Eccema: 12 formas en que cambia su día

La mayoría de las personas experimenta algún tipo de problema de la piel en su vida, como acné o quemaduras solares. Aunque estas condiciones ciertamente no son divertidas, son fácilmente tratables. y tienden a desaparecer. Pero si usted es uno de los aproximadamente 30 millones o más de adultos que viven en los Estados Unidos con eczema, usted sabe que algunos problemas son un poco más persistentes.

El eccema es una categoría de afecciones de la piel que causa que se formen parches inflamados y con comezón en la piel. A veces se acompaña de ampollas o escamas de llanto. El eccema no es contagioso, ni es típicamente peligroso. Pero puede hacerlo vulnerable a las infecciones de la piel o ser un signo de una reacción alérgica que puede necesitar tratamiento. Y la forma más común, la dermatitis atópica, es crónica.

Hay momentos en que tengo bengalas y otras veces cuando n no sabría que tengo eczema en absoluto. Hace unos años, volví a familiarizarme con mi propio eccema después de brotes de décadas de diferencia. Ahora el cuerpo revisa, las rutinas diarias de hidratación y los constantes intentos de romper ese ciclo de "picazón / rasguño" parecen una segunda naturaleza. Si nunca ha experimentado eczema, es posible que no esté al tanto de todas las formas en que esta condición molesta afecta la vida cotidiana. Ya sea que le acaban de diagnosticar o que ha estado controlando el eccema durante años, estas son algunas de las formas en que su día es diferente (y algunos consejos para manejarlo).

1. La evaluación de la mañana

Para muchos, la rutina de la mañana es tan de rutina, podría suceder mientras duermen. Sin embargo, si tiene eccema, su mañana puede requerir un poco más de vigilancia.

¿Te rascaste en tu sueño anoche? ¿Cómo se ve ese parche en tu pierna? ¿Se ha extendido?

Si eres como yo y usas guantes hidratantes por la noche, tu mañana también podría implicar buscar el guante que lograste quitar mientras dormías.

2. Tiempo de ducha

Una vez que haya revisado la sangre en las sábanas (es broma … principalmente) es hora de darse una ducha. Muchos expertos dicen que las temperaturas del agua caliente pueden exacerbar las erupciones del eccema y hacer que la piel ya sensible sea más sensible y seca. Una estrategia es mantener la ducha tibio. Otra es mantenerlo corto.

3. Hidratar, hidratar, hidratar

Ya sea que su ducha sea caliente, fría, corta o larga, asegúrese de hidratar después. El uso de humectantes en crema libres de fragancias, colorantes y otros aditivos irritantes puede ayudar a sellar la humedad necesaria para ayudar a la piel a repararse a sí misma. Solo presupuesta unos minutos para dejar que todo se hunda antes de vestirte.

4. Averiguar qué ponerse

Elegir un atuendo puede ser bastante difícil a primera hora de la mañana. Si tienes eccema, la elección de telas puede marcar una gran diferencia en cómo va tu día. Las telas transpirables como el algodón pueden ayudar a mantener la piel seca y evitar la sudoración, lo que puede empeorar las erupciones del eccema. Telas como la lana pueden irritar la piel.

5. ¿Usar maquillaje o no usar maquillaje?

Si experimenta eccema en la cara o el cuello, el maquillaje presenta su propio conjunto de desafíos. Depende totalmente de ti si quieres cubrir las erupciones faciales con maquillaje. Si lo hace, simplemente opte por cosméticos formulados para pieles sensibles y sin perfumes.

6. Desestresarse después de un viaje estresante

Dependiendo de su ocupación, la parte difícil podría haber terminado, o simplemente comenzar. Llegar al trabajo puede ser una gran fuente de estrés si se atrasa o enfrenta el tráfico. De cualquier manera, tomar algunas respiraciones profundas ahora puede ayudarlo a ahorrar molestias más adelante. El estrés (y la sudoración) pueden ser un desencadenante de eczema grave.

7. Gérmenes, ¡vete!

¿Tomando transporte público? Lo entiendo, no puedo evitar esa sensación viscosa después de colgarme de la correa o el poste del autobús, tampoco. Si está buscando el desinfectante para manos, prepárese: nada quema como el alcohol en una ampolla de eccema reventada entre los dedos. Aunque puede valer la pena. La desinfección puede ayudar a frenar el contacto entre las bacterias y la piel rota. Solo asegúrate de humectar después.

8. Hacer frente al cambio climático en el interior

Parte de lo que hace que el eccema sea tan difícil de manejar es que sus necesidades pueden cambiar a diario, como el clima. El aire seco es el enemigo de la humedad. Trabajar en un ambiente seco (caliente o frío) puede hacer que la piel seca sea tan delicada como el papel de seda. Si trabajas en una oficina con aire acondicionado, asegúrate de (¡dilo conmigo ahora!) Hidratar a menudo.

9. Guantes, niño

Si su trabajo requiere que manipule alimentos o productos químicos (incluso líquido para lavar platos o detergentes) o si se lava las manos con frecuencia, vea si puede usar guantes de látex o nitrilo mientras está de servicio. El uso de guantes puede reducir su contacto con irritantes, agua (sí, incluso el agua se está secando) y, en general, ayuda a proteger su piel (o los alimentos de los clientes de su piel).

10. No, realmente, guantes

Este truco realmente cambió mi juego de eccemas, así que vale la pena repetirlo. Por muy contradictorio que suene, el agua realmente seca su piel. Lavar verduras para la cena y lavar los platos son dos de mis mayores nemesis eczema. (Así es el manejo del aguacate, pero no puedes sacar mi guacamole de mis manos frías y agrietadas). Usar guantes controla el contacto con las manos y hace que el tiempo en la cocina sea un poco más divertido.

Consejo profesional: busque forros de guantes de algodón para usar debajo de guantes de goma o látex. La capa adicional brinda aún más protección y puede ayudar a mantener la humedad donde la desees.

11. Limpiar, limpiar

Mantener una casa ordenada a menudo es más fácil decirlo que hacerlo. No estoy hablando de cajas de pizza apiladas en el piso. Me refiero al tipo de limpieza que ayuda a mantener los alérgenos bajo control, como pasar la aspiradora, quitar el polvo, lavar las sábanas y limpiar las ventanas. Los ácaros del polvo, el polen, el moho y otros desechos irritantes pueden contribuir a los brotes de eccema. De hecho, si tiene dermatitis atópica, hay una gran posibilidad de que tenga asma o fiebre del heno. Mantener las cosas limpias puede ser de gran ayuda para aliviar los síntomas. Para cualquier cosa que entre en contacto con su piel, como sábanas, busque detergentes formulados para pieles sensibles, sin colorantes ni perfumes.

12. Buenas noches, luna

Cuando sea hora de ir al grano, calcule unos minutos para hacer un poco de autocuidado de eccema. Si su eccema está mayormente bajo control, esto podría significar una rutina de hidratación nocturna antes de irse a la cama (y si tiene eccema de manos, esos forros de guantes de algodón son excelentes guantes humectantes durante la noche).

Si sus desencadenantes de eccema no son claros, puede tomar un momento para reflexionar sobre su día. Lleve un diario de lo que comió, de cualquier producto nuevo que esté probando (como detergentes, perfumes y jabones de manos), cualquier momento estresante y otros sucesos notables. Simplemente llevar un registro puede ayudarlo a sentirse más conectado con su cuerpo. Puede ayudarlo a controlar los desencadenantes más adelante.

No hay duda de que tener eczema afecta tu vida diaria. Con un poco de atención al detalle y algunos ajustes a su rutina, sin embargo, no tiene que descarrilar su día. Hable con su médico para obtener un diagnóstico si recientemente desarrolló lo que cree que es eczema, o si está interesado en explorar opciones de tratamiento para su eccema existente.