¿Puedes dormir un resfriado?

Pregúntale a un doctor

Tengo una gran presentación para el trabajo al final de la semana, pero tengo un resfriado terrible. Estoy tratando de descubrir los mejores remedios caseros y medicamentos para un resfriado, pero sé que descansar es lo mejor. ¿Debería tomar un descanso de la preparación de mi proyecto para tratar de dormirlo, o eso no funcionará y debería usar ese tiempo para seguir trabajando? ¿Puedes dormir un resfriado?

Respuesta del doctor

Los síntomas del resfriado desaparecerán por sí solos con el tiempo y el descanso es una de las mejores maneras de ayudar a su cuerpo a sanar, por lo que, en cierto sentido, puede dormir sin resfriarse. El sueño ayuda a estimular el sistema inmunológico y puede ayudarlo a recuperarse de un resfriado más rápidamente.

Pero a veces, es difícil dormir cuando tienes un resfriado. Los síntomas del resfriado como secreción nasal o congestión nasal, dolor de garganta y tos pueden mantenerlo despierto por la noche, evitando un sueño reparador. Algunas formas de ayudarse a dormir bien cuando tiene un resfriado incluyen:

• Bebe té . Las bebidas calientes o las sopas pueden ayudar a abrir las fosas nasales y aliviar la congestión.
  • Agregue miel al té : los estudios han demostrado que puede ser un supresor eficaz de la tos.
• Añadir humedad . Tomar una ducha de vapor caliente puede abrir las fosas nasales secas y aflojar la mucosidad, además de ayudarlo a relajarse antes de acostarse. Un humidificador también puede agregar humedad al aire para aliviar los senos secos. Asegúrese de mantener el humidificador limpio para que no se convierta en un caldo de cultivo para bacterias o moho.
• Eleva tu cabeza . Cuando se acuesta, se puede acumular mucosidad en la parte posterior de la garganta, lo que agrava la tos o el dolor de garganta. Usa algunas almohadas para levantar la cabeza.
• Pruebe los medicamentos para el resfriado de venta libre (OTC) como los supresores de la tos, expectorantes, descongestionantes, antihistamínicos y analgésicos para ayudar a reducir los síntomas que lo mantienen despierto por la noche.

Hasta la fecha, no se ha encontrado una cura específica para el grupo de virus que causan el resfriado común. Los antibióticos matan las bacterias, no los virus, y no sirven para tratar un resfriado. Parece poco probable que se descubra un solo medicamento antiviral en el futuro cercano que pueda atacar a más de 200 virus de resfriado diferentes. Eso es cierto en parte porque los virus cambian genéticamente (mutan) cada temporada lo suficiente como para evitar el desarrollo de un tratamiento específico para ese virus.

La buena noticia es que las personas pueden tomar varios pasos para aliviar los síntomas una vez que hayan contraído un virus:

• Congestión : Beba muchos líquidos para ayudar a romper la congestión y evitar que la mucosidad se vuelva demasiado espesa. Beber agua evitará la deshidratación y mantendrá la garganta húmeda. Algunos médicos recomiendan que las personas con resfriados beban al menos de ocho a 10 tazas de agua al día.
  • Los líquidos pueden incluir agua, bebidas deportivas, infusiones, bebidas de frutas, ginger ale y sopas.
  • La cola, el café y otras bebidas con cafeína a menudo funcionan para aumentar la producción de orina cuando el objetivo es aumentar los líquidos en el sistema corporal; en consecuencia, tales fluidos pueden ser contraproducentes.
  • El vapor inhalado (desde una distancia segura para evitar escaldaduras en la piel o las membranas mucosas) puede aliviar la congestión y la nariz goteante. Sugerencias sobre cómo hacer esto de manera segura:
    • Pon una olla o tetera en un salvamanteles sobre una mesa y coloca una toalla sobre la cabeza y alrededor del vapor.
    • Un humidificador puede aumentar la humedad en una habitación y es útil para usar durante el invierno cuando la calefacción seca el aire y las membranas mucosas de una persona.
    • La humedad de una ducha caliente con la puerta cerrada, un aerosol nasal salino o sentarse cerca de un humidificador de habitación puede ser tan útil como cualquiera de los anteriores
• Fiebre y dolor : los medicamentos como el acetaminofén (Tylenol), el ibuprofeno (Advil, Motrin) o el naproxeno (Aleve) u otros medicamentos antiinflamatorios a menudo ayudan a disminuir la fiebre, reducir el dolor de garganta y aliviar los dolores corporales.
  • La fiebre alta generalmente no está asociada con el resfriado común y puede ser indicativa de "gripe", una enfermedad más grave causada por un virus de la gripe. Informe a su médico cualquier temperatura superior a 102 F / 38.8 C.
  • Nunca le dé aspirina a un niño o medicamentos que contengan aspirina. En niños menores de 12 años, la aspirina se ha asociado con el síndrome de Reye, un trastorno hepático potencialmente mortal.
• Tos : la tos es un reflejo que ocurre cuando las vías respiratorias están irritadas. Los preparados para la tos generalmente se dividen en dos categorías principales:
  • Supresores : actúan bloqueando el reflejo de la tos. Como regla general, use un supresor para la tos seca y cortante. El agente que generalmente se encuentra en los supresores de la tos de venta libre es el dextrometorfano (Benylin, Pertussin CS o DM, Robitussin Maximum Strength, Vicks 44 Cough Relief).
  • Expectorantes : una tos asociada con la producción excesiva de moco, o flema, garantiza el uso de un expectorante. La guaifenesina (Mucinex, Organidin) es el ingrediente activo más común en los expectorantes de venta libre (como Anti-Tuss, Fenesin, Robitussin, Sinumist-SR, Mucinex). También se usa para la descongestión nasal (ver más abajo).
• Dolor de garganta
  • Las pastillas y los aerosoles tópicos pueden aliviar el dolor de garganta. En particular, las pastillas que contienen zinc pueden aliviar muchos síntomas del resfriado mejor que otros tipos de pastillas para la garganta. Sin embargo, los beneficios del zinc no están probados y pueden causar malestar estomacal. También se ha relacionado con la pérdida del sentido del olfato. Las pastillas no se recomiendan para niños pequeños ya que pueden ser un peligro de asfixia.
  • Una gárgaras cálidas de agua salada puede aliviar la picazón en la garganta.
• Congestión nasal y picazón : los descongestionantes nasales ayudan a aliviar los conductos nasales y sinusales obstruidos causados ​​por la secreción excesiva y espesa de moco. Hay varios tipos generales de descongestionantes y otros medicamentos disponibles; Algunos medicamentos pueden combinar algunos de estos medicamentos:
  • Los medicamentos orales vienen en forma de píldora o líquido y actúan reduciendo los vasos sanguíneos congestionados en los conductos nasales y sinusales. Funcionan bien porque el medicamento se distribuye en el torrente sanguíneo. Los descongestionantes orales a menudo se asocian con efectos secundarios estimulantes, como aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la presión arterial e insomnio. Un descongestionante oral de venta libre comúnmente utilizado es la pseudoefedrina (Actifed, Sudafed, Triaminic), pero las personas con ciertas afecciones de salud como la enfermedad de Parkinson, la presión arterial alta o la enfermedad de la próstata deben evitar su uso.
  • Los descongestionantes del aerosol nasal actúan de manera similar a los descongestionantes orales, pero tienen la ventaja de actuar solo en el área aplicada, generalmente sin los efectos secundarios estimulantes. El ingrediente activo más común en los aerosoles nasales es la oximetazolina (Afrin, aerosol nasal Dristan, Neosinefrina, Vicks Sinex).
  • Un efecto secundario del uso excesivo de descongestionantes nasales es la dependencia (rinitis medicamentosa). Además, puede producirse un efecto de "rebote" en el que los síntomas nasales se repiten después de que una persona interrumpe bruscamente el medicamento. Use descongestionantes nasales no más de lo que indican las instrucciones del paquete, generalmente tres días.
  • Un expectorante, la guaifenesina, se usa para diluir las secreciones bronquiales, incluida la mucosidad. Esto permite al paciente limpiar más fácilmente sus vías respiratorias que pueden bloquearse con secreciones y moco, lo que hace que sonarse la nariz sea más efectivo para limpiar las secreciones. También funciona como un supresor de la tos.
  • Los antihistamínicos como la difenhidramina (Benadryl) pueden ayudar a aliviar la picazón.