Tos nocturna: 10 formas de ayudar Alivie su tos

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It le sucede a todos: esa sensación molesta en la garganta comienza como un cosquilleo y luego se convierte en tos convulsiva justo cuando intentas quedarte dormido, o te despierta en el medio de la noche. Toser es la manera de librar de tu cuerpo sus pulmones y vías respiratorias de irritantes como mucosidad, microbios y contaminantes. Siga leyendo para aprender cómo dejar de toser por la noche y por qué ocurre en primer lugar.

Cómo dejar de tosar Cómo dejar de tosar por la noche

Dependiendo de qué lo causa, existen diferentes remedios y cambios en el estilo de vida que puede tratar de aliviar o prevenir la tos nocturna tanto en adultos como en niños.

1. Incline la cabecera de la cama < Es es más fácil que los irritantes lleguen hasta la garganta para provocar tos cuando estás acostado. Intenta apuntalar algunas almohadas para levantar la cabeza.

2. Use un humidificador

El aire seco y caliente puede irritar la garganta y las vías respiratorias. Algunas personas también tosen cuando encienden el calentador en el invierno. Esto se debe a la liberación de contaminantes que se acumularon en los conductos de calefacción. Un humidificador que produce una niebla fría puede ayudar a mantener húmedo el aire de la habitación. Esto puede mantener su garganta sintiéndose mejor.

3. Prueba con miel

La miel y una bebida caliente pueden ayudar a aflojar la mucosidad en la garganta. Mezcle dos cucharaditas de miel en un té sin cafeína, como el té de hierbas, para beber antes de acostarse. Sin embargo, nunca debes dar miel a niños menores de 1 año.

4. Aborde su GERD

Acostarse hace que sea más fácil que el ácido del estómago retroceda hacia su esófago. Esta condición se conoce como reflujo ácido. La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es una forma crónica de reflujo ácido y una causa común de tos nocturna. Pero hay algunos cambios en el estilo de vida que puede tratar de reducir la tos causada por ERGE. Por ejemplo:

Evite los alimentos que desencadenan su GERD. Mantenga un diario de alimentos para ayudarlo a descubrir cuáles son estos alimentos si no está seguro.

• No te recuestes durante al menos 2. 5 horas después de comer.
• Levanta la cabecera de tu cama entre 6 y 8 pulgadas.
• 5. Use filtros de aire y a prueba de alergias en su habitación

Cuando su sistema inmune reacciona de manera exagerada a un alergeno, pueden aparecer síntomas de alergia como tos. La alergia al polvo es una causa común de tos, especialmente en la noche cuando está expuesto a los ácaros del polvo o la caspa de mascotas en su ropa de cama.

Estas son algunas estrategias para proteger su habitación de los ácaros:

Use fundas antialérgicas para fundas de almohadas, edredones, colchones y somieres para reducir y prevenir los ácaros del polvo.

• Lavar la ropa de cama en agua caliente una vez por semana.
• Ejecute un filtro de aire HEPA en su habitación para eliminar los alérgenos comunes.
• No dejes a las mascotas en tu cama o en tu habitación.
• Si tiene alfombras, aspire con frecuencia con una aspiradora HEPA.
• 6. Prevenga las cucarachas

La saliva, las heces y las partes del cuerpo de las cucarachas pueden causar tos y otros síntomas de alergia. De acuerdo con la Fundación de Asma y Alergia de América, las cucarachas son una causa común de alergias y ataques de asma. Puede ayudar a prevenir o reducir las cucarachas en su hogar con estas estrategias:

Mantenga los recipientes de comida sellados para que no sean atractivos para las cucarachas.

• Elimine montones de periódicos y revistas que atraigan el polvo y den a las cucarachas lugares para esconderse.
• Usa un exterminador para eliminar una infestación severa de cucarachas.
• 7. Busque tratamiento para una infección sinusal

Los senos paranasales rellenos o una infección sinusal pueden causar goteo posnasal, especialmente cuando se está acostado. El goteo posnasal le hace cosquillas en la parte posterior de la garganta y le provoca tos.

Si la tos nocturna es causada por una afección médica, como una infección sinusal, es importante recibir tratamiento. Es posible que necesite una receta de su médico para antibióticos. También puede usar una olla Neti para ayudar a limpiar los senos.

8. Descansa y toma descongestionantes para un resfrío

Tu tos puede ser causada por un resfriado común. Su tos puede empeorar durante la noche o cuando se acuesta. El descanso, la sopa de pollo, los líquidos y el tiempo son generalmente todo lo que se necesita para combatir un resfriado. Sin embargo, las toses graves debidas a un resfriado pueden tratarse con medicamentos para la tos en adultos y niños mayores de 6 años. Los aerosoles descongestionantes que ayudan a reducir el goteo posnasal también se pueden usar en adultos y niños mayores de 6 años.

9. Controle el asma

El asma provoca que las vías respiratorias se estrechen e inflamen. Una tos seca es un síntoma común del asma. Es posible que necesite un inhalador recetado para tratar el asma.

10. Deje de fumar

La tos crónica es un efecto secundario común del tabaquismo a largo plazo. No es una solución rápida, pero si es fumador, hable con su médico sobre los programas que lo ayudarán a dejar el hábito. No solo mejorará tu tos, tu salud general también lo hará.

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Para niños Cómo aliviar la tos nocturna de su niño

El vapor de un vaporizador en la habitación de su hijo puede ayudar a calmar la tos. - baño completo durante aproximadamente 20 minutos para ayudarlos a respirar más fácilmente. La exposición al aire frío puede aliviar la tos, pero tenga cuidado si su hijo tiene asma, ya que puede agravar una tos asmática.

Si su hijo es menor de 3 años , no les dé pastillas para la tos. Las pastillas para la tos son un peligro de asfixia para los niños pequeños.

Debe buscar ayuda médica de inmediato si la tos de su hijo es ronca o croupy o está acompañada de:

fiebre

• vómitos
• respiración rápida o dificultad para respirar
• respiración sibilante
• También debe llamar al médico inmediatamente si la tos de su hijo termina con un sonido de "zumbido" o produce flemas verdes, amarillas o con sangre.

Para tos severa Qué cuando la tos es grave

La mayoría de las tos desaparecen por sí solas, pero la c La tos puede ser un signo de una enfermedad grave. Por ejemplo, la insuficiencia cardíaca puede causar una tos crónica que empeora por la noche.Las enfermedades respiratorias como la bronquitis, la neumonía y la EPOC también causan tos crónica y grave. El cáncer de pulmón y los coágulos de sangre en los pulmones son causas menos comunes de tos severa.

Busque atención médica si tiene tos y:

fiebre de 100 ° F (38 ° C) o superior

• dificultad para respirar
• asfixia
• hinchazón en las piernas o el abdomen
• sibilancias
• flema verde, amarilla o sanguinolenta
• dura más de tres semanas