3 Formas de prevenir la anemia en el embarazo

3 Formas de prevenir la anemia en el embarazo
Anemia en el embarazo : Prevención y tratamiento

Cada embarazo es diferente. Pero hay algunas cosas que la mayoría de las mujeres pueden esperar. Un mayor riesgo de anemia es una de ellas.

Esta afección ocurre cuando no tienes suficientes glóbulos rojos para transportar oxígeno a los tejidos de tu cuerpo. La anemia leve puede hacerte sentir agotado. , pero puede volverse grave si se vuelve demasiado severo o no se trata. De hecho, la anemia durante el embarazo puede provocar un nacimiento prematuro y bajo peso al nacer, e incluso la mortalidad materna.

Comprender más sobre los diferentes tipos de anemia, los síntomas comunes y las opciones de tratamiento lo ayudarán a reconocer los signos de advertencia de la anemia para evitar complicaciones.

Causas Qué causa la anemia durante el embarazo nancy?

La anemia leve es común para muchas mujeres durante el embarazo. Pero puede convertirse en un problema grave que requiere tratamiento. Cuando carece de suficientes glóbulos rojos para mover el oxígeno por todo su cuerpo, tiene un impacto en sus órganos y funciones corporales.

Hay más de 400 tipos de anemia. También hay muchas causas diferentes, pero a menudo se reduce a la producción y salud de glóbulos rojos.

Anemia por deficiencia de hierro

En los Estados Unidos, la falta de reservas de hierro antes y durante el embarazo que conduce a la deficiencia de hierro es el culpable más común de la anemia. Entre el 15 y el 25 por ciento de todas las mujeres embarazadas experimentan la enfermedad. En este tipo de anemia, hay niveles más bajos de lo normal de un producto sanguíneo llamado hemoglobina cuando no hay suficiente hierro disponible.

Durante el embarazo, su cuerpo trabaja más arduamente para proporcionar la nutrición adecuada para su bebé en crecimiento. El volumen de sangre aumenta de 30 a 50 por ciento. Este aumento en los productos sanguíneos permite un mayor transporte de oxígeno y nutrientes vitales.

Anemia por deficiencia de folato

La anemia por deficiencia de folato es otro tipo común de anemia durante el embarazo. Las mujeres necesitan niveles más altos de folato en el embarazo. Se recomienda un suplemento llamado ácido fólico incluso antes de que una mujer intente quedar embarazada. El ácido fólico es una vitamina soluble en agua que ayuda a prevenir defectos del tubo neural durante el embarazo, por lo que es un suplemento recomendado.

Deficiencia de vitamina B-12

La vitamina B-12 también es utilizada por el cuerpo en la producción de glóbulos rojos. Algunas mujeres pueden tener dificultades para procesar B-12, lo que puede conducir a una deficiencia. La deficiencia de folato y la deficiencia de vitamina B-12 a menudo se pueden encontrar juntas. Un médico deberá analizar los valores de laboratorio para determinar qué tipo de anemia tiene.

PreventionWays para prevenir tipos comunes de anemia durante el embarazo

En la mayoría de los casos, la anemia se puede prevenir durante el embarazo. Aquí hay tres maneras de asegurarse de obtener las vitaminas y minerales necesarios para mantener sus niveles de glóbulos rojos en el rango correcto.

1. Vitaminas prenatales

Las vitaminas prenatales generalmente contienen hierro y ácido fólico. Tomar una vitamina prenatal una vez al día es una manera fácil de obtener vitaminas y minerales esenciales para una producción suficiente de glóbulos rojos.

2. Suplementos de hierro

Si da positivo para niveles bajos de hierro, su médico puede recomendar un suplemento de hierro por separado además de su vitamina prenatal diaria. Las mujeres embarazadas necesitan alrededor de 27 miligramos de hierro al día. Pero dependiendo del tipo de hierro o suplemento de hierro que se consuma, la dosis variará. Hable con su médico sobre cuánto necesita.

También debe evitar comer alimentos con alto contenido de calcio mientras toma suplementos de hierro. Los alimentos y bebidas como el café / té, los productos lácteos y las yemas de huevo pueden evitar que su cuerpo absorba adecuadamente el hierro.

Los antiácidos también pueden interferir con la absorción de hierro adecuada. Asegúrese de tomar hierro dos horas antes o cuatro horas después de tomar antiácidos.

3. Nutrición adecuada

La mayoría de las mujeres puede obtener cantidades suficientes de hierro y ácido fólico durante el embarazo al comer los alimentos correctos. Buenas fuentes de estos minerales esenciales incluyen:

  • aves de corral
  • pescado
  • carnes rojas magras
  • frijoles
  • nueces y semillas
  • verduras de hoja verde
  • cereales fortificados
  • huevos
  • frutas como plátanos y melones

Las fuentes animales de hierro son las más fáciles de absorber. Si su hierro proviene de fuentes vegetales, supleméntelos con algo rico en vitamina C, como jugo de tomate o naranjas. Esto ayudará con la absorción.

A veces, suplementar con hierro no es suficiente para elevar los niveles de hierro. En ese caso, su médico podría hablar con usted sobre otras terapias.

En el peor de los casos, la complementación intravenosa de hierro o una transfusión de sangre puede ser necesaria.

Factores de riesgo Factores de riesgo para la anemia

Usted podría estar en mayor riesgo de desarrollar anemia durante su embarazo si:

  • está embarazada con múltiples
  • tiene dos o más embarazos en rápida sucesión
  • aren ' t comer suficientes alimentos ricos en hierro
  • experimentar períodos abundantes antes de quedar embarazada
  • son vómitos rutinarios como resultado de náuseas matutinas

Síntomas ¿Cuáles son los síntomas de la anemia?

Mientras que los casos leves de anemia pueden no presentar ningún síntoma, las afecciones de moderadas a graves pueden presentarse con los siguientes síntomas:

  • sensación de fatiga excesiva o debilidad
  • palidez
  • dificultad para respirar, palpitaciones del corazón , o dolor en el pecho
  • sensación de mareo
  • manos y pies se vuelven fríos
  • antojos de artículos no comestibles como tierra, arcilla o almidón de maíz

Puede experimentar todos o ninguno de estos síntomas si tiene anemia durante el embarazo el embarazo. Afortunadamente, los análisis de sangre para detectar la anemia son de rutina durante la atención prenatal. Puede esperar hacerse la prueba al principio de su embarazo, y generalmente una vez más a medida que se acerca la fecha de parto.

Pero debe hablar con su médico de inmediato si le preocupan algunos de los síntomas que se enumeran aquí o si algo le parece incorrecto.

Próximos pasosSiguiente pasos

Si está embarazada o está intentando quedarse embarazada, tenga en cuenta la importancia de cantidades suficientes de hierro, ácido fólico y vitamina B-12.Coma alimentos nutritivos y hable con su médico si tiene síntomas de anemia.

Nunca intentes diagnosticarte a ti mismo. La sobredosis de suplementos puede ser muy peligrosa. No debe tomar suplementos de hierro a menos que su médico se lo indique. Es importante determinar primero si tienes o no una deficiencia de hierro. Si lo hace, su médico podrá recomendarle la dosis correcta.