¿Qué tan rápido crece el cabello? Consejos para el crecimiento

¿Qué tan rápido crece el cabello?

Nacemos con la cantidad total de folículos pilosos que tendremos en nuestra vida. Puede haber alrededor de 5 millones en nuestro cuerpo, pero nuestra cabeza tiene alrededor de 100,000 folículos. A medida que envejecemos, algunos folículos dejan de producir pelo, que es como ocurre la calvicie o el adelgazamiento del cabello.

The American La Academia de Dermatología dice que el cabello crece aproximadamente 1/2 pulgada por mes en promedio. Eso es un gran total de aproximadamente 6 pulgadas por año para el cabello en su cabeza.

Qué tan rápido su cabello crecerá dependerá de su:

• edad
• tipo de cabello específico
• salud general
• otras condiciones de salud

La ciencia ha descubierto un poco sobre cómo el crecimiento del cabello se controla a nivel celular en el cuerpo, pero no lo suficiente como para saber cómo podemos acelerar directamente el crecimiento del cabello. Siga leyendo para conocer la ciencia detrás del crecimiento del cabello y cómo usar ese conocimiento para un cabello más sano.

Underst anding growthLas etapas del crecimiento del pelo

El cabello crece en tres etapas, y cada cabello sigue su propia línea de tiempo. Estas tres etapas son:

• anágena: fase de crecimiento activa del cabello que dura de 2 a 8 años
• catagen: fase de transición donde el cabello deja de crecer, dura 4-6 semanas
• telógeno: fase de reposo donde se cae el cabello, ¡dura 2-3 meses

El cuero cabelludo promedio tiene 90-95 por ciento de los folículos capilares en fase anágena. Esto significa que alrededor del 5-10 por ciento están en la fase telógena, que representa los 100-150 pelos que se caen todos los días.

¿Puedes aumentar la fase anágena para el crecimiento del cabello?

La duración de la fase anágena depende de cuánto tiempo tenga el cabello y si las células de la base del folículo continúan multiplicándose y se convierten en células ciliadas. El cabello crece porque las células de la matriz pierden algo de su estructura cuando alcanzan el folículo superior. La estructura del cobertizo se combina con las queratinas para formar mechones de cabello que salen de la superficie de la piel.

Los investigadores aún están investigando qué es lo que hace que nuestros cuerpos "activen" las fases anágenas. Pero hay pasos que puede tomar para promover el cabello saludable durante la fase anágena.

Consejos para el crecimiento del cabello Cómo hacer que tu cabello se vuelva más fuerte

El cabello está compuesto de queratina y células muertas de la piel. Si bien no existe un método directo para hacer que tu cabello crezca más rápido de la noche a la mañana, hay pasos que puedes seguir para mantener tu cabello sano y largo. Hable con su médico antes de probar suplementos como biotina, queratina u otros suplementos nutricionales. Pueden interactuar con medicamentos y causar efectos secundarios no deseados.

1. Manténgase al día con las vitaminas y los nutrientes

Si bien muchas compañías promueven las vitaminas o los suplementos para el crecimiento del cabello, no siempre afectan directamente la longitud del cabello. Pero el cuerpo requiere mucha energía para hacer crecer tu cabello.Perder en comidas y nutrientes balanceados puede afectar el crecimiento del cabello.

Lo mejor es obtener tus vitaminas y nutrientes de tu dieta, pero los suplementos que te pueden interesar incluyen:

Vitamina o nutriente	¿Funciona?	Los estudios
omega-3 y 6	pueden funcionar	En un estudio de 120 mujeres sanas, el grupo que tomó suplementos de omega-3 y -6 tuvo menos pérdida de cabello y mejoró la densidad del cabello.
zinc	solo puede afectar a aquellos con deficiencia de zinc	La deficiencia de zinc juega un papel en la pérdida de cabello.
B-5 y biotina	no hay evidencia de que funcione para personas que no tienen deficiencia de biotina	Un estudio que analizó suplementos orales que contenían biotina y zinc descubrió que ayudaron a disminuir la caída del cabello y mejorar la calidad y resistencia del cabello .
vitamina C	evidencia anecdótica	Los efectos antioxidantes de la vitamina C pueden ayudar a prevenir el estrés oxidativo que causa que el cabello se ponga gris y delgado.
hierro	solo puede funcionar si tiene una deficiencia de hierro	Pruebas insuficientes de la relación entre la deficiencia de hierro y la pérdida de cabello.
vitamina D	solo puede funcionar si tiene alopecia o pérdida de cabello	Un estudio encontró que las personas con alopecia tenían deficiencias de vitamina D.

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2. Aplicar aceites esenciales

Ponga unas gotas de aceite de semilla de calabaza en su champú o diluya con aceite de jojoba. Un estudio mostró que la semilla de calabaza aumenta el conteo de cabello para hombres con pérdida de cabello en un 40 por ciento.

Evite aplicar aceites esenciales directamente sobre la piel. Puede diluir el aceite con unas gotas de aceite esencial por onza de aceite transportador. Otros dos aceites que pueden ayudar incluyen el romero y el aceite de menta. Aunque los ensayos han sido estudios en animales, los resultados sugieren que estos aceites pueden favorecer el crecimiento del cabello.

También puede mezclar estos aceites esenciales con otros aceites transportadores que previenen el daño del cabello, como:

• coco
• girasol > mineral
• castor
• Leer más: ¿El aceite de coco funciona para el crecimiento del cabello? "

3. Pruebe ungüentos tópicos

Ungüentos tópicos generalmente son para personas que experimentan pérdida de cabello. Pueden ayudar a que tu cabello crezca. Los estudios demuestran que estos productos son eficaces en el tratamiento de la alopecia o la caída del cabello y promueven el crecimiento del cabello:

melatonina tópica reduce la caída del cabello y aumenta la densidad

• minoxidil tópico 5% disminuye la pérdida de cabello
• Propecia
• ketoconazol champú
• 4. Tome suplementos de queratina

No hay muchos estudios sobre los efectos de las proteínas, la queratina y las vitaminas en la salud del cabello. Un estudio analizó un producto que contenía 500 miligramos de queratina y otras vitaminas y minerales. El grupo que tomó el suplemento mostró:

12. 5 por ciento de reducción en la pérdida de cabello

• 5. 9 por ciento mejoró en la fuerza del pelo
• brillo y brillo del cabello mejorados
• 5. Usa proteína

La proteína ayuda a tu cabello a crecer y lo protege del daño químico y ambiental. Si aplica estilo o aplica calor a su cabello con frecuencia, el uso de un tratamiento con proteínas puede proteger su cabello. Puede comprarlos en línea o usar aceite de coco en casa.El aceite de coco ayuda a reducir la pérdida de proteínas tanto antes como después de lavar el cabello.

Demasiada proteína puede afectar sus riñones. También puede causar que el cabello se vuelva frágil, aunque esto es raro. Lo mejor es obtener proteínas de su dieta y no suplementos. Puede obtener proteínas de vegetales, nueces, yogurt y otros alimentos.

6. Caffeinate your follicles

Los estudios aún son nuevos sobre los efectos de la cafeína en el crecimiento del cabello, pero un estudio de células encontró que la cafeína puede tener efectos de promoción del crecimiento en el cabello. El uso de productos para el cabello con cafeína, como este champú de AB Crew, como ingrediente puede ayudar.

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¿Qué detiene el crecimiento del cabello? ¿Qué factores pueden afectar el crecimiento del cabello?

Hay algunos factores que pueden afectar el crecimiento del cabello, como:

genética o historia familiar de pérdida de cabello

• cambios hormonales
• falta de nutrición
• medicamentos
• estrés
• trauma que daña los folículos
• otras enfermedades o condiciones
• También es importante tener en cuenta que si usted está experimentando inexplicables y pérdida severa del cabello, debe programar un chequeo con su médico, ya que ciertas enfermedades y condiciones de salud pueden causar pérdida de cabello.

Crecimiento del cabello durante y después del embarazo

Las mujeres embarazadas pueden sentir que su cabello en realidad está creciendo más rápido. Y las mujeres que acaban de tener un bebé pueden sentir que están perdiendo el pelo a un ritmo más rápido de lo normal. Esto se debe a que durante el embarazo, la hormona estrógeno hace que la mujer tenga una mayor proporción de folículos pilosos en la fase de crecimiento. nace el bebé, los folículos capilares vuelven al "reposo" fase, haciendo que parezca que están perdiendo cabello.

Para llevar La línea final

La mayoría de los factores que controlan el crecimiento del cabello están fuera de nuestro control diario. El mejor paso que puede dar es prevenir la pérdida de cabello y el adelgazamiento debido a la mala nutrición. Asegúrese de comer una dieta balanceada y mantenerse hidratado. Consulte con su médico si siente que está experimentando una pérdida significativa de cabello.

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