Consejos de jeremy sobre el consumo seguro de diabetes

Estuve encantada de asistir a la conferencia TCOYD en Santa Clara el 7 de marzo, y dar una charla sobre los recursos en línea. Pero aún mejor para mí fue la oportunidad de asistir a algunas de las excelentes sesiones de Tipo 1 Track, incluida la charla del Dr. Jeremy Pettus sobre Alcohol y Diabetes, y cómo mezclarlas de forma segura.

Amablemente nos dio luz verde para compartir sus consejos sobre este delicado tema justo a tiempo para el Día de San Patricio, unas vacaciones estrechamente asociadas con la embriaguez.

Tenga en cuenta que Jeremy es a la vez endocrinólogo en la Universidad de California en San Diego y también es un tipo 1 por mucho tiempo. (Puede recordarlo como el colega del director de TCOYD, el Dr. Steve Edelman, quien ayudó a crear esa comunidad en línea para profesionales que viven y trabajan en T1D).

Jeremy nos recuerda sinceramente que estos son sus propios consejos basados ​​en sus experiencias personales, ya que hay una gran falta de datos clínicos sobre la combinación de consumo de alcohol y diabetes tipo 1 (Hola investigadores: gran oportunidad ¡aquí!)

Dr. Jeremy Pettus, Endo con T1D, sobre Diabetes y Alcohol -

Primero, no busques estudios científicos sobre el consumo de alcohol con diabetes tipo 1, simplemente no hay datos para resolver. Así que esto es lo que sé:

Obviamente, consumir grandes cantidades de alcohol es MALO y puede llevar a: enfermedad hepática, enfermedad cardíaca, presión arterial alta, pancreatitis y / o decisiones horribles (que pueden terminar en divorcio, tiempo en la cárcel) , etc.)

Pero estamos hablando de un consumo moderado de alcohol aquí. ¿Cómo se define eso? Los expertos dicen que las mujeres no deberían tomar más de una bebida por día, y los hombres no más de dos bebidas por día.

Para ser claros, una bebida es: 12 oz de cerveza, 5 oz de copa de vino o 1 ½ onza de destilados.

También es importante saber lo que está consumiendo. Entonces, ¿cuántos carbohidratos y calorías se encuentran en la cerveza? Algunos ejemplos:

• Amstel Lite contiene 95 calorías y 5 gramos de carbohidratos
• Pero una cerveza oscura, como Guinness tiene 126 calorías + 10 carbohidratos
• Budweiser tiene 145 calorías + 10. 6 carbohidratos
• A realmente "bueno" cerveza, "de una microcervecería popular, probablemente contiene aproximadamente 219 calorías + 20 carbohidratos

La regla general es: mientras más oscura es la cerveza, más calorías y carbohidratos contiene.

El vino tiene en promedio 120 calorías + 5 g de carbohidratos. Se cree que el vino blanco es un poco más alto: carbohidratos que rojo, especialmente las variedades de sabor más dulce.

Alcohol duro, directo = 69 calorías + 0g de carbohidratos.

Así es, el licor fuerte contiene cero carbohidratos. Pero cuando hablamos de bebidas mezcladas (¡que son azucaradas!), El promedio aumenta a 526 calorías + 61. 3 carbohidratos por bebida.

Aplicaciones como Calorie King pueden ayudarlo a buscar sus cervezas favoritas, por cierto:

Por lo general, una cerveza es una de esas porciones de carbohidratos anticuadas, o 15 gramos de carbohidratos, y una copa de vino es aproximadamente 1/3 porción de carbohidratos, o 5 gramos de carbohidratos.

¡PERO no embiste por la cantidad total! Porque el alcohol (menos los jarabes azucarados en los cócteles) generalmente hace que disminuya el azúcar en la sangre.

Eso se debe a que el alcohol impide que el hígado libere glucosa, por lo que a menudo disminuirá, PERO solo para complicar las cosas, que generalmente ocurre durante la noche o al día siguiente.

Algunos consejos sobre cómo detener la montaña rusa BG:

• Siempre coma algo antes de beber
• Evite las bebidas azucaradas
• Bolo de alcohol, pero MITAD lo que normalmente haría con los carbohidratos
• PRUEBE MUCHO (antes de beber, mientras bebe, antes de acostarse)
• Si no está en una bomba, SIEMPRE tome su insulina basal (tal vez incluso antes de salir)
• Reduzca la temperatura basal durante la noche o reduzca la dosis basal de Lantus / Levemir en un 20% o así
• Tome bolos más pequeños al día siguiente
• Establezca una alarma en el medio de la noche (3 AM) para verificar BG
• No embotelle justo antes de acostarse
• Si no tiene uno ya, OBTENGA un MCG
• Permita que corra un poco alto mientras bebe para evitar los valores bajos: rango objetivo 160-200 mg / dl

En caso de que se esté preguntando (y en caso de emergencia), el glucagón aún funciona mientras bebe ! El efecto puede reducirse, pero aún puede descomponer el glucógeno restante en su sistema.

Entonces, la conclusión es: ¡si lo necesita, úselo!

Otros consejos de seguridad:

• Tenga un "compañero de bebida" que sepa sobre su diabetes
• Use un brazalete de alerta médica (en serio, haga esto)
• No se avergüence de las pruebas en el bar > Coma antes de acostarse si su nivel de glicemia <180 mg / dl
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VÉASE TAMBIÉN:

D-Adolescentes y alcohol: No Bull del tío Wil (columna edición especial Ask D'Mine) > El Informe Edelman: ¿Quién dice que los diabéticos no pueden beber? (video)

Beber con diabetes (sitio de recursos comunitarios)

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Muchas gracias, Jeremy, Oh sabio … ¡Feliz día de San Patricio, y emborrachamiento seguro, D-Friends!

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