Comprensión y manejo de los cambios de humor de la esclerosis múltiple

Resumen

Puede ser feliz un minuto y enojado al siguiente. Un comercial de televisión podría hacerte llorar. O tal vez repentinamente te estás apuntando a otras personas sin ninguna razón. Estos son todos ejemplos de cambios de humor, que son comunes en algunas personas con esclerosis múltiple (EM).

En la EM, su sistema inmune ataca su mielina, la cubierta protectora que cubre los nervios de su sistema nervioso central (SNC), creando lesiones o cicatrices. Su cerebro, su médula espinal y su nervio óptico forman su SNC. Dependiendo de qué parte de su sistema nervioso central (SNC) intervenga, se pueden producir una amplia gama de síntomas.

Los cambios de humor son un síntoma común de la EM. Pero la conexión entre la enfermedad y las emociones a menudo no se reconoce. Es fácil ver muchos de los efectos físicos de la EM, como problemas de equilibrio, caminar o temblores. En comparación, el impacto emocional de la enfermedad es menos visible desde el exterior.

La EM puede aumentar su riesgo de inestabilidad emocional, lo que puede provocar risa incontrolable, llanto o incluso euforia. Sin embargo, la terapia, la medicación y la comunicación franca pueden ayudarlo a controlar sus cambios de humor.

Causas comunes Causas comunes de cambios de humor relacionados con la EM

Los cambios de estado de ánimo de MS pueden afectar sin previo aviso y te dejan frustrado y superado por tu aparente falta de control emocional. Es importante tratar de comprender lo que estás sintiendo y las razones de tus cambios de humor. Ser tan honesto y atento como sea posible puede ayudarlo a determinar la causa de sus emociones.

Algunas causas comunes de los cambios de humor relacionados con la EM incluyen:

• estrés
• ansiedad
• depresión
• frustración reprimida
• incapacidad para hacer frente a
• pena < Los cambios de humor de la pena generalmente se resuelven con el tiempo. A menudo duran desde unas pocas semanas hasta algunos meses. Es especialmente común experimentar cambios de humor relacionados con el duelo cuando le diagnosticaron EM recientemente. Puede ser muy difícil aprender que tienes la condición.

Además del dolor y otras respuestas emocionales a factores externos, la enfermedad en sí misma puede desempeñar un papel en sus cambios de humor. Dos partes de tu cerebro están involucradas en la emoción. Una parte forma respuestas emocionales, mientras que la otra te permite controlarlas. Las lesiones de MS se pueden formar en la parte de su cerebro que le permite controlar las emociones.

Esto podría llevar a dificultades con el autocontrol. También puede causar expresiones desequilibradas de tristeza o felicidad. Sus respuestas emocionales pueden incluso ser codificadas, causando que se ría de las noticias tristes o llore por algo gracioso. Muchos pacientes informan un empeoramiento de sus síntomas emocionales durante un ataque de EM.

Puedes tener cambios de humor, sin importar qué tan severa sea tu MS.Puede parecer que salen de la nada y terminan tan rápido como comenzaron. Si sus cambios de humor están relacionados con el daño a los nervios, pueden volverse más frecuentes a medida que progresa su condición.

Manejo y afrontamiento Manejo y afrontamiento

El primer paso para dominar los cambios de humor relacionados con la EM es hablar con su médico. Su médico de cabecera, neurólogo o especialista en salud mental puede proporcionarle herramientas para ayudarlo a escapar de la montaña rusa emocional.

Por ejemplo, pueden recomendar:

sesiones de asesoramiento con un experto en salud mental entrenado

• fármacos estabilizadores del estado de ánimo
• medicamentos contra la ansiedad
• antidepresivos
• Dependiendo de los otros medicamentos que tome para controlar su EM síntomas y la progresión de su condición, es posible que no pueda usar antidepresivos y medicamentos estabilizadores del estado de ánimo. En este caso, la terapia cognitiva conductual puede ser su única opción.

Además de la terapia y los medicamentos, puede tomar varias medidas proactivas para ayudar a controlar su estado de ánimo. Obtener el apoyo de otros es la clave. Por ejemplo:

Delegado: si está abrumado por su rutina diaria, reduzca sus niveles de estrés delegando algunas tareas a otras personas. Libérate de las cargas para darte más tiempo para relajarte y concentrarte.

• Diríjase a un amigo: confíe en un familiar o amigo de confianza acerca de sus frustraciones, miedos y otros sentimientos. Hablar con otros puede ayudar a liberar sus emociones reprimidas y evitar que se vuelvan hirviendo en forma de un cambio de humor.
• Encuentre apoyo adicional: únase a un grupo de apoyo de EM para hablar sobre sus pensamientos y sentimientos con otras personas que están pasando por una experiencia similar. Los miembros de su grupo y el líder del grupo también pueden compartir consejos y recursos para ayudarlo a enfrentarlo.
• Cuéntale a otras personas acerca de tus cambios de humor antes de que sucedan: A veces, preocuparte por lo que otros piensan sobre ti puede causar suficiente estrés como para provocar un cambio de humor. Dejar que los demás sepan que es parte de su MS puede ayudarlo a calmar su mente.
• También puedes intentar aumentar tu sensación de calma y tranquilidad para reducir tus cambios de humor. Por ejemplo:

Practica yoga o meditación consciente. Los efectos calmantes de estas actividades pueden ayudarlo a relajarse y concentrarse.

• Practica la respiración profunda. Puede ayudar a calmarlo y darle un momento extra para recuperar el control cuando se encuentre en una situación estresante.
• Piensa bien en tus sentimientos. Si hace una pausa y examina sus sentimientos objetivamente, puede recuperar el control y darse cuenta de lo que está desencadenando sus emociones.
• Finalmente, mantenerse activo mental y físicamente puede ayudar a regular sus cambios de humor

. Se ha demostrado que el ejercicio físico tiene un efecto positivo en el bienestar mental. Además de ser bueno para tu cuerpo, el tiempo que pasas haciendo ejercicio es una gran oportunidad para la reflexión personal. Lo que puede hacer Lo que puede hacer

Si bien los cambios de humor son comunes en las personas con EM, no debe ignorarlos. Póngase en contacto con su médico de atención primaria o neurólogo. Hágales saber que está experimentando ansiedad, depresión, tristeza, explosiones inapropiadas de la risa u otros desafíos emocionales.

Pueden derivarlo a un especialista en salud mental que puede ayudarlo a manejar los cambios de humor emocionales que a menudo acompañan a la EM. Los terapeutas y consejeros están capacitados para ayudarlo a comprender qué cambia su "interruptor emocional". "También pueden ofrecer consejos y herramientas para ayudarlo a tomar el control emocional. Si sus familiares se ven afectados por sus cambios de humor, el asesoramiento familiar también puede ser beneficioso.

Si su médico cree que los medicamentos pueden ayudar, puede sopesar los riesgos y los beneficios de las diferentes opciones para encontrar uno que sea adecuado para usted.

Con toda la ayuda disponible para tratar los síntomas emocionales de la EM, no hay necesidad de luchar solo con los cambios de humor. La combinación correcta de medicamentos, asesoramiento, apoyo social y hábitos de vida saludables puede ayudarlo a sentirse como usted nuevamente.