Diabetes en el límite: Conozca los signos

¿Qué es? ¿Diabetes en el límite?

La diabetes límite, también llamada prediabetes, es una afección que se desarrolla antes de que alguien contraiga diabetes tipo 2. También se conoce como intolerancia a glucosa o glucosa en ayunas. Básicamente significa que sus niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal. No es lo suficientemente alto como para ser considerado diabetes.

Durante la fase de prediabetes, el páncreas generalmente todavía produce suficiente insulina en respuesta a los carbohidratos ingeridos. Sin embargo, la insulina es menos efectiva para eliminar el azúcar del torrente sanguíneo, por lo que su sangre el azúcar permanece alta. Esta condición se llama resistencia a la insulina.

Si tiene prediabetes , debes saber que no estás solo. En 2015, se calculó que 84. 1 millón de personas de 18 años o más tenían la afección. Eso es 1 en 3 estadounidenses.

Tener prediabetes no significa que definitivamente desarrollará diabetes. Sin embargo, es una advertencia de lo que podría estar por venir. Las personas con prediabetes tienen un riesgo 5 a 15 veces mayor de diabetes tipo 2 que alguien con niveles normales de azúcar en la sangre. Esas posibilidades aumentan si no realiza ningún cambio saludable en su dieta o hábitos de actividad.

Síntomas tempranos Señales de advertencia tempranas

"La prediabetes no es preproblemática", dice Jill Weisenberger, MS, RD, CDE y autora de "Diabetes Weight Loss Week Week. "

Alguien con resistencia a la insulina en sus etapas iniciales puede desarrollar diabetes tipo 2 si continúa el tiempo suficiente. Solo el 10 por ciento de las personas con prediabetes sabe que lo tienen porque no muestran ningún síntoma.

"A menudo, las personas consideran que estos síntomas son parte de su día normal, por lo que son ignorados", dice Toby Smithson, RDN, CDE, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética y coautor de "Diabetes Meal Planning and Nutrition for Dummies. "

Factores de riesgo Factores de riesgo diabetes diabéticos

Cualquiera de estos factores de riesgo puede aumentar sus probabilidades de desarrollar prediabetes:

• tener sobrepeso u obesidad
• ser inactivo
• presión arterial alta
• colesterol alto > tener un familiar cercano con diabetes tipo 2
• dar a luz a un bebé que pesa más de 9 libras
• DiagnósticoDeterminar si usted tiene diabetes en el límite

La prediabetes puede ser una condición silenciosa, por lo que es importante realizarse un control de bienestar para la detección temprana. Si cree que podría tener diabetes límite, hable con el médico sobre sus inquietudes.

Si a su médico le preocupa que pueda tener prediabetes, lo más probable es que realice una prueba de hemoglobina A1c (HbA1c) o una prueba de tolerancia oral a la glucosa (OGTT).

La HbA1c es un indicador de los patrones de azúcar en la sangre durante los últimos dos o tres meses, por lo que a menudo es una mejor imagen general que una sola prueba de glucemia en ayunas.Un nivel de HbA1c entre 5. 7 y 6. 4 indica prediabetes.

Complicaciones Complicaciones potenciales de la diabetes límite

Los niveles altos de glucosa en sangre, especialmente si no se tratan, pueden afectar otros sistemas en su cuerpo. Esto puede dejarlo vulnerable a una variedad de riesgos de salud y condiciones de salud crónicas. Por ejemplo, la diabetes no controlada puede llevar a:

pérdida de visión

• daño a los nervios
• daño renal
• enfermedad cardiovascular
• Los altos niveles de insulina que acompañan a la resistencia a la insulina pueden causar problemas adicionales.

Cambios en el estilo de vidaEl poder del cambio en el estilo de vida

Un estudio de investigación grande y multicéntrico llamado Programa de Prevención de la Diabetes investigó cómo los cambios en el estilo de vida podrían ayudar a prevenir la diabetes. Lo que encontraron debería darte mucha esperanza.

Con una pérdida modesta de peso y ejercicio, los participantes del estudio redujeron su riesgo de desarrollar diabetes en un 58 por ciento en tres años.

El poder de la comida saludable y los hábitos de ejercicio no pueden ser exagerados. Controle su salud centrándose en simples cambios en la dieta y el estilo de vida.

Coma más sano

Concéntrese en alimentos integrales y carbohidratos complejos como frijoles, granos y vegetales con almidón. Transfiera los azúcares simples, como aquellos en productos horneados procesados. Esos pueden elevar el azúcar en la sangre sin proporcionar una nutrición sana.

Para obtener ayuda para planear comidas para prevenir la diabetes, haga una cita con un dietista. La American Diabetes Association también ofrece excelentes consejos sobre la cocina amigable con la diabetes.

Mueva más

Apunte a 150 minutos de ejercicio cada semana. Cualquier actividad es mejor que nada. Incluso caminar cuenta.

Pierda peso

Si tiene sobrepeso, perder peso puede ayudar a reducir el riesgo. Una dieta más saludable y el aumento de su nivel de actividad deberían ayudarlo a lograr este objetivo. Incluso perder del 5 al 10 por ciento de su peso corporal ayudará a reducir su riesgo de diabetes.

Medicamentos

Si tiene prediabetes, su médico incluso puede recetarle un medicamento, como metformina (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Esto también puede ayudar a aumentar la sensibilidad a la insulina y mantener bajo control los niveles de glucosa en sangre.

TakeawayStart today

Comience cualquier dieta y cambios de estilo de vida hoy. Le dará la mejor oportunidad de prevenir la diabetes en primer lugar, al tiempo que evita cualquier posible complicación de la diabetes no controlada.

Si bien descubrir este diagnóstico temprano puede ser perturbador, no tiene que significar que vas a desarrollar diabetes, dice la doctora Kristine Arthur, MD, de MemorialCare Medical Group en Fountain Valley, California.

"Se puede revertir

y usted puede detener la progresión a la diabetes", dice Arthur.