Queridos padres, la ansiedad en los niños es un problema grave

Holly *, un agente de casting en Austin, Texas, tuvo depresión posparto con su primer hijo, Fiona, ahora 5 años En la actualidad, Holly toma medicamentos para controlar su ansiedad y depresión, pero también le preocupa que la ansiedad pueda afectar algún día a su hija, y a su hijo, ahora 3.

Holly explica que Fiona podría ser tímida y aferrada. "[I] no estaba segura de si ese era el comportamiento normal de los niños o alguna otra cosa ", dice Holly.

Luego, hubo lo que Holly ahora llama" un incidente ". Algunas semanas después del kínder este año, Fiona se lastimó en el patio durante el recreo y fue enviada a la enfermera.

"Creo que estuvo sola un momento, y luego no se le permitió volver al recreo", recuerda Holly. Creo que se sintió muy fuera de control, que h luego se manifestó como, 'No me gusta la enfermera. "Entonces ella no quería ir a la escuela, y comenzó a retroceder en varias áreas. Ella ya no quería ir a la clase de cocina, luego a la clase de baile. Todos los días, ir a la escuela se convierte en tortura, gritar, llorar. Tomó un tiempo calmarla ", explica.

Holly y su esposo hablaron con el maestro de Fiona y la enfermera. Pero después de un par de semanas, Holly admitió que no tenía las herramientas adecuadas para enfrentar la situación. Llevó a Fiona a su pediatra, quien le hizo una serie de preguntas al niño. Su pediatra luego le dijo a su madre: "Ella tiene algunos problemas de ansiedad. "

Holly recibió un referido a un terapeuta y comenzó a llevar a Fiona a visitas semanales. "El terapeuta fue fantástico con nuestra hija, y ella fue genial conmigo. Me dio herramientas para ayudar a hablar con mi hija y ayudarme a entender lo que estaba pasando ", dice Hollys. Holly y Fiona continuaron viendo al terapeuta durante tres meses, y Fiona ha mejorado dramáticamente con su ansiedad, dice Holly.

Reflexionando sobre su propia salud mental infantil, Holly recuerda: "Odiaba el jardín de infantes. Lloré, lloré y lloré, y una parte de mí se pregunta: ¿Qué he hecho para crear esto? ¿Nació de esta manera o la estoy volviendo loca de algún modo? "

¿Hay más niños que viven con ansiedad hoy?

Holly no está sola. Entrevisté a varios padres que han vivido con ansiedad, cuyos hijos también exhibieron comportamientos ansiosos.

La ansiedad en los niños es decididamente más proliferada ahora que hace una generación, dice el terapeuta familiar de Los Ángeles Wesley Stahler. Ella agrega que hay muchos factores diferentes que lo alimentan, incluida la genética. "Los padres a menudo entran y se culpan por el componente genético", dice Stahler. Pero en realidad, hay más en juego. "Hay un contexto histórico, en comparación con cuando éramos niños", explica.

Agregue a eso la tensión sobre la división política antes y después de la elección, y la ansiedad de hoy parece haberse convertido en un problema familiar generalizado.Lo que es aún más importante saber es que los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los Estados Unidos.

La ansiedad se define como la incapacidad de tolerar la incomodidad, explica Stahler, y percibir las cosas que no son una amenaza real como una amenaza. Stahler agrega que 1 de cada 8 niños y 1 de cada 4 adultos tiene ansiedad. La ansiedad se manifiesta en formas fisiológicas y psicológicas, que incluyen dolores de estómago, mordeduras de uñas, inflexibilidad y dificultad con las transiciones.

Las personas experimentan una respuesta de lucha o huida a la amenaza percibida. A menudo, la ansiedad en los niños se diagnostica erróneamente como déficit de atención, dice Stahler, que puede parecerse a niños que no pueden quedarse quietos. Fidget spinner, ¿alguien?

Rachel *, una maestra de cuarto grado con sede en Los Ángeles, dice que ha sido testigo de un aumento significativo en la ansiedad y el estrés entre sus alumnos en los últimos cinco años.

Como resultado, Rachel ha cambiado conscientemente su vocabulario y estrategias para tratar con las familias.

"En el pasado, hubiera usado palabras como nerviosa, preocupada, preocupada por describir cómo un niño podría haber sido abrumado en el aula por sus calificaciones o sus percepciones de cómo los veían los demás. Ahora, la palabra ansiedad es llevada a la conversación por el padre. Los padres informan que su hijo llora, durante días, a veces, o se niega a participar, o no puede dormir ", explica Rachel.

La psicóloga infantil de Brooklyn Genevieve Rosenbaum ha visto un aumento en la ansiedad entre su clientela a través de los años, también. El año pasado, informa, "Yotuve cinco estudiantes de escuela intermedia, todos seguidos, todos los que tenían ansiedad por el rendimiento sobre la escuela. Todos tenían una cantidad desmesurada de miedo acerca de la aplicación a la escuela secundaria. Es realmente sorprendente. Parece ser mucho peor de lo que era cuando comencé a practicar. "

¿Por qué los niños están tan ansiosos?

Las principales fuentes de ansiedad, dice Stahler, son dos: el cableado cerebral y la crianza de los hijos. En pocas palabras, algunos cerebros están conectados con ansiedad más que otros. En cuanto al componente de crianza, está el elemento genético.

La ansiedad se remonta a tres generaciones, dice Stahler, y luego están los modelos que los padres exhiben para sus hijos, como el uso obsesivo del desinfectante de manos o la preocupación por los gérmenes.

Además, gracias a la mayor "crianza y programación de los tigres, los niños de hoy tienen menos tiempo para jugar, y así es como los niños solucionan las cosas", agrega Stahler.

Ann, una consultora organizacional en Portland, Oregon, que tiene un niño de 10 años con ansiedad por las visitas al médico y al dentista, así como a un niño de 7 años con ansiedad social, ha tratado de mitigar eso enviando a sus hijos a una escuela Waldorf, con medios limitados y tiempo suficiente entre los árboles.

"Los niños no tienen suficiente tiempo libre en la naturaleza. Están gastando demasiado tiempo en dispositivos, lo que cambia la estructura del cerebro, y nuestro mundo de hoy es un constante bombardeo de sentidos ", dice Ann. "No hay forma de que un niño sensible pueda navegar todo lo que les llega todo el tiempo". "

Ann tiene un historial de ataques de pánico y proviene de una" larga lista de personas sensibles ", explica.Ha trabajado mucho en su propia ansiedad, lo que a su vez la ha ayudado a manejar la de sus hijos.

"Cuando éramos niños, todavía no había un lenguaje al respecto", agrega Ann. Ella comenzó, y mantiene, ese diálogo con sus hijos para validar sus miedos y ayudar a disiparlos. "Sé que ayuda a mi hijo a saber que no está solo, que está experimentando un verdadero evento físico [durante la ansiedad]. Para él, eso es efectivo ", dice ella.

Lauren, una estilista de moda en Los Ángeles, dice que ha buscado y recibido mucha ayuda profesional para su hijo de 10 años, que tiene ansiedad. A los 3 años, recibió un diagnóstico de estar en el espectro del autismo. Ella dice que, independientemente de los factores ambientales, es posible que su hijo siempre haya recibido ese diagnóstico. Pero en otro momento de la historia, es posible que no haya recibido la misma ayuda que necesitaba.

Al igual que Ann, Lauren explica que siempre ha sido sensible. "¡La reacción de mi familia siempre ha sido, dice ella, exagerar de nuevo! Desde entonces han llegado a entender que esto está cableado ", dice ella.

Después del año pasado con un maestro nuevo e inexperto que "colmó por completo a mi hijo", pasó una buena cantidad de tiempo en la oficina del director después de esconderse repetidamente debajo de su escritorio. La familia de Lauren ha empleado varios tipos de terapias tradicionales y alternativas. incluido el neurofeedback, así como la meditación y los cambios en la dieta. Su hijo está mucho mejor ajustado este año.

"No puedo hacer que mi hijo se enfríe, pero puedo enseñarle mecanismos para sobrellevarlo", dice Lauren. Un día de este año, cuando su hijo perdió su mochila, Lauren recuerda que fue "como si hubiera anunciado que toda su familia había sido asesinada". Le dije que podíamos ir a Target y conseguirle uno nuevo, pero él estaba físicamente presa del pánico. Finalmente, él entró en su habitación, jugó su canción favorita en la computadora, y salió y dijo: 'Mamá, ahora me siento un poco mejor. "Esa fue la primera vez", dice Lauren. Y un triunfo

Cómo ayudar a su hijo a sobrellevar el trastorno de ansiedad

Después de reconocer que los problemas de las familias son diferentes, Stahler dice que hay herramientas básicas que recomienda para los padres cuyos hijos muestran signos o han recibido un diagnóstico de trastorno de ansiedad.

Ayuda con ansiedad

• Crea rituales diarios donde identifiques las fortalezas de tus hijos.
• Identifica la valentía y reconoce que está bien tener miedo y hacer algo de todos modos.
• Reafirma los valores de tu familia. Por ejemplo, "En esta familia, intentamos algo nuevo todos los días. "
• Encuentra tiempo para relajarte todos los días. Cocine, lea o juegue un juego de mesa. NO participe en el tiempo de pantalla.
• Haga ejercicio regularmente; Stahler insiste en que 20 minutos de cardio ininterrumpido pueden mejorar su estado de ánimo.
• Busque ayuda profesional cuando sea necesario con alguien que pueda analizar si los medicamentos pueden ser apropiados para su hijo.

Para obtener más ayuda sobre la ansiedad y la depresión, visite la Asociación de Ansiedad y Depresión de América. Siempre busque ayuda profesional antes de comenzar cualquier plan de tratamiento.

* Se han cambiado los nombres para proteger la privacidad de los contribuyentes.

Liz Wallace es una escritora y editora radicada en Brooklyn que ha sido publicada recientemente en The Atlantic, Lenny, Domino, Architectural Digest y ManRepeller. Los clips están disponibles en elizabethannwallace. wordpress com .