Ejercicios para inducir el parto: ¿es seguro?

Estaba embarazada de mi tercer bebé durante el período más caluroso verano registrado. Mi médico estaba prediciendo que mi hijo sería un bebé grande. Traducción: era enorme y absolutamente miserable.

En la mañana de mi fecha de parto, acorralé a mi hermana menor para que fuera mi "entrenador" y arrastré mi Una niña gigante y embarazada salió corriendo por las colinas en los caminos de tierra que rodean nuestra casa.

Cuando el sol de verano brilló sobre nosotros, le di mi teléfono y le dije que era hora de hacer algunos intervalos de carrera. colinas que corrí. Yo estaba abriéndose paso en el movimiento más dolorosamente torpe del mundo a lo que esperaba que fuera trabajo inminente.

Seguí trabajando mientras mi hermana reprimía su risa la visión de una mujer hinchada, enorme y embarazada "corriendo" hasta que no pude hacer que mis piernas se movieran por más tiempo. Crucé los dedos, comí un poco de pizza BLT para la cena y me levanté alrededor de las 3 am para contracciones.

Puedo No estoy seguro de que mi carrera cuesta arriba fue el boleto que me llevó a mi trabajo. Pero estoy convencido de que ayudó a acelerar las cosas.

Las mujeres embarazadas que están desesperadas por comenzar a trabajar pueden estar dispuestas a intentar cualquier cosa, incluido el ejercicio. Pero, ¿es seguro usar ejercicio para tratar de inducir el parto? Esto es lo que necesita saber.

Cómo inducir el parto con el ejercicio

Según el Journal of Perinatal Education, entre las mujeres en una encuesta de investigación que intentaron inducir el parto por su cuenta, el ejercicio fue el desencadenante principal informado. La encuesta también encontró que menos de una cuarta parte de las mujeres admitió haber intentado inducir el parto por su cuenta. Por lo general, informaron caminar, tener relaciones sexuales o utilizar la estimulación del pezón para iniciar la acción.

Los estudios más recientes han descubierto más beneficios para el ejercicio durante el embarazo. Una revisión de 2013 de todos los estudios disponibles encontró que el ejercicio regular "estructurado" durante el embarazo reduce el riesgo de parto por cesárea. Incluso pequeñas cantidades de ejercicio moderado ayudaron significativamente a mejorar el trabajo de una mujer, según los autores del estudio.

¿Quién no debería hacer ejercicio para inducir el parto?

Para la mayoría de las mujeres embarazadas, el ejercicio regular durante el embarazo es seguro. Puede reducir el riesgo de parto por cesárea y disminuir el riesgo de preeclampsia y diabetes gestacional. Pero el ejercicio no es seguro para todas las mujeres embarazadas.

Evite el ejercicio durante el embarazo si:

• tiene reposo absoluto
• tiene cualquier afección que implique placenta previa (incluida placenta previa)
• tenga líquido amniótico gravemente alto o bajo
• tenga antecedentes de cáncer prematuro parto o parto prematuro
• tienen preeclampsia
• tienen hipertensión inducida por el embarazo (presión arterial alta)
• tienen un cuello uterino incompetente

Si su agua se ha roto, infórmeselo a su médico.

¿El ejercicio funciona para inducir el parto?

¿Es realmente posible inducir el parto con ejercicio? La respuesta es probablemente no.

Un estudio publicado en el Internet Journal of Gynecology and Obstetrics encontró que no había ninguna asociación entre el aumento de la actividad física (y sí, eso incluía el sexo) y el parto.

Si hace ejercicio regularmente durante el embarazo le dará el mejor comienzo posible para tener un parto y parto sin complicaciones, no necesariamente lo pondrá en trabajo de parto.

Pasos siguientes

Es difícil decir si el ejercicio definitivamente puede inducir el parto. Pero en la mayoría de los casos, no va a doler. Siempre hable con su médico antes de tratar de inducir el parto. El ejercicio regular durante el embarazo se asocia con un embarazo, trabajo de parto y parto más saludables. Si actualmente está embarazada y no sigue una rutina regular de ejercicios, hable con su médico para comenzar. Si ya está haciendo ejercicio, continúe con el buen trabajo.