La guía simple para (disfrutar) de las vacaciones con Crohn

Las vacaciones son un momento especial para ponerse al día con la familia y relajarse del trabajo. Esta temporada es destinado a pasarlo bien, disfrutar de un tiempo libre y estar agradecido.

Sin embargo, cuando tienes la enfermedad de Crohn, el estrés de asistir a reuniones familiares centradas en la comida puede ser extremadamente estresante.

Hay un par de maneras para mitigar este estrés incluso antes de que comience.

1. ¿Eres capaz de acoger? Al tener a tu familia en tu propia casa, puedes controlar los platos principales e incluso delegar los lados y postres que tus familiares pueden traer para ayudarte. pídales que dejen de lado ciertos ingredientes que son un problema para usted, o simplemente disfrute de los platos que usted hace, sabiendo que no serán un problema.
2. Si No se puede alojar, decirle a la persona que está alojando que le gustaría traer algunos platos. Ahora tiene el control de lo que entra en la comida que prepara y tendrá opciones seguras para comer.
3. Al viajar, siempre es mejor estar sobrepreparado. Lleve muchos refrigerios de viaje como barras, mantequillas de nueces, fruta, galletas saladas o cualquier refrigerio portátil que se adapte a su dieta.

Si bien la tolerancia de ciertos alimentos varía para las diferentes personas que viven con la enfermedad de Crohn, hay ciertas delicias gourmet que generalmente son más seguras que otras. Las siguientes recetas son excelentes opciones para alguien con la enfermedad de Crohn durante los meses festivos del año.

Desde pavo con salsa y relleno hasta calabaza bellota con glaseado de arce y paleo postres, ¡disfruta de estas versiones sin gluten, sin nueces y sin complicaciones de los favoritos navideños!

Carne asada de carne de ajo Louisiana

Fuente de la imagen: A Sprinkling of Cayenne

Encuentre la receta completa en A Sprinkling of Cayenne.

Calabacín glaseado de arce y canela y coles de Bruselas con tocino

Fuente de la imagen: The Roasted Root

Encuentra la receta completa en The Roasted Root.

Puré de papas Whole30

Origen de la imagen: Quizás para cocinar

Encuentre la receta completa en Quizás para cocinar.

Trufas de pastel de calabaza

Fuente de la imagen: los dietistas de la comida real

Encuentre la receta completa en The Real Food Dietitians.

Galletas paleo melaza sin cocción

Fuente de la imagen: Tabla evolutiva

Encuentre la receta completa en la Tabla evolutiva.

Y para incluso más Receta de vacaciones amistosa con Crohn, revisa estas recetas:

• Pavo siempre en salsa y salsa sin gluten de Gutsy by Nature
• Calabaza rellena de arándano rojo por Fresh Planet Sabor
• Relleno sin gluten de The Gluten Free Homestead
• Cacerola de patata dulce sin nueces de Nutrition to Fit
• Paleo Chocolate Copas de mantequilla de almendra con copas de Paleo Running Momma

Alexa Federico es una salud de Boston y blogger de alimentos que se enfoca en recetas paleo sin gluten, y consejos de salud para personas con EII y otras enfermedades autoinmunes.Ella es una practicante de terapia nutricional en el futuro y entrenadora certificada AIP que está motivada para guiar a las personas de vuelta a la salud ajustando sus opciones de dieta y estilo de vida. Puede obtener más información sobre las recetas, consejos y futuros servicios de salud de Alexa en su blog, Girl in Healing , y seguirla en Instagram , Facebook , Pinterest y Twitter .