Depresión posparto en hombres: ¿es real?

Con los años, más y más mujeres han comenzado Sobre su vida se abre con la depresión posparto Es una afección severa y duradera que comienza unos días después del parto. Se han abierto al público personas famosas como Hayden Panettiere y Brooke Shields que luchan contra la depresión posparto, mientras golpean a ABC el drama "Nashville" convirtió a la enfermedad mental en parte de su argumento a través del personaje de Panettiere, Juliette.

Pero aunque se considera que la depresión posparto afecta a las madres, investigaciones recientes han demostrado que más padres nuevos también están experimentando la enfermedad. Un metaanálisis de 2010 del Journal of the American Medical Association encontró que el 10 por ciento de los padres experimentan depresión prenatal y posparto, con síntomas depresivos aumentando dentro de los primeros seis meses después del parto. el Reino Unido, estafa de investigación El National Childbirth Trust descubrió que el 38 por ciento de los nuevos padres están preocupados por su bienestar mental durante los primeros meses después del nacimiento de su bebé.

Si eres un futuro padre preocupado por la depresión posnatal o un nuevo padre que quiere aprender más sobre la enfermedad, hemos preparado una guía sobre las causas, los síntomas, efectos, y cómo puedes encontrar ayuda.

Las causas

Como en las madres, hay muchos factores que contribuyen a la depresión posparto en los padres. Los médicos han notado los siguientes como los más comunes.

pobre o falta de sueño

antecedentes de depresión grave

• antecedentes familiares de enfermedad mental
• rasgos de personalidad establecidos
• falta de apoyo emocional y social
• estigma social de enfermedad mental
• aumento de la carga de trabajo en el hogar
• insatisfacción con la relación
• cambios en la relación y estilo de vida
• pérdida, duelo y otros acontecimientos estresantes
• dificultad para adaptarse a la paternidad
• cambio en la dinámica familiar
• estrés financiero y problemas
• cambios hormonales
• tener otros hijos
• pareja que experimenta depresión prenatal y postnatal
• La edad y el estado socioeconómico de los nuevos padres también pueden contribuir a la depresión posparto de los padres. Según el National Childbirth Trust, los padres y padres más jóvenes con bajos ingresos son más vulnerables a la depresión y la ansiedad.

Los síntomas

Mientras que los nuevos papás experimentarán la depresión postnatal de manera diferente, la mayoría de los síntomas son similares en general y reflejan los experimentados por las nuevas mamás. Los signos de depresión postnatal de los padres suelen incluir:

sentirse abatido o muy bajo

sentirse culpable por no amar lo suficiente a su nuevo bebé o por no ser un buen padre

• agresivo o indiferente a su pareja y / o nuevo bebé
• sentirse inútil, avergonzado, sin esperanza, culpable o inadecuado
• sentirse fatigado o perder energía
• ira e irritabilidad inusual
• pérdida de interés y placer en las actividades que disfrutaba
• llanto excesivo o queriendo llorar mucho
• sentirse inadecuado o incapaz de hacer frente a
• dificultad para dormir o dormir demasiado
• pérdida de apetito o comer en exceso
• pensando en lastimarse a sí mismos o al bebé
• teniendo pensamientos irracionales u obsesivos , como los temores sobre la salud o el bienestar del bebé
• dolores físicos como dolores de cabeza o dolores
• alejándose de amigos y familiares
• experimentando ataques de pánico
• dificultad para concentrarse, pensar con claridad o tomar decisiones >
• pensamientos de muerte o suicidio
• en uso reducido de alcohol o drogas The Effects
• La relación de un padre con su bebé, pareja, hijos mayores, familia y amigos puede sufrir debido a la depresión posnatal.Si no se encuentra y se da la ayuda y el apoyo adecuados, los padres pueden perder su conexión con sus seres queridos y se arriesgan a no desarrollar un vínculo fuerte con su nuevo hijo.
• Y los papás juegan un papel vital en la vida de sus hijos. La investigación ha demostrado que los padres involucrados ayudan a fortalecer el bienestar emocional y mental de sus hijos, así como a tener un impacto positivo en su rendimiento académico. Pero para los padres que viven con depresión posnatal, lo opuesto puede ser cierto.

Un estudio longitudinal de 2014 de la Academia Estadounidense de Pediatría encontró que los síntomas depresivos aumentaron para los padres de 0 a 5 años. Esto se considera ampliamente como los años clave de desarrollo para los niños. Múltiples estudios sugieren que la depresión posparto de los padres puede hacer que los padres tomen un papel menos activo durante este tiempo, como negarse a leerles o no enseñarles habilidades lingüísticas.

Debido a que la interacción entre padres e hijos se debilita, los niños con padres crónicamente deprimidos tienen más probabilidades de tener problemas sociales, emocionales y cognitivos, que pueden comenzar a los 3 años de edad.

Otros resultados negativos, a menudo citados como resultado de la depresión postnatal parental, incluyen el aumento del conflicto entre los padres, el apego inseguro, la disminución del apoyo de los padres y el distanciamiento entre el padre y el hijo.

Obteniendo ayuda

Busque ayuda profesional

La depresión posnatal puede ser una experiencia aterradora, especialmente para un nuevo padre que puede no entender por lo que está pasando o no sabe cómo enfrentarlo. Hablar con un terapeuta acerca de sus emociones y pensamientos puede ayudarlo a desarrollar técnicas para controlar su depresión.

Si la terapia de conversación por sí sola no funciona, también considere tomar medicamentos.

Encuentre a alguien con quien hablar

Si no se siente cómodo hablando con un terapeuta, busque un ser querido en quien pueda apoyarse. Es importante hablar con alguien acerca de su depresión posnatal para que sus sentimientos no hiervan por dentro. Liberar sus sentimientos de ansiedad, tristeza y enojo a alguien en quien confíe puede ayudarlo a sentirse mucho mejor.

Pase tiempo con su bebé

Mientras que la depresión posnatal puede dificultar la interacción con su nuevo bebé, tomarse el tiempo para mostrarles amor y afecto, ya sea jugando con ellos, cambiándolos o bañándolos, puede compensar sentimientos de inadecuación o indiferencia.

Ejercítese y participe en actividades

El ejercicio puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el sueño y mejorar la autoestima. Pero no tienes que establecer una rutina de ejercicio intenso. Incluso 30 minutos de cardio tres veces por semana pueden tener efectos profundos en su bienestar.

También puede aplicar esta regla a las actividades sociales, ya sea tomando un café con un amigo por una hora o manteniendo su pasatiempo de coleccionar estampillas. Participar en actividades que le interesan puede aumentar su energía.

Buscar soporte en línea

Conéctese con padres de ideas afines a través de foros en línea y grupos de apoyo. Sitios como PostpartumMen. com puede ayudarlo a conocer a padres que están experimentando depresión posnatal o que la han pasado y pueden ofrecerle consejos.

Los grupos en línea también son un gran recurso cuando sientes que las personas que te rodean no están escuchando tus necesidades.

Sea solidario

Es importante que le dé al nuevo padre apoyo y amor en su vida. Evite juzgar o culpar al padre por su depresión. Aliéntelos a buscar ayuda profesional y conectarse con otros padres que también estén pasando por depresión posnatal. Asegurándoles que pueden mejorar sin minimizar su experiencia será de gran ayuda.