Sudoración excesiva: consejos para vestirse

Descripción general

La hiperhidrosis (sudoración excesiva) requiere preparación diaria. Con la planificación adecuada, es posible que pueda ver una diferencia en la forma de sudar.

Una buena forma de comenzar es eligiendo cuidadosamente tus conjuntos cada día. Incluso si no puede dejar de sudar por completo, usar la ropa adecuada puede ayudarlo a ocultar el sudor y también a sentirse más cómodo.

Mira los siguientes hacks para vestirte si tienes hiperhidrosis.

1. Vestirse en capas

Vestirse en capas es una regla general durante los meses de invierno. Sin embargo, puedes usar capas para ayudar con la sudoración excesiva sin importar la temporada.

Comience con una fina capa de ropa debajo y cúbrala con una prenda suelta y abrigada. Durante los meses de verano, use un tanque debajo de una camisa normal. Cuando hace frío, use una camisa de manga larga de algodón debajo de una chaqueta o un suéter. De esta manera, si comienzas a sudar a la mitad del día, puedes quitarte la capa superior de ropa para refrescarte.

2. Elija telas naturales

Las telas naturales son generalmente más cómodas que otras. También actúan como barreras de sudor.

El algodón es la mejor tela para proteger contra el sudor porque ayuda a mantener tu cuerpo fresco. La Clínica Mayo recomienda la seda y la lana como alternativas al algodón, también.

3. Seleccione colores más oscuros o imprime

Estas selecciones en negrita son buenos métodos para ocultar cualquier sudor que pueda aparecer en su ropa. Evita el blanco sólido si puedes, tiende a mostrar todo.

4. No descuides tus pies

Los pies tienden a sudar. Cuando se trata de hiperhidrosis, el sudor puede ser aún más intenso.

Si es posible, trate de usar sandalias o vaya descalzo para ayudar a que sus pies se ventilen. Cuando uses calcetines, elige opciones atléticas ya que absorben la mayor cantidad de sudor. También querrás elegir zapatos hechos de telas naturales, como algodón y cuero.

Siempre es una buena idea tener un segundo par de zapatos y calcetines a la mano, por las dudas.

5. Use un antitranspirante antes de vestirse

Siempre use un antitranspirante antes de vestirse para asegurarse de que está aplicando el producto correctamente. (También es menos probable que se lo ponga en la ropa.)

Los antitranspirantes y los desodorantes a menudo se discuten indistintamente, pero no podrían ser más diferentes.

Los antitranspirantes se dirigen a las glándulas sudoríparas, convirtiéndolas en una mejor opción para la hiperhidrosis. Los desodorantes, por otro lado, previenen los olores que pueden ocurrir cuando las bacterias se mezclan con el sudor.

Si necesita ambos, seleccione primero el antitranspirante. Puede llevar desodorante con usted en caso de una emergencia. ¿Aun mejor? Un combo desodorante / antitranspirante.

6. Mantenga a su médico en el ciclo

Hay dos tipos de hiperhidrosis:

• La hiperhidrosis focal primaria es causada por nervios que le dicen a sus glándulas sudoríparas que produzcan más sudor de lo que su cuerpo necesita para ayudarlo a calmarse. No hay una causa subyacente.
• La hiperhidrosis generalizada secundaria es una forma de sudoración excesiva causada por otra afección médica. Los ejemplos son diabetes, enfermedades cardíacas y trastornos de la tiroides.

Si continúa sudando en cantidades inusuales (incluso cuando hace frío afuera) y está afectando su calidad de vida, programe una cita con un dermatólogo.

La ropa puede ayudarlo a sentirse cómodo y protegerlo contra la sudoración excesiva, pero no puede tratar el problema subyacente que lo hace sudar u ofrecer la información que un dermatólogo certificado por la junta puede.