Lo que debes comer si tienes reflujo o acidez | Salud
Tabla de contenido:
- Reflujo ácido y de piña
- Beneficios ¿Cuáles son los beneficios de la piña?
- Riesgos y advertenciasRiegos y advertencias
- Tratamiento Opciones de tratamiento para el reflujo ácido
- Para llevarLo que puede hacer ahora
Reflujo ácido y de piña
Si experimenta una sensación de ardor o irritación en el esófago después de comer, puede tener reflujo ácido. Esta afección ocurre cuando el esfínter esofágico inferior no cierra el esófago desde el estómago. El ácido de su estómago puede regresar al esófago, causando molestias.
Esta es una condición común. Las mujeres embarazadas pueden tenerlo diariamente, y 1 de cada 3 adultos lo experimenta mensualmente. Puede tener reflujo gastroesofágico (ERGE) si tiene reflujo ácido varias veces por semana o más o si el reflujo ha dañado su esófago.
Ciertos alimentos pueden desencadenar el reflujo ácido. Los médicos generalmente recomiendan evitar los alimentos con mucha acidez, como la piña. Aún así, la piña tiene beneficios para la salud que debes considerar antes de que la elimines de tu dieta.
Beneficios ¿Cuáles son los beneficios de la piña?
Pros
- La bromelina tiene propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas.
- Este extracto también puede reducir la hinchazón y los hematomas.
- Las piñas tienen un alto contenido de fibra y agua, lo que puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
La piña contiene bromelina. Esta sustancia natural se concentra principalmente en la piña fresca.
La bromelina tiene propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas. Aunque es ácido, algunos expertos creen que tiene un efecto alcalinizante a medida que lo digieres. Esto puede ser beneficioso para las personas con reflujo ácido. La gente cree que la enzima bromelaína reduce la hinchazón, hematomas y otros dolores relacionados con lesiones.
Las piñas tienen un alto contenido en fibra y agua, lo que puede ayudar a prevenir el estreñimiento y promover una digestión saludable.
Las formas pasteurizadas de piña pueden no tener los mismos beneficios.
Riesgos y advertenciasRiegos y advertencias
Algunos médicos recomiendan no comer piñas si tiene reflujo ácido. Esto se debe a que las piñas son altamente ácidas. Por lo general, obtienen una puntuación entre 3 y 4 en la escala de pH. Un puntaje de 7 es neutral y un puntaje más alto que eso es alcalino.
Los cítricos también contienen un alto nivel de ácido y pueden causar síntomas de reflujo. Las frutas con menos acidez incluyen plátanos y melones.
A menos que tengas una úlcera estomacal activa, generalmente puedes comer piña sin experimentar ningún efecto secundario dañino. Si la piña afecta el reflujo ácido depende de la persona.
Tratamiento Opciones de tratamiento para el reflujo ácido
Existen muchos medicamentos de venta libre (OTC) y recetados que pueden ayudar con el reflujo ácido. Los antiácidos a menudo son un tratamiento de primera línea. Solo deberías tomarlos por un corto período.
Si su reflujo ácido persiste, su médico puede recomendar bloqueadores H2 o inhibidores de la bomba de protones.
Si tiene reflujo ácido persistente, es posible que necesite una cirugía para reparar o reforzar su esfínter esofágico.Los médicos generalmente consideran esto como un último recurso.
Cambiar ciertos hábitos de estilo de vida también puede reducir o aliviar los síntomas de reflujo ácido. Esto incluye hacer ejercicio con más frecuencia, comer comidas más pequeñas y evitar las meriendas tarde en la noche.
Para llevarLo que puede hacer ahora
No existe un enfoque único para controlar el reflujo ácido. Para muchas personas, la piña puede causar o empeorar el reflujo de ácido. Esta fruta tropical es altamente ácida. La mayoría de los médicos creen que los alimentos ácidos pueden desencadenar el reflujo.
Sin embargo, la piña tiene muchos beneficios para la salud. Para determinar si debe mantener la piña en su dieta, considere llevar un diario de alimentos para documentar lo que come y cuándo ocurre el reflujo ácido.
Si planea probar esto, recuerde hacer lo siguiente:
- Haga un seguimiento de su dieta durante al menos cinco a siete días.
- Asegúrate de incluir todos los alimentos que has comido, no solo la piña.
- Tome nota de los medicamentos que toma y cuándo los toma.
P:
¿La piña fresca afectará mis síntomas de la misma manera que el jugo de piña u otros productos de piña?
A:
La piña fresca puede ayudar a mejorar los síntomas de reflujo. Esto se debe a la cantidad concentrada de bromelina presente. La bromelina es conocida por ser antiinflamatoria y tiene un efecto alcalinizante. El jugo de piña puede empeorar sus síntomas debido a que la concentración de bromelina es limitada.
Natalie Butler, RD, LDAnswers representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.
