SadGirlsClub: un recurso de salud mental Las mujeres de color necesitan

Elyse Fox, de 27 años, experimentó por primera vez síntomas de depresión en la escuela secundaria.

"Empecé a sentirme triste, pero no sabía por qué", dice Fox. Durante ese tiempo, esperaba que alguien notara su tristeza y se acercara a ella. Pero nadie lo hizo.

Fox y su familia nunca hablaron de salud mental, tampoco. Todo esto solo hizo más difícil abrirse.

Para cuando Fox llegó a los 20 años, su depresión era insoportable. "Sabía que necesitaba ayuda después de un intento fallido de suicidio", dice ella. Fox terminó llamando fríamente a los médicos, en busca de asesoramiento profesional.

La depresión es una enfermedad real y debe tratarse con amabilidad. Elyse Fox

Pero Fox no es la única mujer de color que experimenta la depresión sola e inadvertida. En comparación con la población general, los afroamericanos tienen un 20 por ciento más de probabilidades de experimentar depresión, ansiedad o trastorno por estrés postraumático (TEPT). Y solo el 25 por ciento de estas personas recibe atención profesional.

Aún así, las tasas de depresión continúan aumentando, especialmente entre las adolescentes. Esto requiere una necesidad aún mayor de educación de salud mental y tratamiento accesible.

Investigaciones recientes publicadas en la revista médica Pediatrics encontraron que el número de adolescentes con depresión ha crecido enormemente desde 2011. Y desde 2005, casi 500,000 más adultos jóvenes tienen signos de depresión. Los investigadores sugieren que las redes sociales son un factor que contribuye a este problema creciente.

mujeres de todas las edades se relacionan con la tristeza. También quería reclamar la palabra como una forma de enfatizar que no hay un giro feliz en la depresión. Elyse Fox

No es de extrañar que Instagram, Facebook y Snapchat influyan en cómo se sienten las mujeres jóvenes acerca de sí mismas. Estos canales provocan sentimientos de inseguridad al hacer que parezca que sus pares son más delgados, populares y exitosos de lo que son.

Es perjudicial para los adolescentes experimentar el rechazo, pero estos sitios exacerban su angustia al proporcionar evidencia pictórica de la diversión de "todos los demás".

¿Podemos cambiar el rumbo, a menudo impulsado por las redes sociales, con las redes sociales?

Pero las redes sociales no van a desaparecer. Por lo tanto, Fox está tomando medidas activando el guión en las redes sociales de manera positiva.

Mientras luchaba contra la depresión, Fox usó sitios de redes sociales como Twitter y Tumblr para escribir sobre su tristeza y depresión. A menudo usaba el hashtag #SadGirlElyse para describir cómo se sentía.

Fox incluso documentó su depresión en una película llamada Conversations with Friends (Conversaciones con amigos), lo que llevó a las niñas y las jóvenes a acercarse a ella y compartir sus experiencias con la depresión, también.

Conversaciones con amigos. de Elyse Fox en Vimeo.

En febrero de este año, Fox comenzó una página de Instagram llamada The Sad Girls Club, brindando apoyo emocional para "chicas tristes" en todas partes.

"Quería desarrollar recursos para niñas que me hubieran ayudado cuando era más joven", dice Fox.

Para muchas mujeres, especialmente las mujeres de color, conectarse con un amigo o mentor que se parece a usted, habla abiertamente y lo alienta a que exprese su opinión, invita a la vulnerabilidad y promueve la apertura. - Elyse Fox, fundadora de Sad Girls Club

A pesar del nombre, el club de Fox no es simplemente un lugar de reunión de "la compañía ama a la miseria". "Solía ​​sufijo mis tweets y publicaciones de Tumblr con el hashtag #SadGirlElyse porque no sabía que estaba deprimido y ansioso, pero sabía que estaba triste", explica Fox.

Si bien no todos están familiarizados con la depresión, la ansiedad o el TEPT, la "niña triste" se puede identificar con muchas mujeres de diferentes culturas y procedencias.

Mirando hacia el futuro, Fox espera comenzar una gira de Sad Girls, llevando sus reuniones a ciudades de todo el país.

"Las mujeres de todas las edades se relacionan con la tristeza. También quería reclamar la palabra como una forma de enfatizar que no hay un giro feliz en la depresión ", dice Fox.

¿Cómo se puede mantener una conversación sin diluir el mensaje?

Con más de 16, 500 seguidores de Instagram, el club llega a niñas y mujeres jóvenes de todo el mundo, fomentando conversaciones sobre un tema que avergüenza a mucha gente.

Hablar sobre la enfermedad mental a menudo es estigmatizado, pero Fox cree que los millennials están hablando de ello de manera más abierta. Sin embargo, ella cree que las conversaciones a menudo son desinfectadas y llevan el humor a un tema que de ninguna manera es divertido.

Espera que Sad Girls Club proporcione un espacio de bienvenida para discusiones más honestas y auténticas. "La depresión es una enfermedad real y debe tratarse amablemente", dice Fox.

La página de Instagram del club presenta imágenes de mantras de autocuidado, secuencias de video de eventos en vivo y fotos que describen trastornos de salud mental como TDAH, trastornos de la alimentación y depresión.

Una publicación reciente dice: "No te prevengas para mantener calientes a los demás". "Debajo del pie de foto, Fox invita a los seguidores a entablar un diálogo más amplio sobre la importancia del tiempo" yo ". Un seguidor respondió diciendo: "Compré un diario creativo que voy a completar", mientras que otro compartió, "Necesitaba esta cita hoy. "

Una publicación compartida por Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) el 12 de agosto de 2017 a las 11:00 a.m. PDT

Cómo expresarse usted mismo y su depresión en la vida real

Junto con la página de Instagram, Fox aloja a Instagram eventos en vivo y encuentros de Sad Girl en persona en Brooklyn, Nueva York.

Para estos eventos en vivo, Fox co-presenta a Shira Burstein, una trabajadora social clínica. Durante las reuniones, Fox y Burstein discuten formas de encontrar recursos asequibles de salud mental y la importancia del autocuidado. También brindan tiempo para que los miembros hagan preguntas.

Fox describe las reuniones en persona de Sad Girl como un "sándwich de terapia" que ofrece una tríada de actividades de bienestar, como un slam de poesía creativa o meditación seguido de un refrigerio y una discusión grupal.

Su evento más reciente brindó terapia de arte en el Bryant Park de Manhattan. Las imágenes de video en Instagram muestran a mujeres pintando con acuarelas y usando arte para describir cómo se siente la depresión.

"Expresar los sentimientos a través del arte o una actividad creativa proporciona una sensación de seguridad, lo que ayuda a que nuestros eventos sean atractivos para todas las chicas", dice.

Una publicación compartida por Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) el 13 de agosto de 2017 a las 2:54 p.m PDT

Mirando hacia el futuro, espera comenzar una gira de Sad Girls y llevar sus reuniones a ciudades de todo el país. También quiere crear el currículo de Sad Girl que se enseña en las escuelas secundarias, preparatorias y universidades de todo el país para normalizar y desestigmatizar las conversaciones sobre salud mental.

"Una de cada cinco personas tiene una enfermedad mental. Quiero llegar a más mujeres, especialmente mujeres de color, construyendo una comunidad que eleve a todos ", dice Fox.

Fox espera que el club de chicas tristes sea un espejo de salud mental donde las mujeres jóvenes puedan conectarse con otras personas que también tienen problemas y se preocupan por los demás.

Porque, a diferencia de muchos canales que aparecen en las redes sociales, el Sad Girls Club no se trata de aislarse y subirse uno al otro. Estas puertas del club están abiertas para todos.

Juli Fraga es una psicóloga con licencia con sede en San Francisco. Se graduó con un PsyD de la Universidad del Norte de Colorado y asistió a una beca postdoctoral en UC Berkeley. Apasionada por la salud de las mujeres, aborda todas sus sesiones con calidez, honestidad y compasión.