El nuevo "Diabetes Do's & How-To's" de riva (con Giveaway!)

Como amante de los libros quien es una persona con diabetes, soy casi el tipo de persona que no puede resistirse a revisar cualquier libro sobre esta enfermedad.

¡Así que estaba especialmente emocionado cuando nos enteramos de que la fabulosa Riva Greenberg estaba publicando su tercer libro, y tendría la oportunidad de revisarlo aquí en el ' Mine !

Para aquellos que no conocen a Riva, ella ha vivido con el tipo 1 durante 40 años y es una defensora de D y escritora que ahora cubre diabetes para el Huffin gton P o st . Ella

también da conferencias en todo el país y en el extranjero sobre diabetes, además de ser asesora de organizaciones D y compañías farmacéuticas.

Con sede en la ciudad de Nueva York, Riva acaba de lanzar su tercer libro en seis años: " Diabetes Do's & How-To: pasos pequeños pero poderosos para hacerse cargo, comer bien y ponerse en forma , Y mantente positivo ". Publicado el 3 de enero y disponible en Amazon por $ 16. 95, esta es una guía para principiantes sobre hábitos saludables y consejos prácticos para vivir con diabetes, con hojas de cuaderno para planificar sus propios objetivos para adoptar estos consejos y trucos en su propia vida.

El libro de 272 páginas está dividido en cuatro secciones principales: Alimentación, Medicina, Aptitud y Actitud. Cada una de las primeras dos secciones incluye 20 elementos, mientras que hay 12 tareas relacionadas con la actividad física y 8 relacionadas con la actitud. Además, hay una sección de "Bonus Do's" que agrega cinco consejos adicionales. En total, contiene 65 Diabetes Do's y How-To's.

Cada "Hacer" es solo una página o dos, e incluye una parte de "Inicio rápido" donde los lectores pueden comprometerse con la tarea en cuestión marcando un cuadro y luego seguir leyendo para dar un paso más, si así lo desean. Por ejemplo, en la sección de Alimentos, el # 15 es sobre no bajar cuando se bebe alcohol. La parte de Inicio rápido ofrece consejos sobre cómo llevar pestañas de glucosa cuando se bebe y se come bocadillos o galletitas saladas si no se van a pedir alimentos. Luego, la sección de Procedimientos adicionales sugiere dar una lección de D-101 a alguien con quien estás, comer antes de salir para tener niveles de azúcar en la sangre ligeramente más altos, y saber de antemano si los D-medicamentos en los que estás reaccionan. mal con alcohol

Lo más destacado que disfruté fue cómo, al final de cada sección, Riva incluye un resumen del tema en caja y también un trío de historias personales de compañeros PWD sobre lo que han hecho o consejos que usan al tratar con ese tema en particular. Luego, ella ofrece algunas páginas al estilo del libro de trabajo al final para que los lectores tomen sus propias notas sobre lo que harán y cómo planean hacerlo.

Hay secciones sobre todo tipo de acciones a tomar, cualquiera que sea su situación de salud, desde el ABC universal "Aprenda su diabetes ABC - A1C, presión arterial y colesterol" hasta "deje de fumar si fuma" para " Sepa qué esperar antes de esperar."

Riva también disemina algunas caricaturas divertidas a través de las páginas, dibujadas por su colega PWD Haidee Merritt quien también hizo una serie de caricaturas aquí en ' Mine . Las ilustraciones hicieron el libro mucho más entretenido para mí.

Pero tengo que ser honesto: no creo que me compre este libro, simplemente porque realmente es una guía para principiantes. La información parecerá muy básica para cualquiera que haya vivido con diabetes durante décadas, ya me gusta y probablemente ha estado escuchando este consejo desde una edad temprana.

Por otro lado, lo que me vino a la mente mientras hojeaba el libro fue: "Hay una diferencia entre saber y hacer". Porque todo se trata de motivación, correcto ?

Por supuesto, sé que debo hacer controles de A1C, presión arterial y colesterol con mi médico regularmente, pero ¿sí? Claro, sé la importancia de toda esta información, pero he estado logrando posponer mi visita endo por muchos meses, así que técnicamente en este momento no sé realmente cuáles son mis números. Somos veteranos en PWD s son grandes procrastinators, no?

En la descripción de Riva de por qué escribió este libro, ella menciona escuchar todo tipo de preguntas de personas que no saben cómo manejar o vivir con algún aspecto de la diabetes. Ella quería proporcionar respuestas valiosas (pero fáciles de digerir y accionables) a esas muchas, muchas preguntas.

Incluso como un cronometrador que ya conoce la mayoría de las respuestas, había una línea en su introducción que saltó a mí: "Si aplicas un 'How-To' de este libro hoy, entonces lo has hecho hoy un poco mejor que ayer ". Entonces Riva recomienda dar otro pequeño paso adelante mañana y así sucesivamente, para seguir haciendo la vida un poco mejor.

Derecha. Si realmente "hago" cada elemento en mi propia vida es diferente de saber "cómo hacer" algo en teoría. A menudo, es una cuestión de elección que simplemente no abrazaría por la razón que sea. De los 65 artículos que presenta Riva, me di cuenta de que realmente conozco y sigo 29 de ellos por mi cuenta. Algunos no son fáciles de distinguir entre "saber y hacer", y me di cuenta de que la línea es un poco confusa, ya que a veces adopto el "Do" pero no necesariamente lo hago con la regularidad que debería. ¿Comer con un plato más pequeño para limitar el tamaño de las porciones? Limitar la comida rápida? ¿Controla el azúcar en la sangre sin juzgarte? Todo esto es más fácil decirlo que hacerlo, y siguen siendo un trabajo en progreso para mí.

Por supuesto, hay algunos consejos que simplemente no se aplican a todos, como en mi caso, los Do's sobre fumar, el embarazo, la cirugía de pérdida de peso o comer avena (¡asqueroso!). Entonces, eso puede sesgar la matemática de cuántos realmente sigo.

Hubo incluso algunos Do's que doblo o triples marcados, como "Desarrollar una red de apoyo personal" para ayudar a controlar su diabetes. Uh, hola Diabetes Online Community!

A medida que pensaba en aplicar este libro a mi propia vida D, reconocí una lección universal que todos podemos tomar de la escritura de Riva. Saliendo de mis propios zapatos, realmente veo el valor del libro. Uno podría ver la información como básica, pero realmente es más "fundamental"."Los consejos son útiles, necesarios e incluso pueden cambiar la vida del segmento de la comunidad de diabetes que más lo necesita.

A través de los años, he conocido a muchas personas que simplemente no conocen algunas de las D -101 puntos que Riva analiza en su libro, tanto en las comunidades de tipo 1 como de tipo 2. Me viene a la mente una mujer a la que conocí en un avión que viajaba a una conferencia sobre diabetes a principios de 2012. Comenzamos a hablar y ella le mencionó mi suegro y mi esposo han estado viviendo con el tipo 2 pero estaban completamente aturdidos por tratar de aprender y cumplir con las necesidades de la vida D. Ahora deseo poder retroceder en el tiempo a esa reunión y recomendar este libro. < Pero sucedió que en ese momento tenía conmigo una copia del primer libro de Riva,

El ABC de Amarse con Diabetes . Le di ese libro a la mujer y le ofrecí algo de apoyo. de hecho me mantuve en contacto por correo electrónico un poco, y ella me ha dicho que su esposo y su suegro han leído el libro de Riva y su libro ¡corrigió algunos de esos consejos en sus vidas con diabetes! Eso me hizo muy feliz, y no tengo dudas de que el libro más nuevo de Riva ofrecerá la ayuda que se necesita desesperadamente a muchos otros, si pueden tenerlo en sus manos. Aquí está para ayudar a conseguir una copia del nuevo libro de Riva en las manos de alguien que lo necesita y lo quiere …

The DMBooks Giveaway

¡Una vez más, compartimos nuestro libro con nuestros Queridos lectores! Entrar en el sorteo es tan fácil como dejar un comentario.

Esto es lo que debe hacer:

1. Publique su comentario a continuación e incluya la palabra de código "

DMBooks " en algún lugar del comentario (principio, fin, entre paréntesis, en negrita, lo que sea). Eso nos permitirá saber que le gustaría participar en el sorteo. Todavía puede dejar un comentario sin ingresar, pero si desea ser considerado para ganar el libro, recuerde incluir "DMBooks".

2. Tienes hasta

viernes, 1 de febrero de 2013, a las 5 p. metro. PST para ingresar Se requiere una dirección de correo electrónico válida para ganar. 3. El ganador será elegido usando Random. org.

4. El ganador será anunciado en Facebook y Twitter el lunes 4 de febrero de 2013, ¡así que asegúrese de seguirnos! También actualizaremos esta publicación de blog con el ganador, y también nos gustaría presentar a nuestros ganadores en próximas publicaciones de blog.

El concurso está abierto a todos. ¡Buena suerte!

ACTUALIZACIÓN: ¡Este sorteo ya está cerrado y queremos felicitar a Paula Fairchild por haber sido seleccionada como ganadora!

Descargo de responsabilidad

: contenido creado por el equipo de Diabetes Mine. Para más detalles, haga clic aquí. Descargo de responsabilidad

Este contenido está creado para Diabetes Mine, un blog de salud del consumidor enfocado en la comunidad de la diabetes. El contenido no se revisa médicamente y no cumple con las pautas editoriales de Healthline. Para obtener más información sobre la asociación de Healthline con Diabetes Mine, haga clic aquí.