No soy triste, perezoso o no religioso. Estoy deprimido.

Desde que le conté a mi familia sobre mi depresión y ansiedad hace un año, nunca fallo olvidar la lucha que les costó lograr que aceptaran mi enfermedad. Crecí en un hogar musulmán promedio en una comunidad que era bastante conservadora en términos de cultura y religión. Nadie hablaba de enfermedades mentales. Si lo hicieras, eras " uno de los locos "y casi todos los que te rodean te rechazarían. Los chismes se difundirían que o eras increíblemente no religioso o que lo estabas haciendo por atención o que simplemente no estabas esforzándote lo suficiente como para ser feliz.

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Lo que yo personalmente sé por experiencia: esas tías estaban completamente equivocadas. No estaba "triste". La tristeza es una sensación muy diferente de estar deprimido. Todo el mundo se entristece de vez en cuando, como cuando un pariente muere o cuando no logras el trabajo de tus sueños, pero la depresión es una bestia completamente diferente. La depresión es una especie de niebla sobre ti. Es esta nube la que no te permite ver o pensar correctamente. Siempre estás allí, pero no realmente, y permanece así durante mucho tiempo. A veces, empeora. Entonces, ¿cómo podemos diferenciar entre estar triste y estar deprimido? Aquí hay algunos signos que debe buscar en usted y / o en un ser querido.

Interés
Ha perdido interés en las cosas que le gustaba hacer antes. Digamos que te encanta hornear todo el tiempo. Pero ahora, cada vez que piensas en hornear, terminas pensando: "No, no creo que quiera hacerlo". ¿Cuál es el punto de? "Pero perder interés es diferente a pasar de un hobby o intentar algo diferente. Cuando pierde interés como resultado de la depresión, tiene sentimientos de desesperanza y apatía unidos a ella. Eres indiferente a si haces algo o no.

Energía

Usted tiene una disminución en la energía. Prefieres quedarte en la cama, no salir, no socializar y no ejercer ningún tipo de energía física o mental. Las tareas regulares que solía completar sin esfuerzo antes parecen casi imposibles ahora. Cosas como ducharse o levantarse de la cama o cepillarse los dientes parecen tareas difíciles.

Concentración

Esto se remonta a la depresión como una niebla. Puedes ordenar las cosas juntas, pero no estás funcionando de la mejor manera. Olvidas las cosas más fácilmente, te resulta más difícil enfocarte, y se vuelve difícil comenzar, y mucho menos terminar, cualquier tipo de tarea. Puede ver los efectos de esto en el trabajo o en la escuela.

Culpa

Terminas sintiéndote culpable por cómo te sientes. Empiezas a tener pensamientos de que no vales nada, tienes pensamientos de desesperanza y realmente crees que nadie se preocupa por ti. Y tener todos estos pensamientos puede hacer que te sientas culpable. Puede sentirse culpable por tener pensamientos como este o puede sentirse como una carga si comparte sus sentimientos con alguien.Puede pensar que a nadie le importa o quiere escuchar acerca de sus problemas, y esto crea aislamiento y sentimientos de soledad.

Dormir

Puede dormir menos o dormir más. A veces, debido a su disminución de la energía, puede terminar durmiendo más y acostado en la cama. Puede sentirse agotado, cansado y dolorido. Otras veces puede dormir menos porque la ansiedad puede mantenerlo despierto. Si hay una diferencia significativa en su patrón de sueño, esto puede ser un signo de depresión.

Apetito

Por lo general, cuando está deprimido, el apetito disminuye. Lo sé personalmente, para mí, no tenía la energía para cocinar o salir y agarrar algo o incluso meter la mano en el cajón de al lado para tomar una barra de desayuno. Además, mi apetito fue suprimido. A veces, sin embargo, para algunas personas, el apetito puede aumentar.

ideación de suicidio

Los sentimientos o pensamientos de suicidio nunca están bien. Estos nunca son pensamientos "normales" que tener. En la depresión, uno puede pensar que todos tienen pensamientos como estos, pero eso no es cierto. La apatía, la tristeza y el aislamiento juegan con esto. Si usted o alguien que usted conoce está pensando en suicidarse o tiene un plan para suicidarse, llame al National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-8255.

Para llevar

La depresión no conoce ninguna raza, religión, sexo, cultura o credo. Es un desequilibrio químico, como la mayoría de las enfermedades, pero tiende a ser ignorado en la comunidad desi porque los síntomas son invisibles hasta que es demasiado tarde. Es una enfermedad con diversos factores biopsicosociales y no debe ignorarse debido a su reputación o estado. Retener tratamiento para enfermedades mentales debido a un diálogo como "Alguien puede averiguarlo" o "Nadie querrá casarse con usted" o "¿Qué pensarán de nosotros?", No son razones suficientes. NUNCA hay motivo suficiente para NO recibir tratamiento para enfermedades mentales. Estos son síntomas reales con efectos secundarios reales y pueden empeorar si no se usa la terapia o la medicación.

Nuestra cultura crea una gran cantidad de estigma en torno a la discusión de enfermedades mentales. Es porque los que sufren suelen ser vistos como locos, no religiosos o perezosos, y simplemente necesitan orar más o esforzarse más para ser felices o no hablar del tema por completo. Pero la verdad es que, cuanto más hablamos de eso, más podemos normalizar que la depresión y la ansiedad sí existen en nuestra comunidad. Libremos a nuestra cultura del tabú que tienen nuestras comunidades. Vamos a normalizar los tratamientos de estas enfermedades. Continuemos hablando sobre la enfermedad mental.

Este artículo se publicó originalmente en Brown Girl Magazine .

Dr. Rabia Toor se graduó recientemente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Saba. Su pasión por el trabajo social y la prestación de atención la motivaron a seguir un MD. Después de sufrir en silencio durante muchos años, ella creyó que era hora de hablar y ser un defensor de la educación y el tratamiento de las enfermedades mentales. Su primera incursión en las artes es un documental llamado "Veil of Silence", una película sobre el estigma de las enfermedades mentales en la comunidad musulmana.Espera continuar su trabajo en el futuro como médica de familia especializada en atención psiquiátrica. Entre estudiar sin pensar durante horas y ser un defensor social, le encanta comer comida mexicana, hacer crochet, jugar con su gatito y hablar descaradamente de que Pinterest no funciona.