Cómo ayudar a alguien con trastorno bipolar

¿Qué es el Trastorno Bipolar?

El trastorno bipolar, anteriormente conocido como depresión maníaca, es una enfermedad mental que causa cambios extremos en el estado de ánimo, la energía y los niveles de actividad que afecta la capacidad de alguien para llevar a cabo las tareas diarias. Se desarrolla con mayor frecuencia en adolescentes mayores o adultos jóvenes, con aproximadamente 50 por ciento de todos los casos comenzando antes de los 25 años. Según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, casi 3 por ciento de adultos en Estados Unidos Los estados tienen trastorno bipolar.

Existen cuatro tipos de trastorno bipolar: si bien todos causan los mismos síntomas básicos, difieren en su gravedad. Estos son los cuatro tipos, que van desde la más grave a la menos grave:

• trastorno bipolar I
• trastorno bipolar II
• trastorno no bipolar no especificado (BP-NOS) <9 99> trastorno ciclotímico (ciclotimia)
• Algunas personas con trastorno bipolar pueden presentar síntomas cuando son niños, mientras que otras solo muestran síntomas más adelante en la vida. Los principales síntomas de esta condición son fases emocionales intensas llamadas "episodios del estado de ánimo". "Estos episodios pueden pasar de la felicidad extrema o la alegría (manía) a la tristeza profunda o la desesperanza (depresión) en cuestión de segundos. A veces, las personas con trastorno bipolar experimentan felicidad y tristeza al mismo tiempo (estado mixto).

Los síntomas de un episodio maníaco incluyen:

felicidad manifiesta y estado de ánimo sociable durante un largo período de tiempo

• altos niveles de energía
• irritabilidad extrema o inquietud
• hablando rápidamente, cambiando ideas a mitad de camino, o pensamientos acelerados
• corto lapso de atención
• deseo repentino de emprender nuevas actividades o proyectos
• dormir demasiado poco
• comportamiento impulsivo y arriesgado

Los síntomas de un episodio depresivo incluyen:

tristeza manifiesta o desesperanza durante un largo período de tiempo

• niveles bajos de energía
• fatiga
• falta de interés en realizar actividades placenteras < dificultad para concentrarse, recordar cosas y tomar decisiones
• inquietud o irritabilidad
• cambios extremos en comer o dormir
• habla o amenazas de suicidio
• intento de suicidio
• Retos del trastorno bipolar
• Cuando las personas con trastorno bipolar pasan por cambios de humor, por lo general experimentan cambios severos en su energía y niveles de actividad, patrones de sueño y otras conductas cotidianas. Los síntomas psicóticos, como alucinaciones o delirios, también pueden ocurrir durante episodios de estado de ánimo severos. Estos pueden ser aterradores tanto para la persona con trastorno bipolar como para quienes lo rodean.

El trastorno bipolar suele ser una afección de por vida. Si bien muchas personas con trastorno bipolar pueden permanecer sin síntomas durante períodos de tiempo, sus episodios maníacos y depresivos generalmente regresan. A veces, las personas con trastorno bipolar se vuelven ansiosas durante estos períodos sin síntomas, sin saber cuándo resurgirán sus episodios de humor.

Es importante que las personas con trastorno bipolar comprendan cómo enfrentar su problema. Sin embargo, también es importante que las personas en sus vidas, como amigos, familiares, empleadores, compañeros de trabajo y maestros, sepan cómo ayudarlos cuando están pasando por un estado maníaco o depresivo.

¿Cómo puedo ayudar a alguien con trastorno bipolar?

Vivir con trastorno bipolar no es fácil. Su apoyo puede hacer una diferencia positiva en la vida de una persona que vive con la afección, especialmente durante episodios de estado de ánimo. Aquí hay algunos pasos que puede seguir para ayudar a alguien con trastorno bipolar:

Edúquese

Cuanto más sepa sobre el trastorno bipolar, más podrá ayudarlo. Por ejemplo, comprender los síntomas de los episodios maníacos y depresivos puede ayudarlo a reaccionar adecuadamente durante los cambios de humor severos. Comience por visitar el Centro de temas sobre el trastorno bipolar de Healthline para obtener más información sobre el trastorno, sus síntomas y los tratamientos que pueden ayudar.

Escuche

No siempre necesita dar respuestas o consejos para ayudar. De hecho, simplemente ser un buen oyente es una de las mejores cosas que puede hacer por alguien con trastorno bipolar, especialmente cuando quieren hablar con usted sobre los desafíos que pueden enfrentar. Ofrecer su aceptación y comprensión puede ser de gran ayuda para que esa persona se sienta más cómoda con su condición. Puede hacerse mejor oyente al:

prestar atención activa a lo que la persona dice

mantener la calma durante las conversaciones

• evitar los argumentos
• evitar cualquier tema que parezca irritar o frustrar a la persona
• Ser un campeón
• Para las personas con trastorno bipolar, a veces puede parecer que todo el mundo está en contra de ellos. Asegurarse de que la persona está de su lado puede ayudarlos a sentirse más estables. No tiene que estar de acuerdo con los comportamientos y acciones de la persona, pero decirles que siempre tendrá la espalda puede ser muy beneficioso. Las personas con trastorno bipolar a menudo se sienten inútiles o sin esperanza, por lo que afirmar sus fortalezas y cualidades positivas puede ayudarles a recuperarse de sus episodios depresivos con mayor facilidad.

Manténgase activo en el tratamiento

El tratamiento para personas con trastorno bipolar generalmente consiste en muchas sesiones de terapia y visitas al médico. Aunque no necesariamente debe asistir a estas citas, puede ayudar a alguien con trastorno bipolar acompañándolo y luego esperar hasta que termine su cita. Estas citas a veces pueden parecer complicadas o atemorizantes para las personas con trastorno bipolar, por lo que tener a alguien allí que pueda ofrecer apoyo y hablar con ellos puede ayudar a reducir el estrés o la ansiedad que puedan estar sintiendo.

Haga un plan

El trastorno bipolar puede ser impredecible. Alguien puede estar en el basurero un día, y luego sentir que está en la cima del mundo al siguiente, especialmente para aquellos que experimentan un episodio "mixto". Es importante contar con un plan de emergencia si necesita usarlo durante los episodios de estado de ánimo grave. Este plan debe incluir qué hacer si la persona se siente suicida durante un episodio depresivo o si la persona pierde el control durante un episodio maníaco.

También debes tener planes diarios que puedan ayudar a la persona a pasar el tiempo entre episodios extremos. Estos planes pueden incluir mecanismos de afrontamiento, como lo que la persona puede hacer cuando siente que se acerca un cambio de humor, o cómo completar los quehaceres u otras actividades diarias cuando tienen bajos niveles de energía. Haga estos planes cuando la persona se encuentre en un estado de ánimo tranquilo y estable. Lo mejor es escribirlos para que tanto usted como esa persona puedan consultarlos fácilmente.

A veces, las personas con trastorno bipolar pueden volverse bastante impulsivas cuando se encuentran en la fase maníaca de su enfermedad. Cuando están bien, es posible que le pidan que tenga dinero en efectivo o tarjetas de crédito, lo que minimizará el daño financiero potencial que pueden ocasionarles a sí mismos mientras están en una fase maníaca. Si acepta hacer esto, prepárese para recibir hostilidad cuando su ser querido "le exija" que les dé sus tarjetas de crédito, libros bancarios o dinero en efectivo. Piense con anticipación si puede manejar esto antes de aceptar apoyar a su ser querido de esta manera.

Soporte, no presione

Su soporte puede ser muy útil para una persona con trastorno bipolar. Sin embargo, debe saber cuándo dar un paso atrás y dejar que un profesional de la salud médica o mental intervenga. Si bien las personas con trastorno bipolar son capaces de tomar decisiones conscientes, es necesario que comprenda cuándo sus estados de ánimo y sus comportamientos están fuera de su control. No se lo tome como algo personal si la persona experimenta un revés cuando está tratando de ayudar.

Comprenda

Puede ser difícil para las personas con trastornos mentales comprender lo que están experimentando. Las personas con trastorno bipolar pueden experimentar varios cambios de humor al día y no saber por qué están cambiando sus estados de ánimo. Intentar comprender por lo que está pasando la persona y ofrecerle apoyo puede marcar una gran diferencia en cómo se siente.

No te descuides

Mientras cuidas a alguien con un trastorno mental, como el trastorno bipolar, puede ser fácil olvidarte de cuidarte. Antes de ayudar a alguien, debe asegurarse de tener el tiempo y la capacidad emocional para hacerlo. Si lo haces, asegúrate de dormir lo suficiente, comer adecuadamente y hacer ejercicio regularmente. Mantenerse saludable puede permitirle mantener sana a la persona a la que está ayudando.

Sea paciente y permanezca optimista

El trastorno bipolar suele ser una afección a largo plazo, por lo que los síntomas aparecerán y desaparecerán a lo largo de la vida de una persona. El trastorno es impredecible, con períodos libres de síntomas que se alternan con episodios de humor extremo que pueden cambiar rápidamente. Por el bien de la persona con trastorno bipolar, manténgase paciente y optimista para ayudarlos a mantenerse en el camino correcto para vivir una vida plena y saludable.

Sepa cuándo es demasiado

Nadie sabe cómo manejar el trastorno bipolar mejor que los especialistas entrenados para tratarlo. Si está ayudando a una persona con trastorno bipolar y siente que las cosas se vuelven demasiado difíciles de manejar, comuníquese con un experto en salud médica o mental de inmediato. Llame al 911 si la persona se vuelve abusiva o amenaza con lastimarse a sí misma oa otros.

P:

¿Cómo puede alguien construir una relación con un amigo o familiar que tenga trastorno bipolar?

A:

Lo más importante para recordar es que el comportamiento de la persona es un síntoma de la enfermedad. Del mismo modo que alguien con faringitis estreptocócica tiene fiebre, dolor de garganta y dificultad para hablar, esa no es su "normalidad". "Lo mismo aplica para la persona con trastorno bipolar. A veces, las personas con trastorno bipolar y otras enfermedades mentales están acostumbradas a que las personas en sus vidas los abandonen porque no pueden "lidiar" con los comportamientos que la persona a veces puede demostrar cuando están gravemente enfermos. Dejar que su ser querido sepa que usted está allí para apoyarlos y ayudarlos puede ayudar mucho a establecer una relación de confianza. Permita que su ser querido tenga la oportunidad de hablar sobre sus sentimientos, y comparta sus sentimientos con ellos también. La comunicación abierta y honesta es la base de cada relación de calidad.

George Krucik, MD, MBAAnswers representa las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.