Lo que desearía saber antes de que mi migraña se volviera crónica

Lo más importante que ojalá hubiera sabido antes de volverme crónica es que es vital conocer a otras personas que también vivimos con dolor crónico.

El desafío es que la mayoría de nosotros estamos escondidos.

Por qué nos escondemos

"Estoy bien" es la máscara que usan las personas con dolor crónico porque no queremos Sentir lástima o incomprendido por aquellos que no se dan cuenta de lo que estamos pasando. Durante años, cuando la gente me preguntó cómo me sentía, salté a "Estoy bien", porque sabía que la verdad a menudo llevaba a una lista de lavandería. de preguntas como:

• "¿Has intentado ver a un neurólogo?"
• "¿Te has hecho una resonancia magnética?"
• "¿Has intentado beber más agua?"

Las personas que preguntan pueden tener buenas intenciones, pero sus preguntas pueden sentirse ins He encontrado que las palabras "estoy bien" detienen la conversación y evitan una situación que podría hacerme sentir solo e incomprendido.

Pasé años escondiéndome detrás de la máscara de "Estoy bien" porque era evidente para mí que nadie en mi vida entendía mi batalla. Eso no se debe a la falta de amor, esfuerzo o deseo por parte de mi familia y amigos para apoyarme. Es porque simplemente no han tenido que soportar la "vida" con un constante dolor debilitante. Y eso es algo que no quiero que entiendan nunca.

Mi realización

Solo una vez que estuve en un centro de tratamiento médico especializado para pacientes con migraña crónica, me di cuenta de que hay muchas otras personas que sobreviven al dolor crónico, como yo. La trampa es que todos se esconden detrás de sus máscaras también, por razones similares que me he escondido detrás de la mía.

Dicho eso, cada vez que conocí a un amigo con migraña crónica, parece que hemos sido amigos durante años. Incluso a través de nuestro dolor es único, nos "contagiamos" de una manera que hace imposible no discutir cómo nos sentimos realmente. Hablar con personas que entienden a este nivel ha cambiado mi perspectiva sobre mi batalla aparentemente singular con el dolor crónico; Estoy agradecido de haber aprendido esta lección.

Cómo conectarse con otros migrañosos

Conectarse con otros migrañosos no siempre es fácil, especialmente cuando se vive con dolor crónico. ¿Cómo encontré a mis amigos con migraña crónica? Analizaré las estrategias que funcionaron mejor para mí.

Déle prioridad

Debo admitir que priorizar la parte social de mi vida mientras se siente dolorido no siempre me parece lógico. Dicho esto, he visto un valor insuperable en mis conexiones con otros migrañosos. Como resultado, hacer estas conexiones ha sido una prioridad para mí, tan importante como mi protocolo de tratamiento.

Red

Cuando comencé a hablar con más frecuencia sobre mi dolor, lo que comenzó como pequeñas conversaciones con personas en las que confiaba rápidamente evolucionó.En poco tiempo, estaba teniendo conversaciones con amigos de amigos, y luego amigos de amigos de amigos, y así sucesivamente.

Cuando alguien dice: "La amiga de mi primo está teniendo problemas para sobrevivir con sus migrañas", solicito de inmediato que me comunique con el primo de esa persona.

Haga un seguimiento y luego vuelva a realizar el seguimiento

El siguiente paso, después de contactar a alguien, es hacer un seguimiento y luego seguir de nuevo. Sigo de nuevo porque sé que responder a los correos electrónicos es imposible cuando estás en modo de supervivencia. Al igual que el primo de mi amigo y muchos otros, hice el esfuerzo de mantenerme en contacto, a pesar de lo fácil que hubiera sido dejar que esas relaciones fracasaran.

Aunque las fechas del teléfono y de la videoconferencia con estos amigos a menudo se cancelan debido a una migraña, hacen que mi batalla personal sea más fácil. Cuando estoy en un punto bajo, necesito consejo o simplemente necesito desahogarme, me apoyo en estos amigos para que me ayuden con el dolor y compartan sus consejos. Siempre devuelvo el favor.

Conectar a través de las redes sociales

Creé mi propio círculo de migraños en las redes sociales con mis cuentas en Instagram, Facebook y Twitter. En estas cuentas, comparto las cosas ridículas que estoy tratando y lo que estoy pensando en un momento dado. Mis amigos también comparten sus experiencias.

Si bien es increíblemente difícil para mí compartir este lado vulnerable de mí mismo, las conexiones que he hecho con miles de personas que también están navegando la vida con migraña crónica valen la pena.

The takeaway

Voy a decirlo de nuevo, porque creo que este es el consejo más importante que podría darle a alguien que es nuevo en el dolor crónico: establecer una prioridad para conectarse con personas que Comparte tu experiencia. Como he aprendido, el esfuerzo que pongas valdrá la pena. ¡Buena suerte!

Danielle Newport Fancher es escritora y migraña crónica que vive y trabaja en Manhattan. Está harta del estigma de que una migraña es "solo un dolor de cabeza" y su misión es cambiar esa percepción. Síguela en Instagram , Twitter y Facebook .

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