Dolores de cabeza tempranos de la mañana: causas, prevención y más

Resumen

Los dolores de cabeza matutinos pueden ocurrir por varias razones. Puede experimentar uno de vez en cuando después de una mala noche de sueño o cuando experimenta estrés, o puede experimentarlos regularmente.

1 de cada 13 personas experimentan dolores de cabeza temprano en la mañana. Pueden ser el resultado de un cambio en la fisiología de su cuerpo. En las primeras horas de la mañana, puede reducirse el nivel de reducción del dolor interno de su cuerpo. Además, su cuerpo puede producir más adrenalina durante este tiempo, lo que resulta en migrañas.

La falta de sueño de calidad o un trastorno del sueño también pueden provocar dolores de cabeza matutinos. Las personas con trastornos del sueño tienen entre 2 y 8 veces más probabilidades de tener un dolor de cabeza matutino que aquellos sin un trastorno del sueño.

Sigue leyendo para obtener más información sobre los dolores de cabeza temprano en la mañana.

MigrañasMigrañas y dolores de cabeza matutinos

Una migraña puede ser la causa de su dolor de cabeza temprano en la mañana. Las migrañas son tipos muy comunes de dolores de cabeza. Más de 29. 5 millones de estadounidenses sufren migrañas. Este tipo de dolor de cabeza puede afectar su capacidad de funcionar y, en general, produce un dolor de cabeza palpitante. La mitad de estos dolores de cabeza ocurren entre 4 a. metro. y 9 a. metro. , y del 30 al 50 por ciento de las personas con migrañas han alterado el sueño.

¿Cuáles son los diferentes tipos de dolores de cabeza?

Un dolor de cabeza puede causar dolor sordo, agudo o punzante. Puede experimentar dolor de cabeza brevemente, durante una hora o menos, o durante un período prolongado de hasta unos días.

Los tipos de dolores de cabeza a veces asociados con los dolores de cabeza matutinos incluyen:

• migraña
• cefalea en racimos
• cefalea hipnótica
• cefalea tensional
• hemicránea paroxística
• cefalea por abuso de medicación

Insomnio Insomnio

El insomnio afecta sus patrones de sueño y causa falta de sueño. Esta condición es una causa frecuente de dolores de cabeza matutinos. El insomnio puede evitar que duerma lo suficiente al:

• mantenerlo despierto cuando intenta dormirse
• despertarlo durante su sueño
• y causarle un sueño inquieto

La falta de sueño causada por el insomnio puede causar migraña dolores de cabeza también.

El insomnio se puede tratar de varias maneras y se debe hablar con su médico. Su médico puede pedirle que realice un seguimiento de sus patrones de sueño para ayudar a diagnosticar la afección. El tratamiento del insomnio puede incluir tomar medicamentos, recibir terapia o probar una combinación de medicamentos y terapia. Reducir el insomnio debería provocar más horas de sueño y aliviar los dolores de cabeza matutinos.

Salud mental Depresión o ansiedad

En un estudio publicado en la Revista de la Asociación Médica Estadounidense, los factores más significativos para los dolores de cabeza matutinos crónicos fueron ansiedad y depresión.Las condiciones de salud mental también pueden llevar al insomnio, lo que puede aumentar aún más el riesgo de tener dolores de cabeza matutinos.

Si sospecha una condición de salud mental, hable con su médico. A menudo, estas condiciones se pueden manejar con terapia de conversación, medicamentos o una combinación de tratamientos. El manejo de estas afecciones puede ayudar a reducir su incidencia de dolores de cabeza matutinos.

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Sueño interrumpidoSentido o apnea del sueño

Sueño alterado provocado por los ronquidos o la apnea del sueño puede ser la causa de los dolores de cabeza tempranos de la mañana. Los ronquidos pueden ser una afección propia o un síntoma de apnea del sueño.

La apnea del sueño hace que deje de respirar a veces durante toda la noche. Generalmente, los dolores de cabeza asociados con la apnea del sueño duran menos de 30 minutos. Puede tratar la apnea del sueño con un equipo especial, como Máquina de presión positiva de las vías respiratorias.

Bruxismo: Rechinar los dientes

Rechinar los dientes también se conoce como bruxismo. Esto puede ocurrir por la noche como un trastorno del sueño, que se conoce como bruxismo del sueño. Puede causar dolor de cabeza cuando se despierta por la mañana. El dolor de cabeza generalmente es de naturaleza aburrida y se puede sentir cerca de las sienes. El bruxismo también está relacionado con otras afecciones del sueño, como la apnea del sueño, y puede causar daños en los dientes y el dolor de mandíbula. un protector bucal, reducción del estrés técnicas de iones o cambios de comportamiento.

Tensión muscular Músculos entrenados

Los dolores de cabeza temprano en la mañana pueden ser el resultado de la tensión muscular en el cuello. Es posible que necesite evaluar su posición para dormir y las almohadas que usa para aliviar esta forma de dolor de cabeza temprano en la mañana.

Se supone que las almohadas deben ayudarlo a mantener una posición para dormir que soporte correctamente su cuello y columna vertebral. Encontrar la almohada adecuada puede llevar algo de prueba y error. La almohada debe mantener la cabeza y el cuello en una posición similar a cuando está de pie. Las almohadas suaves pueden no sujetar correctamente el cuello y la columna vertebral, y las almohadas duras pueden crear un ángulo demasiado grande para su cuerpo. Intenta reemplazar tu almohada según sea necesario para mantener la postura correcta para dormir.

MedicaciónMedicación o uso de alcohol

Los dolores de cabeza temprano en la mañana pueden ser el resultado de medicamentos o alcohol. Los medicamentos pueden interferir con sus patrones de sueño, dando como resultado un sueño interrumpido y dolores de cabeza temprano en la mañana. Beber mucho puede provocar un sueño desigual y un dolor de cabeza temprano en la mañana, como una resaca.

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Hable con su médico si sospecha que sus medicamentos le causan dolores de cabeza temprano en la mañana. Evite el consumo excesivo de alcohol para prevenir la resaca.

Otras causas Otras afecciones

Puede Los dolores de cabeza pueden ser un síntoma de una variedad de afecciones y pueden no ser causados ​​por sus patrones de sueño. Las condiciones que pueden causar dolores de cabeza crónicos por la mañana incluyen hipertensión y enfermedades musculoesqueléticas.

Asegúrese para discutir todos los síntomas que experimenta con su médico.Es posible que se le diagnostique una condición diferente por completo.

TreatmentTreatment

Una vez que su médico determina la causa de sus dolores de cabeza temprano en la mañana, pueden trabajar con usted para crear un plan de tratamiento.

Los dolores de cabeza poco frecuentes de la madrugada pueden ser el resultado de circunstancias únicas que causan una mala calidad del sueño por un período finito de tiempo. Si ese es el caso, debes practicar hábitos saludables de sueño. Estos incluyen:

dormir lo suficiente (alrededor de siete u ocho horas para adultos)

• ir a la cama y despertarse a intervalos
• dormir en un entorno propicio para dormir
• reducir el tiempo frente a la pantalla justo antes de acostarse < Si sus dolores de cabeza son causados ​​por una afección subyacente, tratar esa afección debería reducir su incidencia de dolores de cabeza matutinos. Si los medicamentos son la causa, trabaje con su médico para encontrar un medicamento diferente. Nunca deje de tomar un medicamento sin consultar primero con su médico.
• Factores de riesgo Factores de riesgo

Usted puede ser más susceptible a los dolores de cabeza temprano en la mañana si experimenta migrañas u otros dolores de cabeza crónicos. También puede experimentarlos con más frecuencia si tiene un trastorno del sueño u otra condición médica.

OutlookOutlook

Los dolores de cabeza en la madrugada deben tratarse según su causa. Dependiendo de la causa, puede controlar los dolores de cabeza a sí mismo al obtener una mayor calidad de sueño o cambiar la almohada. Sus dolores de cabeza también pueden requerir una conversación con su médico. Una vez que usted y su médico determinen la causa, los dolores de cabeza deberían mejorar con el tratamiento adecuado.