, lo que generalmente significa estar sentado en la PC. Por la mañana, en general tengo un dolor de cabeza sordo y una sensación que solo puedo describir como "delgada", como en un lapso de atención delgada, paciencia leve. Malas noticias cuando eres padre o madre y cuando eres diabético y necesitas montones de perseverancia para superar el día.
Cuando no he dormido bien, no puedo entrenar. Demasiado cansado. Menos ejercicio = más irritable.
Cuando no he dormido bien, no como bien. Solo agarrando, rellenando y comiendo. ¿Esa balanza de cocina? Ni siquiera me hables al respecto.
Cuando no he dormido bien, estoy enojado con mi medidor de glucosa. Y parece enojado conmigo. Entonces los dos tenemos un mal día.
¿Sabes a qué me refiero?
'dijo Nuff. Me voy a cerrar un ojo. Atrapa algunos Zzzz. Cuarenta y guiños y todo eso. Si Dios quiere.
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