Peligros de los teléfonos inteligentes: ¿podría su teléfono celular ser malo para su salud?

Los teléfonos inteligentes tienen gérmenes

Usted lleva su teléfono inteligente a donde quiera que vaya. Lo tienes en la escuela, en el trabajo y mientras compras y haces mandados. ¡Algunas personas incluso llevan sus teléfonos inteligentes al baño (no recomendado)! Los teléfonos inteligentes albergan virus y bacterias como E. coli que pueden enfermarlo. Use toallitas a base de alcohol que sean seguras para usar en dispositivos electrónicos y limpie su teléfono inteligente al menos una vez al día para eliminar la suciedad, el polvo y los gérmenes.

Cuida tu cuello

Mirar hacia abajo a su teléfono inteligente mientras envía mensajes de texto y navega tensa los músculos del cuello y puede provocar nudos o espasmos. Incluso puede provocar dolor nervioso que se irradia a la espalda, los hombros o los brazos. Tómese descansos regulares al menos cada 20 minutos cuando envíe mensajes de texto o navegue en su teléfono inteligente. Mantenga una buena postura y no se incline hacia adelante. Sostenga su teléfono más alto cuando lo esté usando. La ergonomía adecuada del teléfono inteligente ayuda a prevenir lesiones asociadas con el uso del teléfono inteligente, una consideración común de salud pública. Haga ejercicio regularmente que fortalezca y estire los músculos como el yoga y el Pilates.

Sostenga el teléfono correctamente

Cualquier posición que implique doblar el cuello en una posición incómoda durante un período prolongado de tiempo puede provocar dolor en el cuello, incluido sostener el teléfono inteligente entre el hombro y la oreja. Si está en esta posición durante demasiado tiempo, puede provocar dolor de cuello. Si debe estar en esta posición mientras habla por teléfono, tome descansos frecuentes y mueva el cuello para evitar ponerse rígido. Si su cuello se encoge, descanse y coloque una almohadilla térmica en el área para combatir los músculos tensos. Los analgésicos de venta libre también pueden disminuir el dolor y la rigidez. Si el dolor dura más de unos pocos días, hable con su médico.

Mensajes de texto mientras conduce

Es muy peligroso enviar mensajes de texto mientras se conduce. Los mensajes de texto mientras conduces te distraen de lo que sucede en la carretera. Solo toma unos segundos de desatención para provocar un accidente. En 2015, casi 3, 500 personas murieron y aproximadamente 391, 000 resultaron heridas en accidentes automovilísticos que involucraron a conductores distraídos. Algunos estados tienen leyes que prohíben el uso de teléfonos celulares mientras se conduce. Otros estados requieren el uso de teléfonos celulares con manos libres mientras se conduce.

Hablando mientras conduce

Es un error pensar que es seguro hablar por teléfono inteligente mientras se conduce. No es seguro. Hablar por teléfono mientras conduce conduce a algo llamado distracción cognitiva. Este tipo de distracción lo distrae de la carretera, por lo que, aunque esté utilizando un dispositivo manos libres que le permite marcar y operar por voz, su mente no está en la carretera. Tus ojos y tu cerebro perciben lo que te rodea cuando hablas por teléfono celular mientras conduces, pero realmente no ves tu entorno. Hablar con un teléfono inteligente mientras se conduce aumenta enormemente el riesgo de accidentes automovilísticos. Si debe realizar o atender una llamada telefónica mientras conduce, deténgase al costado de la carretera.

Cuidado con la luz azul

La luz azul de menor longitud de onda que emiten los teléfonos inteligentes, las luces y las computadoras, tabletas y pantallas de TV causa efectos dañinos para la salud. La exposición a esta longitud de onda de luz altera los ritmos circadianos. La exposición a la luz azul después de la caída del sol interfiere con el sueño. La luz azul puede contribuir a enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes y otras afecciones de salud. Minimice su exposición a la luz innecesaria, incluidas las pantallas de los teléfonos inteligentes, después del anochecer. También dormirá mejor si recibe mucha exposición a la luz natural durante el día.

Presta atención mientras caminas

Caminar mientras envía mensajes de texto o navega en su teléfono inteligente es un peligro. Puede pensar que está bien redactar un mensaje de texto rápido mientras está caminando, pero en ese momento podría entrar en una intersección concurrida, tropezar y caer, o encontrarse con algo. Sorprendentemente, el 52% de los accidentes en los que las personas caminan distraídas por el uso de teléfonos inteligentes ocurren en el hogar. Los accidentes pueden incluir huesos rotos, lesiones en la cabeza y distensiones musculares y tendinosas. Siéntese o quédese quieto cuando necesite hacer una llamada, enviar un mensaje de texto o hablar en su teléfono inteligente.

¿Los teléfonos inteligentes causan cáncer?

A algunas personas les preocupa que el uso de teléfonos celulares esté asociado con tumores cerebrales, cánceres cerebrales y otros tipos de tumores y cáncer. La evidencia de estudios epidemiológicos no muestra un vínculo entre el uso de teléfonos inteligentes y estas condiciones. Si le preocupa la radiación ionizante emitida por los teléfonos celulares, limite la cantidad de tiempo que los usa. Si desea minimizar su exposición a la radiación del teléfono celular, hable por teléfono en modo altavoz o use un auricular.

El estudio Interphone fue un estudio de casos y controles que examinó los efectos del uso del teléfono móvil sobre el riesgo de tumor cerebral. El estudio encontró que no hubo un aumento en el riesgo de dos tipos de tumores, glioma y meningioma, observados con el uso de teléfonos celulares. El estudio sugirió que había un mayor riesgo de glioma con los niveles de exposición más altos, pero ciertos sesgos y errores con el estudio significan que no se pudo hacer una interpretación causal. Los posibles efectos sobre la salud del uso intensivo de teléfonos móviles a largo plazo deben investigarse más a fondo.

Si todavía le preocupa la radiación emitida por los teléfonos inteligentes, use auriculares o auriculares con cable durante el uso del teléfono. Elija un dispositivo celular que tenga una clasificación SAR baja. SAR significa tasa de absorción específica. Es una medida de la velocidad con la que el cuerpo absorbe la radiación durante el uso del teléfono celular. La cantidad de radiación que el cuerpo absorbe de los teléfonos celulares depende de algo más que la calificación SAR. Los teléfonos inalámbricos (teléfonos inalámbricos, incluidas las estaciones base), los hornos de microondas y las torres celulares son otras fuentes de radiación electromagnética en nuestro entorno.

Guarda tus pulgares

Los mensajes de texto excesivos en su teléfono inteligente o teléfono inteligente pueden provocar un dedo en el gatillo o el pulgar. Esta es una condición en la que el pulgar se atasca en una posición doblada y luego se rompe o se rompe cuando intenta enderezarlo. La condición es causada por la inflamación del tendón en el pulgar. La inflamación inhibe la capacidad del tendón de deslizarse libremente con el movimiento. Además de la rigidez y el estallido, el pulgar afectado también puede estar sensible. Si desarrolla esta afección, descanse el pulgar y minimice los mensajes de texto para permitir que el problema disminuya.

Artritis y mensajes de texto

El uso excesivo de teléfonos inteligentes puede estar asociado con un aumento de los síntomas de la artritis del pulgar. La condición incluye sensibilidad y dolor en la base del pulgar. Agarrar el teléfono y enviar mensajes de texto con el pulgar puede empeorar el dolor. No existe una cura para la artritis, pero el descanso, los medicamentos para el dolor y el uso de una férula pueden ayudar a aliviar los síntomas. Aunque hay muchos tipos de artritis, el tipo más común de artritis que afecta la base del pulgar es la artritis degenerativa, "desgaste". Esto también se conoce como osteoartritis.

¿Qué es el síndrome del túnel cubital?

El síndrome del túnel cubital es una condición en la cual el nervio cubital en el codo se comprime. Esto provoca entumecimiento y hormigueo en el exterior de las manos, incluidos el anillo y los dedos pequeños. El antebrazo y el codo también pueden ser dolorosos. Puede desarrollar esta afección si se apoya en los codos mientras envía mensajes de texto o dobla los codos mientras se lleva el teléfono a la oreja. Ahorre los codos y evite el dolor al amortiguar los antebrazos en superficies duras. Evite doblar los codos por largos períodos de tiempo. Tómese descansos frecuentes y muévase y estire los brazos regularmente. Use una férula por la noche para mantener los brazos rectos si es necesario.

Cuidado con la interferencia electrónica

Los teléfonos inteligentes pueden alterar dispositivos médicos como marcapasos y desfibriladores implantables. La interferencia puede hacer que los dispositivos funcionen mal. Los teléfonos móviles pueden incluso interferir con algunos tipos de audífonos. Consulte a su médico si sospecha que los teléfonos inteligentes y los teléfonos inteligentes están interfiriendo con la función de cualquiera de sus dispositivos médicos. Las pruebas de imagen como las resonancias magnéticas y las tomografías computarizadas y los escáneres de seguridad utilizados en los aeropuertos también pueden interferir con los dispositivos médicos.

Protege tu vista

La luz azul de longitud de onda corta emitida por los teléfonos inteligentes y otros tipos de pantallas puede causar efectos en la salud, como fatiga visual y dolor. Este tipo de luz puede incluso dañar la córnea y afectar la visión. La córnea es una lente transparente en la parte frontal del ojo. Si experimenta fatiga visual, dolor o problemas de visión relacionados con el uso de teléfonos inteligentes, minimice el uso de estos dispositivos. Lo mismo ocurre con las tabletas, computadoras y televisores. Cuando use estos dispositivos, tome descansos frecuentes para descansar los ojos.

Distracción de teléfonos inteligentes en la atención médica

Los médicos y otros profesionales de la salud no son inmunes a la distracción de los teléfonos inteligentes. La evidencia de un estudio muestra que los profesionales tienen más probabilidades de cometer errores que afectan negativamente a los pacientes cuando están en sus teléfonos inteligentes. El estudio mostró que cuando los practicantes son interrumpidos por un teléfono inteligente solo una vez durante una visita al paciente, los errores en el control de los síntomas y en el tratamiento adecuado aumentan al menos en un 12% Pídale a su profesional que deje de lado los teléfonos inteligentes cuando tenga su cita.

Smartphones y conexión social

Las personas que se distraen con los teléfonos inteligentes cuando están con otras personas pierden interacciones y conexiones importantes en persona. Lo creas o no, incluso la presencia de un teléfono inteligente cuando las personas interactúan en persona disminuye la cercanía y la confianza entre las personas. También reduce la capacidad de las personas de sentir empatía y comprensión por parte de aquellos con quienes estaban. La presencia de un teléfono inteligente interrumpe la vinculación y la intimidad. Deje a un lado su teléfono inteligente cuando interactúe con otras personas en persona.