Salud ocular: errores oculares que podría estar cometiendo

¿Estás mirando por encima de tus ojos?

Son fáciles de dar por sentado, pero su visión es demasiado importante para eso. Tal vez sea hora de observar más de cerca sus rutinas de cuidado de los ojos para ver si está haciendo más daño que bien.

No te haces exámenes anuales de la vista

Es una buena idea consultar a su oftalmólogo cada año para asegurarse de que todo esté bien, especialmente una vez que tenga más de 40 años. Ellos verifican qué tan bien puede ver y pueden ponerle gotas en los ojos para dilatar o ensanchar, a sus alumnos para ayudarlos a detectar problemas graves como glaucoma, enfermedad ocular diabética o degeneración macular.

La frecuencia con la que recibirá las gotas depende de cosas como su:

• Años
• Salud en general
• Historial médico familiar

Ignoras los ojos irritados

Los ojos rojos y llorosos que pican o arden pueden ser un signo revelador de alergias. Pero puede tener una infección si también:

• Herir
• Siéntete arenoso
• Son sensibles a la luz
• Tiene una secreción espesa o mucosa

Es importante consultar a su oftalmólogo de inmediato si nota alguno de esos síntomas. Una infección no tratada puede dañar sus ojos. También puede transmitirlo a las personas que lo rodean.

No se revisan las lesiones oculares

Incluso si no parece un gran problema, consulte a su oftalmólogo lo antes posible si algo le sucede a sus ojos. Es especialmente importante si usted:

• Tener problemas para ver
• No puedo abrir tu ojo
• Ve sangre en el blanco de tus ojos
• No puede mover un ojo tan bien como el otro
• Tenga en cuenta que una pupila es más grande o tiene una forma diferente a la otra

Olvidaste usar gafas de sol

Sus "sombras" protegen sus ojos de los rayos ultravioleta (UV) del sol. Esos rayos pueden aumentar la probabilidad de tener cataratas, degeneración macular o una afección llamada pterigión (cuando el tejido crece sobre la parte blanca del ojo). Busque gafas de sol que bloqueen al menos el 99% de los rayos UVA y UVB.

Te frotas los ojos

Esto puede irritarlos y dañar los vasos sanguíneos. También puede empeorar cualquier cosa que te esté preocupando. Sus manos constantemente recogen gérmenes que no necesitan estar cerca de sus mirones. Asegúrese de que sus manos estén limpias si necesita tocarse los ojos.

Pasas demasiado tiempo en las pantallas

Conocer de cerca y de manera personal su computadora, tableta o incluso su teléfono inteligente ejercita los músculos de sus ojos. Los largos períodos de tiempo frente a la pantalla pueden cansar los ojos y causar dolores de cabeza. La regla 20-20-20 es una manera fácil de evitar que eso suceda: mira algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos. Y parpadea a menudo para mantener tus ojos húmedos. En la oficina, la protección antideslumbrante en la pantalla de su computadora también puede ayudar.

Usted omite el cuidado de las lentes de contacto

Para mantener sus ojos sanos, limpie sus contactos con la solución que le recomiende su médico, nunca agua o saliva, y guárdelos en un caso adecuado. (Cambie el caso cada 3 meses). También es muy importante sacarlos antes de acostarse. Si usa los desechables, cámbielos según lo recomiende su médico.

Te duchas en tus contactos

Una ducha caliente puede sentirse bien, pero no es excelente para sus lentes de contacto. Se pueden mezclar con gérmenes en el agua, y eso puede provocar infecciones. Para evitar cualquier problema, quítese las lentes antes de saltar.

Dejas maquillaje

Las partículas sobrantes de rímel, delineador de ojos o sombra de ojos pueden caer dentro de los ojos y provocar una infección. Es importante quitarse el maquillaje de ojos por completo todas las noches. Si sus ojos están rojos y comienzan a doler, consulte a su médico de inmediato.

No llevas gafas de seguridad

La protección adecuada es clave para evitar lesiones oculares cuando trabajas en la casa o practicas deportes. Dependiendo de lo que esté haciendo, es posible que necesite:

• Gafas o gafas de seguridad.
• Un escudo de seguridad
• Protectores oculares

Antes de comenzar una nueva actividad, haga un poco de tarea para asegurarse de cubrir todas las bases para mantener sus ojos seguros.

No sabes tu historia familiar

Es importante que su médico sepa si alguna afección ocular afecta a su familia. De esa manera, lo revisarán regularmente y comenzarán el tratamiento de inmediato si surge un problema. Por ejemplo, los investigadores creen que dos de las causas más comunes de ceguera, el glaucoma y la degeneración macular, podrían estar relacionadas con sus genes.

No te pones las gafas

Tu visión cambia con el tiempo. Mantenerse al tanto de esos cambios es clave para mantener sus ojos saludables. Asegúrese de que su receta esté actualizada u obtenga un poco de ayuda con letra pequeña si la necesita. Los "lectores" pueden ser difíciles de seguir, pero pueden ayudar a que sus ojos funcionen mejor a medida que envejece.

Tu fumas

Esto puede ser tan malo para sus ojos como para el resto de su cuerpo. Puede aumentar su probabilidad de:

• Obtener cataratas
• Daña tu nervio óptico
• Tener degeneración macular

Todo eso puede conducir a la pérdida de la visión.