Nervios pellizcados Remedios: 9 Tratamientos en el hogar

Resumen

Un nervio pellizcado se refiere a un cierto tipo de daño a un nervio o grupo de nervios. Se produce cuando un disco, un hueso o un músculo aumentan la presión sobre el nervio.

Puede provocar sensación de:

• entumecimiento
• hormigueo
• quemaduras
• alfileres y agujas > Un nervio pellizcado puede causar síndrome del túnel carpiano, síntomas de ciática (un nervio pinzado no puede causar una hernia discal, pero una hernia discal puede dañar una raíz nerviosa) y otras afecciones.

Algunos nervios pellizcados requerirán atención profesional para tratar. Si estás buscando una manera de aliviar el dolor leve en casa, aquí hay nueve opciones que puedes probar. Algunas se pueden hacer al mismo tiempo. Lo importante es para encontrar lo que funciona mejor para usted.

Tratamiento9 Tratamientos

1. Ajuste su postura

Puede necesitar cambiar la forma en que está sentado o de pie para aliviar el dolor de un nervio pinzado. Encuentre cualquier posición que lo ayude a sentirse mejor y pase todo el tiempo que pueda en esa posición.

2. Use una estación de trabajo de pie

Las estaciones de trabajo de pie están ganando popularidad, y por buenas razones. La movilidad y la permanencia durante todo el día son cruciales para prevenir y tratar un nervio pellizcado.

Si tienes un nervio pellizcado o quieres evitar uno, habla con tu departamento de recursos humanos para modificar tu escritorio y poder pararte mientras trabajas. Si no puede obtener una estación de trabajo permanente, asegúrese de levantarse y caminar cada hora. Las pelotas de rodillo para músculos tensos y un programa de estiramiento por hora son una buena idea si usa un teclado con frecuencia. (Las muñequeras o los soportes no se recomiendan como una estrategia de tratamiento precoz).

3. Descanse

No importa dónde tenga un nervio pellizcado, lo mejor es descansar el mayor tiempo posible. Evite la actividad que le causa dolor, como tenis, golf o mensajes de texto.

Descansa hasta que los síntomas se hayan resuelto por completo. Cuando comiences a mover esa parte de tu cuerpo nuevamente, presta atención a cómo se siente. Detenga la actividad si su dolor regresa.

4. Férula

Si tiene un túnel carpiano, que es un nervio pellizcado en la muñeca, una férula puede ayudarlo a descansar y proteger su muñeca. Esto puede ser especialmente útil de la noche a la mañana para que no doble la muñeca en una mala posición mientras duerme.

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5. Estiramiento

Los estiramientos suaves pueden ayudar a aliviar la presión sobre los nervios y mejorar los síntomas. No profundice en un estiramiento. Comience a sentir dolor o incomodidad, alivie en el estiramiento. Recuerde que los pequeños movimientos pueden tener un gran impacto.

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6. Aplique calor

Puede usar calor para relajar los músculos que pueden estar apretados alrededor de un nervio pellizcado. El calor también aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar al proceso de curación.Puede encontrar almohadillas térmicas en varios tamaños en una farmacia.

Mantenga el calor directamente sobre el nervio pinzado durante 10-15 minutos a la vez.

7. Use hielo

El hielo reduce la hinchazón y la inflamación. Envuelva una toalla alrededor de una bolsa de hielo y sostenga directamente sobre el nervio pellizcado durante 10-15 minutos.

8. Eleve las piernas

Para un nervio pellizcado en la parte inferior de la espalda, intente elevar las piernas con una curva de 90 grados tanto en la cadera como en las rodillas.

9. Tome un analgésico de venta libre

Si desea probar un analgésico, puede tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos de venta libre, como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o la aspirina (Bufferin). Siga las instrucciones en el frasco y asegúrese de consultar con su médico antes de tomar cualquier medicamento nuevo.

Visita a un médico | Ver a un médico

Si su dolor es intenso, constante o sigue volviendo, debe consultar a un médico. El médico puede realizar algunas pruebas o hacer muchas preguntas sobre su estilo de vida para determinar qué causa su nervio pinzado.

Si el dolor, el hormigueo y el entumecimiento no se resuelven, es importante que vea a su médico. Pueden recetar un antiinflamatorio más fuerte o sugerir pruebas adicionales, como una radiografía, para determinar exactamente dónde se pellizca el nervio. Su médico también puede recetarle terapia física, lo que puede ayudar a reducir los síntomas.

Es muy importante que detenga los tratamientos en el hogar si parecen hacerle daño o empeorar su condición. Si tiene entumecimiento u hormigueo que no se está resolviendo o está empeorando, comuníquese con su médico o un fisioterapeuta ortopédico.

Visite a un médico de inmediato si tiene un nervio pinzado que:

afecta el intestino o la vejiga

• y hace que una extremidad entera se debilite o que le dé
• impidiendo que agarre cosas
• que le provocan Deje caer cosas
• Si los tratamientos en el hogar no ayudan, o si continuamente tiene los nervios pellizcados, su médico puede recetarle analgésicos recetados, terapia física o incluso cirugía.

OutlookOutlook

El nervio pellizcado ocasional suele ser tratable en casa. A veces, el daño es irreversible y requiere atención profesional inmediata. Los nervios pellizcados pueden evitarse cuando usa su cuerpo adecuadamente y no trabaje demasiado sus músculos.