6 Remedios naturales para el TDAH

Sobreprescripción? Hay otras opciones

La producción de los medicamentos utilizados para tratar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad se ha disparado en las últimas décadas. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que los diagnósticos de TDAH en niños aumentaron en un 41 por ciento entre 2003 y 2011. Se estimó que el 11 por ciento de los niños entre las edades de 4 y 17 años había sido diagnosticado con TDAH, a partir de 2011. Eso es 6. 4 millones de niños en total.

Si no se siente cómodo con el tratamiento de este trastorno con medicamentos, existen otras opciones más naturales.

Efectos secundarios Las medicinas pueden causar efectos secundarios

Los medicamentos para el TDAH pueden ayudar a mejorar los síntomas en equilibrio y equilibrio de neurotransmisores. Los neurotransmisores son sustancias químicas que transportan señales entre las neuronas del cerebro y el cuerpo. Hay varios tipos diferentes de medicamentos utilizados para tratar el TDAH, que incluyen:

• estimulantes, como anfetaminas o Adderall (que lo ayudan a enfocarse e ignorar las distracciones)
• no estimulantes, como atomoxetina (Strattera) o bupropión (Wellbutrin), se pueden usar si el lado los efectos de los estimulantes son demasiado para manejar o si otras condiciones médicas impiden el uso de estimulantes

Si bien estos medicamentos pueden mejorar la concentración, también pueden causar algunos efectos secundarios graves. Los efectos secundarios incluyen:

• problemas para dormir
• cambios de humor
• pérdida de apetito
• problemas cardíacos
• pensamientos o acciones suicidas

No muchos estudios han analizado los efectos a largo plazo de estos medicamentos. Pero se han realizado algunas investigaciones, y esto genera banderas rojas. Un estudio australiano publicado en 2010 no encontró una mejoría significativa en el comportamiento y los problemas de atención en niños entre las edades de 5 y 14 años que tomaron medicamentos para su TDAH. Su autopercepción y funcionamiento social tampoco mejoraron.

En cambio, el grupo medicado tendía a tener niveles más altos de presión arterial diastólica. También tenían una autoestima levemente menor que el grupo no medicado y tenían un rendimiento por debajo del nivel de edad. Los autores del estudio enfatizaron que el tamaño de la muestra y las diferencias estadísticas eran demasiado pequeñas para sacar conclusiones.

Cambios en la dieta1. Olvídese de los colorantes y conservantes de alimentos

Los tratamientos alternativos pueden ayudar a controlar algunos síntomas asociados con el TDAH, que incluyen:

• dificultad para prestar atención
• problemas organizacionales
• olvido
• interrupción frecuente

La Clínica Mayo señala que colorantes y conservantes de alimentos pueden aumentar el comportamiento hiperactivo en algunos niños. Evite los alimentos con estos colorantes y conservantes:

• benzoato de sodio, que se encuentra comúnmente en bebidas carbonatadas, aderezos para ensaladas y productos de zumos de frutas
• FD & C Amarillo No.6 (amarillo al atardecer), que se puede encontrar en pan rallado, cereales, caramelos, glaseado y bebidas gaseosas
• D & C Amarillo No. 10 (amarillo de quinolina), que se puede encontrar en jugos, sorbetes y abadejo ahumado
• FD & C Yellow No. 5 (tartrazina), que se puede encontrar en alimentos como pepinillos, cereales, barras de granola y yogur
• FD & C Red No. 40 (rojo allura), que se puede encontrar en refrescos, medicamentos infantiles, gelatina postres y helados

Evitar alérgenos2. Evite los alérgenos potenciales

Las dietas que restringen posibles alergenos pueden ayudar a mejorar el comportamiento en algunos niños con TDAH.

Lo mejor es consultar con un médico especialista en alergias si sospecha que su hijo tiene alergias. Pero puede experimentar evitando estos alimentos:

• aditivos / conservantes químicos como BHT (hidroxitolueno butilado) y BHA (hidroxianisol butilado), que a menudo se usan para evitar que el aceite en un producto se descomponga y se puede encontrar en el procesado alimentos como papas fritas, goma de mascar, mezclas secas de pasteles, cereales, mantequilla y puré instantáneo de patatas
• leche y huevos
• chocolate
• alimentos que contienen salicilatos, incluidas bayas, chile en polvo, manzanas y sidra, uvas , naranjas, melocotones, ciruelas, ciruelas pasas y tomates (los salicilatos son sustancias químicas que se producen naturalmente en las plantas y son el principal ingrediente en muchos analgésicos)

Neuropatía3. Pruebe la retroalimentación biológica EEG

La retroalimentación biológica electroencefalográfica (EEG) es un tipo de neuroterapia que mide las ondas cerebrales. Un estudio de 2011 sugirió que el entrenamiento con EEG era un tratamiento prometedor para el TDAH.

Un niño puede jugar un videojuego especial durante una sesión típica. Se les dará una tarea en la que concentrarse, como "mantener el avión en vuelo". "El avión comenzará a bucear o la pantalla se apagará si están distraídos". El juego enseña al niño nuevas técnicas de enfoque a lo largo del tiempo. Eventualmente, el niño comenzará a identificar y corregir sus síntomas.

Ejercicio4. Considere una clase de yoga o tai chi

Algunos estudios pequeños indican que el yoga puede ser útil para las personas con TDAH. La investigación publicada en 2013 informó mejoras significativas en hiperactividad, ansiedad y problemas sociales en niños con TDAH que practicaban yoga regularmente.

Algunos estudios iniciales sugieren que el tai chi también puede ayudar a mejorar los síntomas del TDAH. Los investigadores encontraron que los adolescentes con TDAH que practicaban tai chi no eran tan ansiosos o hiperactivos. También soñaron menos y mostraron menos emociones inapropiadas cuando participaron en clases de tai chi dos veces por semana durante cinco semanas.

Nature5. Pasar tiempo fuera de

Pasar tiempo afuera puede beneficiar a los niños con TDAH. Existe una fuerte evidencia de que pasar incluso 20 minutos fuera puede beneficiarlos al mejorar su concentración. Los entornos verdes y naturales son los más beneficiosos.

Un estudio de 2011 y varios estudios previos respaldan la afirmación de que la exposición regular al aire libre y al espacio verde es un tratamiento seguro y natural que se puede usar para ayudar a las personas con TDAH.

Terapia6. Terapia conductual o parental

Para los niños con casos más graves de TDAH, la terapia conductual puede ser beneficiosa.La Academia Estadounidense de Pediatría afirma que la terapia conductual debe ser el primer paso en el tratamiento del TDAH en niños pequeños.

A veces llamado modificación del comportamiento, este enfoque funciona para resolver conductas problemáticas específicas y ofrece soluciones para ayudar a prevenirlas. Esto también puede implicar el establecimiento de metas y reglas para el niño. Debido a que la terapia de comportamiento y la medicación son más efectivas cuando se usan juntas, puede ser una ayuda poderosa para ayudar a su hijo.

La terapia de los padres puede ayudar a proporcionar a los padres las herramientas que necesitan para ayudar a que su hijo con TDAH tenga éxito. Equipar a los padres con técnicas y estrategias sobre cómo solucionar los problemas de comportamiento puede ayudar tanto a los padres como a los hijos a largo plazo.

Consejo extra ¿Qué hay de los suplementos?

El tratamiento con suplementos puede ayudar a mejorar los síntomas del TDAH. Estos suplementos incluyen:

• zinc
• L-carnitina
• vitamina B-6
• magnesio

Sin embargo, los resultados han sido mixtos. Las hierbas como el ginkgo, el ginseng y la pasionaria también pueden ayudar a calmar la hiperactividad.

Suplementar sin la supervisión de un médico puede ser peligroso, especialmente en niños. Habla con tu médico si estás interesado en probar estas terapias alternativas. Pueden solicitar un análisis de sangre para medir los niveles actuales de un nutriente en su hijo antes de que comiencen a tomar suplementos.