Actividad física o ejercicio - ¿Cuál es mejor para vivir saludable?
Tabla de contenido:
Un buen amigo tiene una nuevo libro de diabetes que realmente nos habla.
Todo se trata de esos momentos en nuestra vida con diabetes en los que sentimos la presión de nuestro páncreas roto pesando sobre nosotros … cuando llegamos al final de nuestras cuerdas, por así decirlo, sentimos que no podemos seguir haciendo lo que sabemos necesitamos hacer.
El título de este último trabajo del compañero tipo 1, coach de vida y autor consumado Ginger Vieira, lo dice todo: " Cómo lidiar con el agotamiento de la diabetes: cómo recargarse y retomar el camino cuando se siente frustrado y abrumado Li
Esta es una adición bienvenida y muy oportuna a mi colección personal en este momento, dado que el tema de D-burnout es a menudo lo más importante para mí. Lo he experimentado innumerables veces durante mis tres décadas de vivir con diabetes tipo 1, y de hecho estoy luchando para salir de ese agujero en este momento. El libro también es particularmente oportuno dada toda la conversación actual sobre las distinciones entre depresión, angustia y agotamiento.
Este es en realidad el tercer libro de Ginger, que fue diagnosticado hace 15 años y trabaja como entrenador de salud personal (y, por supuesto, es bien conocido en la comunidad en línea como parte del Equipo DiabetesDaily ). Ginger escribió " Your Diabetes Science Experiment " en 2011 y luego el año pasado, publicó un libro sobre alimentación emocional. Su nuevo 244-beeger en D-burnout sigue el tema de tratar con los aspectos emocionales de esta enfermedad exasperante.
Si ha vivido con diabetes durante un período de tiempo prolongado, los temas explorados en el libro de Ginger pueden no ser demasiado sorprendentes. Son bastante estándar para lo que cabría esperar en una guía sobre el agotamiento de la diabetes, desde golpes en la carretera hasta comida, ejercicio, controles de azúcar en la sangre, relaciones con médicos y comunicación con otros sobre la diabetes. Pero la personalidad de Ginger es única y refrescante por encima de todo, por lo que aporta un estilo único para abordar estos temas que realmente hace que este libro se destaque. De hecho, Ginger ha hecho algo notable aquí: ha logrado que la lectura sobre el agotamiento de la diabetes sea divertida.
Pequeñas cosas como agregar un toque especial a los títulos de sus capítulos hacen una gran diferencia, como "Cuando cada número se siente como un grado" y "Sí, me comí 17 galletas … ¡Así que déjame!" y "No he revisado mi nivel de azúcar en sangre en tres semanas (Ehhh … Meses)". Esos títulos me llevaron por completo al capítulo, haciéndome reír o asentir con la cabeza cuando comencé a leer el capítulo respectivo con consejos, trucos y hojas de trabajo de actividades.
Desde el principio, ella habla de esforzarse por no ser perfecto, pero de hacer lo mejor para equilibrar todo lo que la diabetes requiere de usted.Ella señala que no existe una definición estándar de agotamiento de la diabetes, sino que esa sensación "puede venir en color violeta, redonda, alta o estar cubierta de manchas (es decir, varía para todos)."
Las mejores partes, en mi humilde opinión, son que también es un libro de colaboración comunitaria que incluye docenas de ideas de otras personas que viven con diabetes, incluso varios amigos y familiares "Tipo Impresionantes" involucrados en nuestras vidas . Conté 32 personas de D-Community específicamente, junto con un puñado de otras personas que intervinieron a nivel profesional o que fueron citadas por su propio trabajo, además de que Ginger enumera varios sitios comunitarios de diabetes donde la gente puede acudir en busca de ayuda para tratar la diabetes.
Me siento honrado de haber contribuido con este libro, con un breve fragmento sobre mi equipo de D-support incluido en las últimas páginas (consulte la página 202, si tiene curiosidad). Además, nuestro propio columnista de Ask D'Mine Wil Dubois es también uno de los muchos citados en la página 99.
El libro de Ginger también es interactivo, al igual que su libro anterior, en el sentido de que incluye algunos hojas de trabajo muy útiles y sugerencias de actividades para incitarlo a profundizar en su propio mundo D y cualquier agotamiento que pueda estar experimentando.
Me gustó mucho la parte en la que Ginger sugirió que pensaras en las emociones de la diabetes como si estuvieras siendo entrevistada por Oprah, Barbara Walters, Jimmy Fallon o algún otro ícono de los medios famosos. ¿Cómo le dirías a uno de ellos sobre tus sentimientos, preocupaciones y estrés relacionados con la diabetes?
En otro capítulo, Ginger describe a su perro goldendoodle de 100 libras llamado Blue y lo estresante que era cuando era un cachorro durante la temporada de barro, porque sentía como si siempre limpiara. En una analogía perfecta con la diabetes, ella describe cómo ella mira hacia atrás y se pregunta cómo podría estar estresada por Blue solo por ser un perro. Después de todo, los líos son justo lo que hacen los perros … Lo mismo ocurre con D-burnout, ya que "es simplemente un hecho de la vida que habrá momentos en mi vida en que simplemente no tengo la energía y la motivación que necesito para mantenerse al día con mi diabetes tan bien como me gustaría ". Ahora Ginger ha aprendido a apreciar la energía y el espíritu ilimitados de Blue porque eso es lo que lo convierte en su perro, e intenta tener el mismo enfoque para todos los aspectos diarios de la diabetes. Me encanta la analogía, Ginger!
Como mencioné anteriormente, he estado lidiando con el agotamiento de la diabetes recientemente, así que el libro de Ginger ha sido de gran ayuda para mí al resolver algunos de los detalles emocionales y mentales. Siempre me alientan consejos o trucos de otros PWD. Y fue especialmente útil usar las hojas de trabajo de actividades de Ginger que me guiaron para revisar los capítulos y anotar las notas sobre cómo me siento, y luego usar eso para diseccionar mi situación actual y pensar en avanzar más productivamente.
Por lo tanto, le doy dos nuevos bolos al libro más nuevo de Ginger (¡err … ¡pulgares arriba!).
Publicado el 18 de junio de 2014, " Cómo lidiar con el agotamiento de la diabetes: cómo recargar y volver a la normalidad cuando se siente frustrado y abrumado Vivir con diabetes " está disponible en Amazon.com por $ 9. 99 en formato Kindle y $ 14. 09 en libro de bolsillo.
A DMBooks Giveaway
¿Interesado en ganar una copia del nuevo libro de Ginger Vieira, " Tratando con la Diabetes Burnout " que acaba de llegar a las librerías? ¡Esta es tu oportunidad!
Entrar en este sorteo es tan fácil como dejar un comentario:
1. Publique su comentario a continuación e incluya la palabra de código " DMBooks " en algún lugar del texto para indicarnos que desea ingresar en el sorteo.
2. Tienes hasta el viernes, 11 de julio de 2014, a las 5 p.m. PST para ingresar. Se requiere una dirección de correo electrónico válida para ganar.
3. El ganador será elegido usando Random. org.
4. El ganador será anunciado en Facebook y Twitter el lunes 14 de julio de 2014, ¡así que asegúrese de seguirnos! Actualizaremos esta publicación con el nombre del ganador una vez elegida.
¡Buena suerte, amigos!
Este concurso ahora está cerrado. Felicitaciones a D-Dad David Brown, que es Random. ¡org eligió como el ganador del nuevo libro de Ginger!
Descargo de responsabilidad : contenido creado por el equipo de Diabetes Mine. Para más detalles, haga clic aquí.Descargo de responsabilidad
Este contenido está creado para Diabetes Mine, un blog de salud del consumidor enfocado en la comunidad de la diabetes. El contenido no se revisa médicamente y no cumple con las pautas editoriales de Healthline. Para obtener más información sobre la asociación de Healthline con Diabetes Mine, haga clic aquí.
